П'ять звичних продуктів, які спалюють зайві жири

Хочете схуднути? Повідомляє сайт Наша мама.

Перець чилі
Капсаїцин - це алкалоїд, який сприяє спалюванню калорій, а також знижує апетит. Всього 2 мг капсаїцину зменшує кількість засвоєних калорій - особливо в разі вуглеводів.

Оцет з яблучного сидру
Вживання натурального яблучного оцту підвищує вміст в крові АМФ-активованої протеїнкінази, яка перешкоджає організму відкладати жири і сприяє їх переробці в енергію.

Білкові продукти
Всі види бобових (особливо соя) містять дуже велику кількість білків, а на їх засвоєння організм витрачає більше калорій. З цієї ж причини поліпшення метаболізму сприяє вживання нежирного м'яса, риби, молочних продуктів і яєць. Крім того, завдяки клітковині в складі бобів вони підтримують здорової мікрофлору кишечника, а та, в свою чергу, виробляє жирні кислоти, необхідні для переробки відкладених жирів в енергію.

Продукти, багаті селеном, залізом і цинком
Ці три мікроелемента, які можна легко знайти в морепродуктах і рибі, беруть участь у функціонуванні щитовидної залози, яка регулює метаболізм. Достатня кількість цинку, заліза і селену нормалізує виробництво тиреоїдного гормону і, відповідно, прискорює обмін речовин.

Какао
В натуральних какао-бобах містяться речовини, які блокують ферменти, що розщеплюють жири і вуглеводи, а значить, блокують засвоєння калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".

Продукти, які приборкують апетит

Харчування | 19:30, 06.01.2026

Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зменшити відчуття голоду допоможуть певні продукти, яким краще віддавати перевагу під час сніданку або

Що краще не їсти мамі після 40 років?

Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.

Як проста кава допоможе вам схуднути?

Дієта для мами | 00:30, 03.01.2026

Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваше здоров'я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання цього напою може допомогти вам с

Чому вам потрібні вуглеводи?

Дієта для мами | 08:30, 02.01.2026

Вуглеводи — це основне джерело енергії людини. Вони необхідні для повноцінного функціонування організму. Скільки вуглеводів потрібно для схуднення, а скільки, якщо ви хочете набрати вагу? На ці питання відповідає тренер Юрій Попко.

Як схуднути після новорічних свят?

Дієта для мами | 08:30, 31.12.2025

Дієтолог компанії Performance Food Марія Алісова стверджує, що після новорічних свят не потрібно одразу влаштовувати розвантажувальний день. Найбільш правильним рішенням буде просто повернутися до свого звичного раціону, а також відновити режим сну і

Через них ви набираєте вагу: 6 продуктів, які містять багато прихованого цукру

Дієта для мами | 06:30, 30.12.2025

Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.