Що їсти, щоб схуднути після пологів

Adoption
Date
  • 212 Переглядів
Кілька таємниць. Повідомляє сайт Наша мама.

0035_24.jpg (55. Kb)


1. Тримайте під рукою здорові перекуси: йогурти, горіхи, фрукти.

2. Не забувайте про сніданок.
Їсти з ранку треба максимально ситно, щоб організму було звідки черпати енергію. Втім, намагайтеся обмежувати себе у солодощах - краще замінити їх натуральними фруктами чи медом.

3. Не їжте на ніч.
Фастінг - це не просто модна дієта, це робоча схема харчування, яка дійсно допомагає схуднути, не голодуючи. Полягає вона в тому, що між вечерею та наступним сніданком овинно пройти не менше 14 годин.

4. Придивіться до протеїнових коктейлів.
Протеїнові коктейлі - продукт зазвичай чистий, натуральний, без побічних ефектів. Їх можна навіть замість підсолоджувачів для йогурту або сиру використовувати.

5. Більше фруктів!
Фрукти - це взагалі ідеальна їжа. У них багато клітковини, вони відмінно зволожують, регулюють травлення, а калорій в них настільки небагато, що поправитися на фруктах дуже складно. Єдине, фрукти не варто їсти на десерт, щоб уникнути здуття, а також не поїдати більше 400 грамів зараз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: післяпологовий період, схуднення


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Екологічна експертна група з США назвала низку продуктів з цієї категорії небезпечними для здоров'я.

Найбільш небезпечні види риби для вагітних

Я вагітна | 00:45, 25.11.2020

Екологічна експертна група з США назвала низку продуктів з цієї категорії небезпечними для здоров'я.

Чому вагітним корисно вживати гранатовий сік?

Вагітність та пологи | 23:00, 24.11.2020

Якщо під час вагітності жінка регулярно вжива гранатовий сік, то це позитивно впливає на розвиток мозку житини з точки зору внутрішньоутробного обмеження росту.

І які протипоказані? Повідомляє сайт Наша мама.

Які молочні продукти можна їсти під час вагітності

Дієта для вагітних | 13:00, 31.10.2020

І які протипоказані? Повідомляє сайт Наша мама.

Вводьте його у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

П'ять проблем вагітних, які допоможе вирішити лимон

Дієта для вагітних | 10:00, 31.10.2020

Вводьте його у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

Класичний напій може бути дуже корисний для мами! Повідомляє сайт Наша мама.

В чому користь какао під час вагітності

Дієта для вагітних | 19:00, 30.10.2020

Класичний напій може бути дуже корисний для мами! Повідомляє сайт Наша мама.

Як правильно організувати раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи потрібно збільшувати калорійність раціону під час вагітності

Я вагітна | 15:00, 30.10.2020

Як правильно організувати раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Чого варто уникати? Повідомляє сайт Наша мама.

З яких продуктів харчування вагітній легко підхопити сальмонельоз

Дієта для вагітних | 19:00, 27.10.2020

Чого варто уникати? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: