У звичайній куразі містяться калій, магній, фосфор, залізо, бета-каротин, вітаміни С, Е, В1, В2, РР, флавоноїди і ще безліч інших потрібних для здоров'я речовин. Дивовижно, та після сушіння кількість бета-каротину в абрикосах збільшується вдвічі, вітаміну Е, калію, кальцію, фосфору і заліза - в 5 разів, харчових волокон - в 9 разів, а магнію - в цілих 13 разів!
Курага - відмінне доповнення до дитячих каш і фруктових пюре. Сік і пюре з кураги з'являються в раціоні малюків з 5-7 місяців по 5-10 г, а до 9-12 місяців - до 50 г, таку добавку лікарі особливо рекомендують дітям, у яких часто бувають запори.
Починаючи з 3-4 років малюку буде корисний компот з кураги. Готуйте його без цукру: просто залийте 10-15 г сухофруктів склянкою води, доведіть до кипіння і дайте напою настоятися.
50 г сушених абрикосів забезпечать малюка вітамінами А, Е і харчовими волокнами на 30%, калієм - на 25%, а залізом і магнієм - на 15%.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитяче харчування, курага
Цікаво також:
Новини по темі
Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей
Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024
«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?
Дитина | 12:10, 13.04.2024
Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин
Харчування | 14:00, 31.03.2024
Рисово-морквяні котлети — як заохотити дітей їсти рис
Харчування | 13:00, 31.03.2024
Яблучні кільця в тісті — солодкий сніданок для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 30.03.2024
Коли вводити ягоди у прикорм?
Дитяче харчування | 09:30, 30.03.2024
Труднощі прикорму: як зрозуміти, що дитина сита?
Дитяче харчування | 07:40, 30.03.2024