З якого віку в раціон дитини можна ввести сухофрукти

І які?

Сухофрукти багаті калієм, кальцієм, магнієм, залізом і іншими мінеральними речовинами. У них практично немає жирів і мало білків, тому вуглеводи, що містяться в них, легко засвоює дитячий організм. І крім усього цього, сухофрукти володіють і лікувальними властивостями.

1. Курага рекомендується при захворюваннях серцево-судинної системи, запорах. Вона є основним джерелом калію і харчових волокон. Курага зміцнює організм і допомагає йому очиститися. Курага також багата на вміст органічних кислот, каротину, фосфору, кальцію, заліза, вітаміну В5.

2. Фініки містять дуже багато вуглеводів (до 88%), які є джерелом енергії для організму дитини. Також в них містяться жири (0.2 - 0.5%), 15 солей і мінералів (мідь, залізо, магній, цинк, марганець, калій, фосфор, натрій, алюміній, кадмій, кобальт, сірка, бор, і ін.).

3. Чорнослив корисний при захворюваннях шлунково-кишкового тракту і при підвищеному гемоглобіні крові.

4. Груша - при розладі шлунка, схильності до проносів.

Почати давати сухофрукти можна дитині з 1-1,5 років. Пропонуй малюкові компоти, пюре або додавай трохи сухофруктів в каші кілька разів в день. Але не забувай, що це повинні бути саме сушені плоди, а не зацукровані фрукти. Їх кількість може бути різною, залежно від страви, але в середньому близько 50-100 г в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Тривала відсутність апетиту у дитини: чи варто хвилюватися?

Дитяче харчування | 08:30, 31.05.2026

Тривала відсутність апетиту у дитини протягом кількох тижнів — це серйозний сигнал, який вказує на прихований хронічний процес в організмі, психологічний дискомфорт або дефіцит важливих мікроелементів. На відміну від ситуативного зниження апетиту (на

Що готувати щодня: прості рецепти, які рятують батьків

Дитяче харчування | 06:30, 28.05.2026

Є багато речей, до яких доросле життя нас не готувало. Наприклад, до необхідності щодня придумувати, чим годувати сім’ю. Коли потрібно придумати страви на святковий стіл – це одна справа, і зовсім інша річ, коли фантазію треба включати щодня. Особлив

Чим небезпечне веганство для дітей?

Дитяче харчування | 06:30, 27.05.2026

Веганство для дітей може бути небезпечним насамперед через ризик серйозних дефіцитів поживних речовин, необхідних для активного росту та розвитку організму. Оскільки вегани повністю виключають продукти тваринного походження (м'ясо, рибу, яйця, молочн

Користь молочних продуктів для дітей

Дитяче харчування | 07:30, 26.05.2026

Молочні продукти — це найважливіше джерело легкозасвоюваного білка, кальцію, фосфору та вітамінів A, B, D для дитячого організму. Вони необхідні для формування здорового скелета, міцних зубів та повноцінного розвитку м'язів.

Скільки разів на тиждень дитина повинна їсти м'ясо?

Дитяче харчування | 08:30, 24.05.2026

М'ясо має бути в раціоні дитини 4–5 разів на тиждень. Щодня давати його не слід: у інші дні краще віддавати перевагу рибі, бобовим чи стравам із яєць.

Трубочки з нутелою — хрусткий десерт дитинства з двох інгредієнтів

Харчування | 14:00, 20.05.2026

Трубочки з нутелою — це десерт, який нагадує хрумку випічку дитинства. Зараз вони повернулися в стрічки соцмереж з покращеним рецептом, який зможе повторити кожен. Тонке тісто філо стає хрустким і ламким після випікання, а всередині залишається тепла

Прихований цукор у дитячому харчуванні

Харчування | 23:44, 19.05.2026

На полицях супермаркетів дедалі частіше з’являються дитячі товари з привабливими позначками «без цукру», «органічний» чи «з вітамінами». Проте це не завжди означає, що продукт є повністю безпечним для дитини