Привчаємо дитину до корисної їжі

Діти не дуже люблять їсти корисні продукти, але до всього можна привчити.

1. Без альтернативних варіантів

Якщо у дитини буде вибір між солодким йогуртом і вівсяною кашею, то, звичайно, вона вибере перший варіант. Тому батькам варто з раннього віку відповідально ставитися до раціону.

Так, сосиски простіше перетворити на привабливу для дитини страву, але це шкідливо для її організму. Тому не економте свій час ціною здоров'я дітей.

2. Смак

Іноді проблема здорового харчування полягає в тому, що воно не може конкурувати зі смачною шкідливою їжею. Тому варто вивчати кулінарні рецепти, які підкажуть, як приготувати корисно і смачно.

3. Правильне сервірування

Якщо ж ви не хочете різко переходити на правильне харчування, то варто піти на невелику хитрість. Наприклад, не варто накладати велику порцію смаженої картоплі або апетитних наггетсів з макаронами.

Краще додайте багато тушкованих овочів, а м'ясо використовуйте лише як смачний компонент.

4. Сімейні обіди

Неможливо переконати дитину їсти шпинат і броколі в тому випадку, якщо мама з татом балують себе напівфабрикатами і фастфудом. Правильне харчування має бути сімейною традицією.

Найчастіше збирайтеся за столом, спілкуйтеся і їжте однакову їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом
  
• Тушкована молода капуста з шинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей

Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024

Чи бувало, що дитина раптово відмовляється їсти улюблені страви, або ж їсть дуже мало і це ніяк не пов'язано з її здоров'ям?

«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?

Дитина | 12:10, 13.04.2024

Поїти чи не поїти немовля? А з якого віку дитині можна давати пити воду? Чи краще морс? Або компот? А скільки рідини в нормі повинна випивати дитина?

Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин

Харчування | 14:00, 31.03.2024

Що з’їсти на сніданок? Пропонуємо солодкі млинчики з вівсянки, бананового пюре та горіхів. Готуються максимально швидко.

Рисово-морквяні котлети — як заохотити дітей їсти рис

Харчування | 13:00, 31.03.2024

Що смачного приготувати дітям на сніданок? Пропонуємо соковиті морквяно-рисові котлети — запашні, смачні, трішки гостренькі… Малечі сподобається! Ці котлети можна також покласти у ланчбокс, адже і для шкільних перекусів вони згодяться!

Яблучні кільця в тісті — солодкий сніданок для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 30.03.2024

Ці смажені яблучні кільця в тісті виглядають, як пухкі пончики, але їх набагато простіше та швидше можна приготувати.

Коли вводити ягоди у прикорм?

Дитяче харчування | 09:30, 30.03.2024

Коли дитина досягає такого віку, що можна вводити прикорм, у батьків виникає запитання - коли ж можна починати давати ягоди? Влітку їх особливо багато і у малюка є можливість спробувати кілька видів ягід. Лікарка-педіатриня Світлана Сафтюк розповіла,

Труднощі прикорму: як зрозуміти, що дитина сита?

Дитяче харчування | 07:40, 30.03.2024

Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розповіла лікарка-педіатриня Олена Єлфімова.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: