Плануємо раціон: Чи корисна картопля для здоров'я дитини?

Дивно, але картопля в раціоні дітей - найкорисніший овоч. Він сприяє нормальній роботі серця, серцево-судинної і нервової систем. Бере участь в обміні речовин, а також допомагає виводити з організму воду і сіль. Картопля не містить холестерин і жири. Страви з картоплі лежать в основі правильного харчування вашого малюка. Але, звичайно, не вся. Корисною для дитини вважається картопля, приготовлена лише в трьох видах - варена, печена і тушкована.

Зростаючому організму вкрай необхідні вуглеводи. Всі вони містяться в картоплі. Цей овоч має низькі алергенні властивості. Тому, картоплю дають одним з перших при введенні овочевого прикорму.

Якщо ваш малюк знаходиться на штучному вигодовуванні, можете привчати його до картоплі вже в 6 місяців, якщо на грудному - у 7 місяців. Вводити в дитячий раціон картоплю найкраще у вигляді пюре. Воно може цілком замінити молоко або кашу. Якщо ви варите картоплю для немовляти - використовуйте тільки емальовану каструлю. Нарізати овоч слід не дрібно, щоб він не втратив всі свої корисні властивості. Відварену картоплю гарненько розминають. У приготоване пюре рекомендується додати трохи молока. А от масло і сіль краще не використовувати. Дуже часто діти геть відмовляються їсти картоплю, та й звикають до неї важко. У такому випадку зверніть увагу на смак пюре, може слід трохи додати солі. Можливо, пюре виходить клейке або дуже густе. Нарешті, зменшіть дозу. Давайте спочатку всього по кілька чайних ложечок.

Головне - не перегодувати
Перегодовувати малюків картоплею не можна. Якщо у вашої дитини хороший апетит, вона росте й поправляється, щодня їсть м'ясо, овочі, фрукти - картопляні блюда можна давати тільки один раз в день. Головне - не перегодувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим небезпечне веганство для дітей?

Дитяче харчування | 08:30, 04.12.2025

Веганська дієта дуже популярна серед молодих людей, які часто привчають до неї і своїх дітей. Мотиви вибору такої дієти можуть бути різними: екологічні, етичні, пов'язані зі здоров'ям і т. д. Однак якими б не були мотиви дорослих, для дітей веганська

Чому дітям необхідно їсти шоколад?

Дитяче харчування | 19:30, 03.12.2025

Шоколад нормалізує кров’яний тиск, покращуючи роботу серцево-судинної системи, тим самим, у дітей знижується ризик збоїв в роботі серця.

Рисова каша з медом і молоком для дітей — швидкий рецепт

Дитяче харчування | 12:57, 01.12.2025

Рисова каша з медом та молоком для дітей — це теплий сніданок, який готується буквально за 10 хвилин, з рису, який лишився зі вчора. Потрібно лише прогріти його з молоком, ваніллю та корицею прямо на плиті. Так відварений рис набуває безпечної кремов

Перша їжа дитини визначає її імунітет на все життя

Дитяче харчування | 09:24, 01.12.2025

Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікрофлора. Французькі вчені з Інституту Пастера виявили, що імунна відповідь формується при введенні в

Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

Дитяче харчування | 01:20, 01.12.2025

У перші 10 хвилин цукор робить потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

Про користь фініків для дітей

Дитяче харчування | 22:30, 25.11.2025

Щоб дитячий організм ріс та розвився правильно, необхідно забезпечити йому всі ключові вітаміни й мінерали в достатній кількості. Медики рекомендують складати раціон таким чином, щоб дитина могла отримувати поживні речовини з їжі. Користь фініків обу

Чому сосиски шкідливі для дітей?

Дитяче харчування | 20:30, 23.11.2025

Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тільки на 10% складаються з натурального м'яса. Ще близько 30% - це тваринний жир, шкіра, а також м'ясо