ТОП 6 продуктів, які не можна давати школяреві на сніданок

Доведено, що основною заряд енергії на весь день дитина отримує з сніданком. Особливо необхідний ранковий прийом їжі школяреві, коли у нього і розумове, і фізичне навантаження не так вже й малі за сьогоднішніми мірками. І головне завдання мами - нагодувати дитину корисною і смачною їжею. Але що ж є здоровою їжею для дитини?

Сирі фрукти і овочі 
Овочі і фрукти, звичайно ж, корисні. І сперечатися з цього приводу ми не будемо. Однак в більшості з них міститься груба клітковина, яка не тільки дратує слизову голодного дитячого шлунка, але і може привести до розладу стільця і здуття кишечника. До речі, салати зі свіжих овочів дієтологи не радять вживати за сніданком навіть дорослим саме з цієї причини.
 
Сухі сніданки 
Мами і тати пам'ятайте: реклама і маркетинг рідко коли працюють на благо людини. Це правило стосується і швидких сніданків для дітей. Так, діти їх дуже люблять. І здавалося, що можна придумати простіше: засипав пластівці або шоколадні кульки в тарілку, залили молоком або йогуртом - і сніданок готовий. Однак така їжа ніяк не корисна! Згідно з проведеним дослідженням, в сухих сніданках майже немає нічого корисного, зате цукрів - занадто багато. Це, звичайно ж, дарує швидке насичення і вбиває почуття голоду, а рівень інсуліну при такому харчуванні навіть підвищує рівень енергії. Але не надовго!

Йогурт і кефір 
Кисломолочні продукти - корисні, і цей факт - незаперечний, але не на голодний шлунок. В кефірі та йогурті містяться корисні бактерії і, потрапляючи в кислотну середу голодного шлунка, вони гинуть. Тому таку їжу бажано залишити на полуденок - так буде більше користі від них. Сподіваємося, що ви пам'ятаєте, що вибирати для дитини потрібно кисломолочні продукти, які не містять консервантів, підсолоджувачів і підсилювачів смаку?
 
Солодкі сирки і сирні маси 
Ці молочні продукти містять дуже багато цукрів. Крім того, в них чимало ще й підсилювачів смаку і є пальмова олія. Чи цим хочеться нагодувати чадо вранці? Солодкий сирок краще запропонувати як десерт, після основного прийому їжі. Або ж можна покласти школяреві в рюкзак, для задоволення голоду на перерві.
 
Бутерброди 
Хто ж з дітей не любить бутерброди? Однак варто пам'ятати, що це швидка їжа, і вона годиться лише для перекусу між основними прийомами їжі. Для сніданку бутерброди не підходять. А все тому, що щоденні сніданки бутербродами з маслом і ковбасою або шинкою призводять до того, що на стінках судин утворюються бляшки. Це впливає на роботу кровоносної системи. Так що, бутерброди - виключені зі списку корисного сніданку для школяра.
 
 Кава 
Кава - це напій для дорослих. І то, навіть не всім дорослим він підходить для сніданку. А все через наявність в ньому кофеїну, який занадто збуджує нестійку нервову систему дитини. Після такого напою школяр може стати дратівливим, перезбуджені і агресивним. До речі, чай, теж не кращий варіант, так як в ньому теж є кофеїн. Ідеальні варіанти - какао, фруктові та трав'яні чаї з медом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як назвати дитину згідно з її знаком зодіаку, щоб дитина була щасливою?
  
• 5 чарівних фраз мами, які роблять дітей щасливими щодня
  
• Апетитні курячі рулетики з начинкою
  
• Пиріг-піца з лаваша
  

Цікаво також:

Новини по темі

Запіканка з броколі для дитини: смачний рецепт

Харчування | 13:00, 06.01.2025

Броколі – один з видів капусти, багатий на вітамін С, бета-каротин, вітамін U. У броколі присутній цінний антиоксидант сульфарафан, що володіє антибіотичною дією, багато в цьому овочі заліза і кальцію, інших мінеральних речовин. А ще це ціле джерело

Американський педіатр назвав 5 необхідних продуктів для дитячого імунітету

Імунітет | 11:20, 03.01.2025

Американські педіатр, доктор медичних наук Таня Альтман стверджує, що батькам слід звертати більше уваги на народні засоби і уникати занадто частого застосування лікарських препаратів. Однак вона наголошує на тому, що перед подібним «народним» лікува

Чи можна на ніч пити какао дітям?

Дитина | 14:50, 02.01.2025

За словами медиків, важливо розуміти, що якщо гарячий шоколад, звичайне какао чи какао несквік на ніч провокують збудження, то оптимально його споживати за 2-3 години до сну. Проміжок часу може бути й більшим. Важливо, щоб відчуття збудження минуло і

Пряне какао з маршмелоу для дітей

Харчування | 13:00, 31.12.2024

Какао вважається дитячим напоєм, або ж святковим. Його можна робити алкогольним (дорослий варіант) або ж готувати традиційним методом, додаючи різноманітні прянощі. Какао із цукром і зефірками чи печивом потішить дітлахів.

Не давайте їх дітям! Свіжі соки шкідливі для здоров'я

Харчування | 14:50, 26.12.2024

Раніше медики вважали, що соки - дуже корисні. А тепер з'явилася інша думка.

Найсмачніша кутя для дитини: рецепт

Дитяче харчування | 11:20, 23.12.2024

Насамперед, дотримуйтесь двох простих правил. Перше – не давайте дитині багато куті. Ця страва не така вже й легкозасвоювана, так що обмежтеся чисто символічною порцією розміром 1-2 ложки. Друге – не додавайте тих продуктів, яких малюк не пробував ра

Чи можна змішувати грудне молоко і суміш в одній пляшечці?

Дитяче харчування | 14:50, 22.12.2024

У процесі тривалої підготовки до годівлі у жінки постає важливе питання: чи можна налити в одну ємність зціджене молоко та суміш?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: