Універсальна добова норма для здорової дитини після року становить 1300 кілокалорій. Втім, щоб малюк не "заробив" собі дитяче ожиріння, адже це нормальна норма ккал, потрібно знати, як "поділити" ці калорій на цілий день.
09:00 – сніданок, що містить до 20% калорій від добової норми;
11:00 – другий сніданок, який має вдвічі меншу, в порівнянні з першим, енергетичну цінність;
13:00 – поживний обід, що становить 30% або 435 кілокалорій;
17:00 – полуденок, що вносить в денний раціон 15% від загальної кількості необхідних малюкові калорій;
20:00-21:00 – щільна вечеря, в який 25% від добової норми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли можна зіграти весілля восени 2020: сприятливі дні
"Поради мамі": Як зламати життя своїй дочці
Три ідеї для сімейної вечері
Кукурудзяна галета з овочами
Теги: дитяче харчування
