Як навчити дитину їсти менше солодкого?

Adoption
Date
  • 1044 Переглядів
Надмірне вживання солодощів – це доволі поширена проблема серед дітей. Попри те, що батьки змалечку намагаються обмежити їх споживання, малюк так чи інакше знаходить способи випросити щось смачненьке.

5241_3.jpg (30.51 Kb)


Понаднормове вживання цукру в дитинстві може призводити не лише до ожиріння, а й спровокувати такі хвороби, як карієс, діабет, серцево-судинні захворювання. Доволі часто формування звички їсти багато солодощів відбувається у дитинстві, тому в дорослому віці доволі складно від неї позбавитися. Тому завдання батьків – докласти максимум зусиль, щоб навчити дитину правильно харчуватися.

Забудьте про запаси солодощів
Звичка тримати вдома запас цукерок та печива завжди грає погану службу. Навіть, якщо солодощі надійно сховані від дітей, вони все одно частіше отримують доступ до них. Хочете пригостити дитину чимось солоденьким, вийдіть з нею на прогулянку або приготуйте корисний десерт вдома.

Відмовляйтеся від солодощів з магазину
Більшість солодощів, які продаються у супермаркетах, крім цукру містять також трансжири, які негативно впливають на здоров’я, а особливо, на формування дитячого організму. Якщо дитині хочеться тістечко або цукерку, ви завжди можете приготувати їх вдома, контролюючи кількість цукру.

Забудьте про десерт
Звичка їсти солодке після кожного прийому їжі може зіграти дуже злу службу. Річ у тому, що зазвичай людині достатньо однієї страви під час прийому їжі. Коли дитина після основної страви їсть десерт, вона перебирає калорій. Якщо і їсти солодощі, то під час перекусів.

Не карайте заборонами
Інколи батьки карають дітей, лишаючи їх без солодкого. Це доволі погана ідея, адже дитина починає сприймати солодке як щось особливе та важливе. Крім того, діти нерідко починають вживати солодке, щоб підняти собі настрій.

Звертайте увагу на склад
Перед тим, як купити солодощі, обов’язково почитайте та проаналізуйте склад продуктів на етикетках. Віддавайте перевагу брендам, які не використовують цукор або використовують його по мінімуму. Пам’ятайте про те, що цукор прихований у багатьох дитячих продуктах, таких як йогурти, молоко, соки та дитяче харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: навчити дитину, їсти менше солодкого


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Свято Великодня завжди асоціюється із пишним столом, запашною паскою, кольоровими крашанками та м'ясними делікатесами. Проте для багатьох батьків свят

    Чому дитина відмовляється від великодніх страв: і що з цим робити батькам?

    Дитяче харчування | 08:30, 12.04.2026

    Свято Великодня завжди асоціюється із пишним столом, запашною паскою, кольоровими крашанками та м'ясними делікатесами. Проте для багатьох батьків святковий ранок перетворюється на випробування, коли малюк категорично відмовляється навіть куштувати тр

    Какао — це напій, який викликає багато запитань у батьків, адже, з одного боку, він асоціюється з дитинством і затишком, а з іншого — містить кофеїн т

    З якого віку дитині можна пити какао?

    Дитяче харчування | 08:30, 10.04.2026

    Какао — це напій, який викликає багато запитань у батьків, адже, з одного боку, він асоціюється з дитинством і затишком, а з іншого — містить кофеїн та цукор. Ось основні рекомендації щодо того, коли та як вводити какао в раціон дитини.

    Приготування домашнього пюре — це найкращий спосіб контролювати якість фруктів. Щоб зберегти вітаміни (особливо чутливий до нагрівання вітамін С), важ

    Як саме готувати фруктове пюре для дітей вдома, щоб зберегти максимум вітамінів?

    Дитяче харчування | 06:30, 10.04.2026

    Приготування домашнього пюре — це найкращий спосіб контролювати якість фруктів. Щоб зберегти вітаміни (особливо чутливий до нагрівання вітамін С), важливо мінімізувати час термічної обробки та уникати контакту з металом, де це можливо. Ось покрокова

    Фрукти — це важлива частина раціону малюка, адже вони є джерелом клітковини для гарного травлення, антиоксидантів та необхідних мікроелементів, зокрем

    Які фрукти корисно включати в прикорм?

    Дитяче харчування | 01:20, 10.04.2026

    Фрукти — це важлива частина раціону малюка, адже вони є джерелом клітковини для гарного травлення, антиоксидантів та необхідних мікроелементів, зокрема заліза. Зазвичай фрукти вводять у прикорм з 6–7 місяців, після того як дитина вже познайомилася з

    Ось список доступних «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися після зими та підтримають імунітет.

    Топ «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися навесні

    Дитина | 07:30, 07.04.2026

    Ось список доступних «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися після зими та підтримають імунітет.

    Ось три прості рецепти, які діти зазвичай їдять із задоволенням, навіть якщо вони вибагливі в їжі. Ці перекуси та напої допоможуть «зарядити» імунітет

    Прості рецепти корисних весняних напоїв і перекусів для дітей

    Дитяче харчування | 06:30, 07.04.2026

    Ось три прості рецепти, які діти зазвичай їдять із задоволенням, навіть якщо вони вибагливі в їжі. Ці перекуси та напої допоможуть «зарядити» імунітет без зайвого цукру.

    Обрати правильний банан — це справжнє мистецтво. Трапляються то недозрілі, то перезрілі. І що робити у такому випадку? Зелені лишіть дозрівати — у них

    Смажені банани — екзотичний десерт, який сподобається дітям

    Харчування | 14:00, 06.04.2026

    Обрати правильний банан — це справжнє мистецтво. Трапляються то недозрілі, то перезрілі. І що робити у такому випадку? Зелені лишіть дозрівати — у них є ще всі шанси стати вашим перекусом, а ось з перезрілих бананів краще щось приготувати.

    Коментарі до новини