Як зберегти груди під час грудного вигодовування?

У наші дні все більше мам будь-якого статусу та віку обирають грудне вигодовування для своїх дітей. Ще з десяток років тому цього соромилися та приховували. Сьогодні годувати грудьми корисно і навіть модно. Але перед мамами постає інше питання: як зберегти форму грудей після завершення годування.

Не секрет, що грудне вигодовування в будь-якому випадку вплине на форму і розмір грудей. Тому важливо розуміти, що відбувається з грудьми в період годування, і що робити для захисту від розтяжок.
Купферівські зв’язки (підтримуючі ниточки, що обплітають груди немов павутиння) є досить міцним «каркасом», який тримає молочні залози в стабільній формі. Але їм потрібна «допомога».

- Під час останнього третього триместру, коли навантаження на шкіру є максимальним, намагайтеся мінімальний час перебувати без білизни, тому що зв’язки можуть не витримати такий тиск на молочну залозу, і це призведе до провисання тканин грудей;
- Правильно підібрана білизна є основним засобом профілактики появи розтяжок, бюстгальтер не має перетискати чи викликати дискомфорт;
- Намагайтеся стежити за правильним прикладанням дитини під час годування;
- Якщо мама веде активний спосіб життя та займається спортом, слід, по можливості, уникати стрибків і не бігати дуже інтенсивно, а ось плавання якраз буде дуже корисним;
- Не слід забувати про спеціальні вправи для зміцнення м’язів грудей, вони сприяють вирівнюванню хребта і роблять зовнішній вигляд привабливішим;
- У деяких джерелах можна зустріти рекомендації щодо застосування контрастного душу, але радимо вам підходити до цього методу дуже обережно, щоб не нашкодити лактації.

У будь-якому випадку пам’ятайте, що молоко матері – це один із найцінніших вкладів у свою дитину!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи впливають на лібідо оральні контрацептиви?

Секс | 21:30, 15.11.2025

Протизаплідні пігулки для жінок – зручний та доступний метод контрацепції на сьогоднішній день. Вони роблять сексуальне життя багатьох пар більш розкутим та яскравим, дозволяють викинути з голови зайві думки та просто насолоджуватись один одним. Та ч

З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

Здоров'я | 20:30, 15.11.2025

За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках нестача важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важли

Як зрозуміти, що ти не витягуєш і пора до психолога?

Психологія | 19:30, 15.11.2025

Дуже важливо звертати увагу на свій душевний стан та за рядом ознак визначати, що вам необхідно звернутися до психолога.

Чому вага не зменшується при правильному харчуванні і спорті?

Дієта для мами | 08:30, 15.11.2025

Так буває, коли завдяки своїм зусиллям ви активно набираєте м'язову масу. Придивіться: у таких випадках зазвичай вага не йде, а об'єми зменшуються. Хоча цифри на вагах не тішать, тіло має набагато привабливіший вигляд.

Кому протипоказані ранні підйоми?

Здоров'я | 07:30, 15.11.2025

Результати наукового дослідження показали, що деякі люди можуть зруйнувати своє здоров'я, якщо будуть постійно починати свій день рано вранці. Причина прихована в індивідуальному режимі біологічного годинника, закладеного в кожній людині.

10 кращих вітамінів і добавок для жіночого здоров'я

Здоров'я | 06:30, 15.11.2025

Постійний стрес, напружений графік, особливості харчування та вікові зміни впливають на здоров'я, енергію та зовнішній вигляд. Для їх підтримки немає універсального комплексу «для всіх», адже залежно від віку організм має різні потреби. Дівчатам необ

Чому ви постійно втомлюєтесь?

Здоров'я | 21:30, 13.11.2025

Вчені виявили причину синдрому хронічної втоми. Як виявилось, така недуга може бути наслідком порушень в роботі клітинних рецепторів. До таких висновків прийшли австралійські вчені з національного центру університету Гріффіта з нейроімунології.