Що робити, щоб у дитини склалися здорові відносини з їжею і зберігся інтуїтивний підхід до харчування?
1. Пропонувати різноманітну, цільну / мінімально перероблену їжу.
2. Давати адекватні порції.
3. Створювати ілюзію вибору (наприклад, запитати, що з овочів чи фруктів дитина з'їсть сьогодні на вечерю).
4. Дозволяє не доїдати, якщо малюк ситий.
5. Уникати строгих правил в харчуванні і не апелювати до ваги дитини.
6. Не купувати і не зберігати вдома небажані продукти. Не потрібно підкреслювати шкідливість цих продуктів, просто зробіть їх недоступними.
7. Мати під рукою здорову їжу і давати з собою корисні перекуси.
8. Залучайте дитину до покупки продуктів, планування меню і приготування їжі.
9. Як можна частіше збирайтеся за столом всією сім'єю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитяче харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей
Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024
«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?
Дитина | 12:10, 13.04.2024
Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин
Харчування | 14:00, 31.03.2024
Рисово-морквяні котлети — як заохотити дітей їсти рис
Харчування | 13:00, 31.03.2024
Яблучні кільця в тісті — солодкий сніданок для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 30.03.2024
Коли вводити ягоди у прикорм?
Дитяче харчування | 09:30, 30.03.2024
Труднощі прикорму: як зрозуміти, що дитина сита?
Дитяче харчування | 07:40, 30.03.2024