Що не можна їсти вагітним?

Якщо вагітна почувається добре, її раціон не надто зміниться з появою маленької людини всередині неї. Проте є продукти, які строго заборонені майбутнім мамам. Мова про сире м'ясо та рибу. наприклад. Що ще?

Риба (сира і з підвищеним вмістом ртуті), морепродукти
Не можна вживати макайру, рибу-меч, скумбрію, кахельника та білого тунця. Сира риба може містити бактерії та паразитів. Також варто виключити копчену рибу.

Сири м'які з непастеризованого молока
Фета і камамбер можуть містити бактерії листерії, тому що виготовляються із сирого молока. Ці бактерії потрапивши в організм плода, можуть спричинити тяжкі порушення розвитку та навіть викидень. Якщо ви хочете вживати ці сири, тоді шукайте продукт, на етикетці якого написано, що він пастеризований (моцарелла, рікотта, вершкові сири, халумі, сири плавлені).

Непастеризоване молоко та соки
Непастеризоване молоко та свіжі соки можуть бути заражені бактеріями E.coli, listeria, salmonella, які є хвороботворними та небажаними для вживання вагітним.

Сирі яйця
Не варто вживати страви з вмістом сирого білка або жовтка, або ті, що не пройшли достатньої теплової обробки. Наприклад, яйця некруто, соуси, гоголь-моголь. У період вагітності краще їсти яйця, зварені круто або пастеризовані.

Сире та напівсире м'ясо та птиця
Таке м'ясо може бути заражене листериями. Про паштети та м'ясні спреди теж варто тимчасово забути. Перед вживанням м'ясних страв переконайтеся, що м'ясо пройшло правильну термічну обробку.

Фаст-фуд та смажена їжа
Такого роду їжа не потрапила до списку категорично заборонених, але варто пам'ятати, що вона може зашкодити шлунково-кишковому тракту і викликати дисбаланс в організмі, що може негативно позначитися на загальному стані майбутньої мами. Якщо в період виношування дитини вам дуже захочеться з'їсти щось шкідливе, намагайтеся знайти корисну альтернативу. Наприклад, обсмажуйте їжу в невеликій кількості олії, а краще запікайте. Головне пам'ятати – збалансоване харчування та здорова дієта є фундаментом вашого здоров'я, а отже, і здоров'я малюка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Міопія у дітей: як розпізнати?
  
• Важливе нагадування усім батькам
  
• Готуємо сирні кульки у фритюрі
  
• Салат з ананасом, кукурудзою і курячою грудкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

3 найшкідливіші продукти в раціоні вагітної на думку вчених

Дієта для вагітних | 01:30, 09.01.2025

Якщо майбутня мама під час вагітності налягає на такі продукти як чіпси, печиво та кава, то у малюка можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, зокрема дитина може народитися з недостатньою масою тіла та затримкою у розвитку.

Харчування вагітної жінки дуже впливає на розміри новонародженого

Дієта для вагітних | 10:30, 05.01.2025

Результати дослідження, проведеного вченими з Оксфордського університету (Oxford University) у Великій Британії, довели, що на розмір новонародженого більший вплив має харчування та здоров’я вагітної жінки, а не її раса, як вважалося раніше.

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг м

Як зрозуміти, чому ви переїдаєте

Харчування | 00:30, 08.12.2024

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

Продукти, які можна їсти на ніч

Харчування | 11:20, 07.12.2024

Овочі в будь-якому виглядіЯкщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: