Чим загрожує здоров'ю відмова від сніданку?

Наскільки сніданок справді важливий і чи можна його пропускати?

Якщо ви не спите, то вже не важливо, що ви їли. На першому місці завжди сон. І якщо ми говоримо про молодість, красу та anti-age, то сон завжди на першому місці.

На другому місці – сніданок. Це той прийом їжі, який може або повністю нашкодити і порушити роботу гормонів, або навпаки її покращити та прокласти фундамент для роботи всіх гормонів організму протягом дня. Тобто якщо ми сніданок з'їдаємо правильний повноцінний і вчасно, то в такому випадку це дуже хороший базис для того, щоб організм працював класно.

Важливо розуміти, що коли людина прокидається, то гормони вже працюють і з ними потрібно щось робити: або "погасити", або нормалізувати або "запустити". І якщо ми пропускаємо і робимо перерви (а багато хто любить з ранку ще випити каву з цигаркою, наприклад), то це все впливає і збільшує стрес з ранку, що погано, бо може призводити до порушень організму, зокрема обміну речовин. І це може виливатися в зайві кілограми і навіть захворювання на ожиріння та цукровий діабет другого типу.

Тому сніданок – це святе!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Через них ви набираєте вагу: 6 продуктів, які містять багато прихованого цукру

Дієта для мами | 06:30, 30.12.2025

Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

Чи справді рисові хлібці такі корисні?

Здоров'я | 00:30, 30.12.2025

Рисові хлібці — популярний перекус, особливо коли ви намагаєтеся схуднути або підтримати форму. Їх можуть використовувати замість хліба. Варто знати, чи справ вони такі корисні, як всі думають.

Чорнослив у сметані — класичний десерт з горіхами і шоколадом

Харчування | 14:00, 29.12.2025

Чорнослив у сметані — це всім знайомий десерт з дитинства зі збитою сметаною та горішками. Готується просто, з бюджетних інгредієнтів, а на наступний день стає ще смачнішим. Приготуй та згадай теплі моменти дитинства.

Горіхове печиво з цукровою пудрою — рецепт без борошна і масла

Харчування | 13:00, 29.12.2025

Горіхове печиво з цукровою пудрою готується всього з трьох основних інгредієнтів: мелені волоські горіхи, яєчні білки та цукор. А цукрова пудра надає невеличкі тріщинки, які утворюються під час випікання. Цей спосіб приготування нагадує класичне марм

Коли дитині можна давати їсти банан?

Дитяче харчування | 07:30, 29.12.2025

Момент, коли можна вперше запропонувати банан немовляті, залежить від багатьох факторів, від віку до індивідуального розвитку, і саме про це ми поговоримо детально, спираючись на свіжі рекомендації педіатрів.

Салат «Шуба» в лаваші — подача у вигляді рулету

Харчування | 14:00, 28.12.2025

Пропонуємо вам приготувати класичний салат «Шуба» в оригінальній подачі. Такий варіант страви можна приготувати набагато швидше, а смакувати салат буде так само чудово.

Сирні оладки з додаванням розчинної кави — рецепт

Харчування | 13:00, 28.12.2025

На 200 г кисломолочного сиру потрібно 2-3 ст. л. кави. Тісто замішуємо на кефірі та соді.