Чим загрожує здоров'ю відмова від сніданку?

Наскільки сніданок справді важливий і чи можна його пропускати?

Якщо ви не спите, то вже не важливо, що ви їли. На першому місці завжди сон. І якщо ми говоримо про молодість, красу та anti-age, то сон завжди на першому місці.

На другому місці – сніданок. Це той прийом їжі, який може або повністю нашкодити і порушити роботу гормонів, або навпаки її покращити та прокласти фундамент для роботи всіх гормонів організму протягом дня. Тобто якщо ми сніданок з'їдаємо правильний повноцінний і вчасно, то в такому випадку це дуже хороший базис для того, щоб організм працював класно.

Важливо розуміти, що коли людина прокидається, то гормони вже працюють і з ними потрібно щось робити: або "погасити", або нормалізувати або "запустити". І якщо ми пропускаємо і робимо перерви (а багато хто любить з ранку ще випити каву з цигаркою, наприклад), то це все впливає і збільшує стрес з ранку, що погано, бо може призводити до порушень організму, зокрема обміну речовин. І це може виливатися в зайві кілограми і навіть захворювання на ожиріння та цукровий діабет другого типу.

Тому сніданок – це святе!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вплив дитячих харчових звичок на наше доросле життя

Харчування | 13:40, 16.02.2026

Ставлення до їжі формується ще в дитинстві, задовго до того, як ми починаємо замислюватися про «здорове харчування». Багато звичок здаються нормальними, але з часом саме вони створюють проблемні стосунки з їжею.

Тушкований буряк у сметані — корисна закуска і салат

Харчування | 13:00, 16.02.2026

Щоб приготувати тушкований буряк у сметані, попередньо його потрібно зварити. За цей час підготуємо й інші овочі.

Рецепт лiнивих вареникiв, які нагадують дитинство

Харчування | 08:30, 16.02.2026

Лiнивi вареники — це страва, яка повертає нас у дитинство. Вона проста, смачна й швидка у приготуваннi. Їхній ніжний смак нагадує часи, коли обід у дитячому садку був чи не найприємнішою частиною дня. Давайте приготуємо цю улюблену страву разом!

Фрукти, які допомагають покращити здоров’я дитячого кишечника

Дитяче харчування | 07:30, 16.02.2026

Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

Чому каші є невід’ємною частиною раціону багатьох дітей?

Дитяче харчування | 20:31, 15.02.2026

Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути досить вибагливими. Які ж каші найчастіше подобаються дітям?

Сирна запіканка — рецепт без борошна для дітей і дорослих

Харчування | 13:00, 15.02.2026

Ця сирна запіканка без борошна і цукру. Також не потрібні розпушувач і сода. Пишність досягаємо завдяки добре збитим яйцям. Такий рецепт ідеальний для сніданку або десерту.

Чому діти втрачають апетит?

Дитяче харчування | 06:30, 15.02.2026

Проблеми з апетитом у дітей – це питання, яке турбує багатьох батьків. Дитина, яка відмовляється від їжі, викликає занепокоєння, але важливо зрозуміти, що такі ситуації можуть мати різні причини.