Медики радять давати дитині рибу, щоб вона добре спала

Adoption
Date
  • 1606 Переглядів
Далеко не рідкість, що діти погано сплять, або й взагалі міняють ніч на день. Але лікарі радять не сумувати, а давати дітям їсти рибу, бо вона нормалізує сон.

1464__102541059_louis1.jpg (34.08 Kb)

Риба багата на вміст жирних омега-3 кислот. Ці кислоти є незмінними учасниками синтезу певних речовин в організмі і мають значний вплив на якість сну людини.

Один з компонентів омега-3-докозагексаєнова кислота, з участю якої контролюється рівень мелатоніну в людському організмі. Зв'язок кислоти омега-3 і порушень сну була встановлена експериментальним шляхом. У дослідженні взяло участь 350 дітей віком 3-7 років з проблемами сну.

Дослідники кілька місяців одним дітям давали в їжу добавки з кислотами омега-3, а в раціон інших давали плацебо. У результаті відбулося помітне поліпшення якості сну у дітей з першої групи. Вони стали набагато рідше прокидатися серед ночі і в цілому тривалість їх сну збільшилася на одну годину.

Користь кислот омега-3 довели різні дослідження. Наприклад, трохи раніше був проведений інший експеримент, який встановив зв'язок вживання цих кислот і збереження маси мозку. Регулярне включення в раціон морської риби допомагає уповільнити процеси старіння мозку і знизити ризик хвороби Альцгеймера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитяче харчування, дитина, медики, поради, здоров'я, хвороби, риба, сон


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Якщо враховувати той факт, що через тотальну нестачу часу саме піца найчастіше виявляється в холодильнику середньостатистичної сім’ї, стає зрозуміло,

Чи шкідлива піца для дітей?

Дитяче харчування | 07:40, 06.12.2024

Якщо враховувати той факт, що через тотальну нестачу часу саме піца найчастіше виявляється в холодильнику середньостатистичної сім’ї, стає зрозуміло, чому про її шкоду говорять так багато і настільки часто.

Американські вчені з Центру з контролю і профілактики захворювань проаналізували дані про харчування тисячі дітей у США у віці від півроку до 23 місяц

Два популярні продукти, які краще не давати дітям до двох років

Дитяче харчування | 06:20, 06.12.2024

Американські вчені з Центру з контролю і профілактики захворювань проаналізували дані про харчування тисячі дітей у США у віці від півроку до 23 місяців і прийшли до висновку, що два популярних серед батьків продукти краще не давати малюкам до двох р

Кейк-попси  – це оригінальний та яскравий десерт, який поєднує в собі ніжність бісквіту та насичений смак шоколаду. Вони нагадують мініатюрні тістечка

Дитині на свято і не тільки: Кейк-попси – солодкі кульки на паличці

Дитяче харчування | 13:00, 05.12.2024

Кейк-попси – це оригінальний та яскравий десерт, який поєднує в собі ніжність бісквіту та насичений смак шоколаду. Вони нагадують мініатюрні тістечка на паличках, які зручно їсти і легко прикрашати на будь-який смак. Ці маленькі солодощі стали справ

Два роки – дуже важливий вік, саме зараз у дитини закладаються основи харчової поведінки, які будуть базовими все її життя. Тому поставтеся до цього п

3 «не можна» у харчуванні дитини після 2 років

Дитяче харчування | 07:40, 01.12.2024

Два роки – дуже важливий вік, саме зараз у дитини закладаються основи харчової поведінки, які будуть базовими все її життя. Тому поставтеся до цього процесу з усією увагою!

Шукаєте смачну та оригінальну закуску, яку можна приготувати швидко і просто? Тоді цей рецепт для вас! Сьогодні ми приготуємо соковиті слойки з сосиск

Закуска, яку обожнюють діти: слойки з сосисками

Харчування | 13:00, 29.11.2024

Шукаєте смачну та оригінальну закуску, яку можна приготувати швидко і просто? Тоді цей рецепт для вас! Сьогодні ми приготуємо соковиті слойки з сосисками, які сподобаються всім членам родини, особливо дітям.

Євген Комаровський поділився порадами, як відучити дитину їсти солодощі. Лікар порадив батькам прості дії, як відмовитися від цукру та зберегти нормал

Як відучити дитину від солодощів?

Дитяче харчування | 01:20, 28.11.2024

Євген Комаровський поділився порадами, як відучити дитину їсти солодощі. Лікар порадив батькам прості дії, як відмовитися від цукру та зберегти нормальну вагу та здоровими зуби малюка.

Дуже часто нічого в такому випадку робити не потрібно. Якщо немає відхилень по здоров'ю, то це просто означає, що ваша дитина активно росте.

Що робити, коли ваша дитина їсть як не в себе?

Дитяче харчування | 09:30, 26.11.2024

Дуже часто нічого в такому випадку робити не потрібно. Якщо немає відхилень по здоров'ю, то це просто означає, що ваша дитина активно росте.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: