Шість способів привчити дитину до правильного харчування

Adoption
Date
  • 254 Переглядів
Власний приклад і кілька простих правил - все, що вам потрібно!

7765_pitanie_detey.jpg (28.06 Kb)


Їжте разом з дітьми і без телевізора

Діти, які харчуються разом зі своєю сім'єю, мають менші ризики набрати зайву вагу. А перегляд телевізора під час прийому їжі може стимулювати дітей вибирати менш корисні продукти і переїдати.

Привчайте до різноманітності

Щоб звикнути до нових продуктів, дітям іноді потрібно спробувати їх 7-12 разів. Не варто змушувати дітей їсти щось конкретне. Досить того, щоб ті ж овочі завжди були доступні, і діти бачили, що ви самі це їсте.

Режим

Встановіть регулярний режим харчування - сніданок, обід, вечеря і перекус.

Їжа - не хабар

Не використовуйте їжу як нагороду або покарання. Зокрема, не варто давати морозиво за те, що дитина з'їла брокколі.

Питний режим

Слідкуйте, щоб малюк пив досить води. До слова, їжу запивати можна і потрібно. Вживання води під час їжі допомагає травленню і запобігає зневодненню і запори.

Обмежуйте шкідливе в раціоні

Обмежуйте в раціоні велику кількість калорій, жиру, цукру і солі (солодощі, чіпси, солодкі газовані напої і т.д.) - такі продукти привчають дітей до сильно виражених штучних смаків.

Будьте прикладом


Діти всьому вчаться у батьків. Якщо хочете, щоб дитина вживала здорову їжу, то і самі повинні так харчуватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: правильне харчування


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі


Привчайте дітей правильного харчування змалку!

Як самоконтроль допоможе уникнути зайвої ваги у дитини

Дитина | 10:00, 18.02.2020

Привчайте дітей правильного харчування змалку!


І з якого віку можна вводити у раціон

Як обрати перший чай для дитини

Дитяче харчування | 18:00, 16.02.2020

І з якого віку можна вводити у раціон "дорослий" напій?


Кілька хвилин і ваш малюк їсть лише корисну їжу!

Корисний перекус: як приготувати домашні батончики мюслі

Дитяче харчування | 14:00, 09.02.2020

Кілька хвилин і ваш малюк їсть лише корисну їжу!

Малюк кривить носа?

Як навчити дитину їсти овочі

Дитяче харчування | 11:00, 08.02.2020

Малюк кривить носа?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: