Перець чилі
Капсаїцин - це алкалоїд, який сприяє спалюванню калорій, а також знижує апетит. Всього 2 мг капсаїцину зменшує кількість засвоєних калорій - особливо в разі вуглеводів.
Оцет з яблучного сидру
Вживання натурального яблучного оцту підвищує вміст в крові АМФ-активованої протеїнкінази, яка перешкоджає організму відкладати жири і сприяє їх переробці в енергію.
Білкові продукти
Всі види бобових (особливо соя) містять дуже велику кількість білків, а на їх засвоєння організм витрачає більше калорій. З цієї ж причини поліпшення метаболізму сприяє вживання нежирного м'яса, риби, молочних продуктів і яєць. Крім того, завдяки клітковині в складі бобів вони підтримують здорової мікрофлору кишечника, а та, в свою чергу, виробляє жирні кислоти, необхідні для переробки відкладених жирів в енергію.
Продукти, багаті селеном, залізом і цинком
Ці три мікроелемента, які можна легко знайти в морепродуктах і рибі, беруть участь у функціонуванні щитовидної залози, яка регулює метаболізм. Достатня кількість цинку, заліза і селену нормалізує виробництво тиреоїдного гормону і, відповідно, прискорює обмін речовин.
Какао
В натуральних какао-бобах містяться речовини, які блокують ферменти, що розщеплюють жири і вуглеводи, а значить, блокують засвоєння калорій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
Корисні перекуси для стрункої талії
Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024
Чому мамі не можна часто їсти борщ?
Харчування | 09:30, 14.04.2024
Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти
Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024
Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок
Харчування | 11:20, 11.04.2024
Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?
Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024
Якщо мама споживає замало калорій, вона може набирати вагу - дієтологи
Дієта для мами | 08:30, 07.04.2024
Як мамі сісти на дієту і не страждати від голоду?
Дієта для мами | 01:20, 06.04.2024