Шість способів привчити дитину до правильного харчування

Adoption
Date
  • 171 Переглядів
Власний приклад і кілька простих правил - все, що вам потрібно!

7765_pitanie_detey.jpg (28.06 Kb)


Їжте разом з дітьми і без телевізора

Діти, які харчуються разом зі своєю сім'єю, мають менші ризики набрати зайву вагу. А перегляд телевізора під час прийому їжі може стимулювати дітей вибирати менш корисні продукти і переїдати.

Привчайте до різноманітності

Щоб звикнути до нових продуктів, дітям іноді потрібно спробувати їх 7-12 разів. Не варто змушувати дітей їсти щось конкретне. Досить того, щоб ті ж овочі завжди були доступні, і діти бачили, що ви самі це їсте.

Режим

Встановіть регулярний режим харчування - сніданок, обід, вечеря і перекус.

Їжа - не хабар

Не використовуйте їжу як нагороду або покарання. Зокрема, не варто давати морозиво за те, що дитина з'їла брокколі.

Питний режим

Слідкуйте, щоб малюк пив досить води. До слова, їжу запивати можна і потрібно. Вживання води під час їжі допомагає травленню і запобігає зневодненню і запори.

Обмежуйте шкідливе в раціоні

Обмежуйте в раціоні велику кількість калорій, жиру, цукру і солі (солодощі, чіпси, солодкі газовані напої і т.д.) - такі продукти привчають дітей до сильно виражених штучних смаків.

Будьте прикладом


Діти всьому вчаться у батьків. Якщо хочете, щоб дитина вживала здорову їжу, то і самі повинні так харчуватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: правильне харчування


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Малюк крутить носом і не хоче їсти овочеве рагу? Ми знаємо кілька таємниць!

П'ять способів нагодувати дитину овочами

Дитяче харчування | 11:30, 07.09.2019

Малюк крутить носом і не хоче їсти овочеве рагу? Ми знаємо кілька таємниць!

Шість нескладних порад для молодих батьків

Як вибирати суху суміш для штучного вигодовування

Дитяче харчування | 17:10, 06.09.2019

Шість нескладних порад для молодих батьків

Коли вводити у меню дитини м'ясо та рибу

Дитяче харчування | 16:10, 04.09.2019

Що потрібно знати про перший серйозний прикорм малюка?

ТОП 7 корисних продуктів для малюка

Дитяче харчування | 17:25, 02.09.2019

Що потрібно їсти дитині для здорового та міцного організму?


Що повинно убти у дитячому раціоні, а що варто виключити?

Які молочні продукти можна давати дитині різного віку

Дитяче харчування | 23:40, 29.08.2019

Що повинно убти у дитячому раціоні, а що варто виключити?


Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: