Корисні продукти для дитячого харчування

Adoption
Date
  • 252 Переглядів
Ось добірка найкорисніших продуктів, якими можна годувати малюків.

8347_4.jpg (23.85 Kb)


Яйця
Одним із гарних джерел вітаміну B12 є яйця. Вони також є чудовим джерелом білка, омега-жирних кислот і холіну, який важливий, оскільки він підтримує кілька функцій мозку, як-от настрій, пам'ять і контроль м'язів.

Помідори
Помідори містять лікопін – антиоксидант, який відповідає за червоний пігмент томатів і захищає від вільних радикалів та пошкоджень від ультрафіолетових променів. Обов'язково зробіть пюре, перш ніж годувати дитину.

Яловичина
Ми всі знаємо, що яловичина – це білок і залізо. Але також це цинк, який є важливою поживною речовиною для зростання та відновлення, що також допомагає згортанню крові та імунній функції. Серед інших переваг – декілька вітамінів групи B, включно з В12. Зачекайте, поки дитині виповниться шість місяців, а потім зробіть пюре з подрібненого м'яса.

Жирна риба
Жирна кислота омега-3 сприяє здоров'ю мозку, шкіри та сітківки очей. Лосось багатий на всі корисні властивості омега-3 у великих кількостях. У шість місяців ваше маля цілком може насолоджуватися цією рибою в пюре.

Йогурт
Йогурт є відмінним джерелом фосфору, який важливий для міцних кісток і зубів, побудови ДНК та РНК, а також сприяє зростанню клітин і тканин. Це також допомагає збільшити кількість корисних кишкових бактерій, а ще збагачує організм великою кількістю кальцію та білка. Найкраще підійде простий йогурт, а з додаванням фруктового пюре ви отримаєте справжні ласощі.

Банани
Вуглеводи є чудовим джерелом енергії та корисні для роботи мозку й тіла. Це чудова їжа, з якою можна познайомити новонародженого під час переходу на тверду їжу. Це допомагає йому рости і вчитися швидше, ніж однолітки. Банани також містять вітаміни B6 і C, марганець, клітковину та калій.

Курка
Як й інші білки птиці, курка містить вітамін B6. Він необхідний для здоров'я серця та виробництва гемоглобіну, який може допомогти запобігти анемії.

Морква
Коли ви бачите помаранчевий або жовтий колір продуктів харчування, це ознаки бета-каротину. Це антиоксидант, який сприяє зростанню. Після перетравлення бета-каротин перетворюється на вітамін А, який корисний для здоров'я шкіри та очей вашої дитини, а також для зміцнення імунної системи.

Сир
Лише один шматочок сиру містить 0,08 г рибофлавіну (вітаміну B2). Цей вітамін допомагає організму використовувати енергію, а також перетворювати макроелементи, як-от вуглеводи, в енергію. Це також хороше джерело білка та кальцію.

Таким чином, якщо ваш педіатр схвалить ці продукти, ви зможете скласти смачне, різноманітне й корисне меню для вашої дитини, в якому буде все необхідне для зростання і розвитку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитяче харчування


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

1. Дозволяйте одну насолоду на деньДайте дитині свободу дій: нехай вона сама вибере, коли (за сніданком, в обід чи на перекус) і що саме із солодкого

3 способи відучити дитину від надмірного споживання солодкого

Дитяче харчування | 11:20, 24.07.2024

1. Дозволяйте одну насолоду на деньДайте дитині свободу дій: нехай вона сама вибере, коли (за сніданком, в обід чи на перекус) і що саме із солодкого їстиме. Звичайно, ваш контроль знадобиться, щоб не перейти межі розумного, наприклад, вибирати цілий

20% дітей старше двох років тією чи іншою мірою бувають розбірливими в їжі. Щось малюкові подобається, і це він їсть із задоволенням, а щось, навпаки,

Наукові дослідження: Діти дуже перебірливі в їжі

Дитяче харчування | 11:20, 23.07.2024

20% дітей старше двох років тією чи іншою мірою бувають розбірливими в їжі. Щось малюкові подобається, і це він їсть із задоволенням, а щось, навпаки, неможливо змусити з'їсти жодними вмовляннями.

Вчені з Університету Колорадо з'ясували, що грудне вигодовування пов'язане з нижчим відсотком жиру в організмі дитини у віці дев'яти років.

Знайдено спосіб знизити ризик ожиріння у дитини

Дитина | 01:20, 17.07.2024

Вчені з Університету Колорадо з'ясували, що грудне вигодовування пов'язане з нижчим відсотком жиру в організмі дитини у віці дев'яти років.

Дієтологи розповіли, якщо дитині хочеться солодкого, то важливо обирати «правильні солодощі».

Дієтологи назвали найшкідливіші продукти, які батьки дають дітям

Дитяче харчування | 07:40, 15.07.2024

Дієтологи розповіли, якщо дитині хочеться солодкого, то важливо обирати «правильні солодощі».

Вчені з Університету Ровіра-і-Вірджілі (Іспанія) встановили, що підвищене споживання ультра-оброблених (фабричних) продуктів з високим вмістом жирів,

Які продукти послаблюють серцево-судинну систему дітей?

Дитяче харчування | 07:40, 11.07.2024

Вчені з Університету Ровіра-і-Вірджілі (Іспанія) встановили, що підвищене споживання ультра-оброблених (фабричних) продуктів з високим вмістом жирів, солі, цукру та вуглеводів підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету у дітей ві

У немовлят, яким, починаючи з трьох місяців, давали коров'яче молоко, варені яйця, арахісову пасту та пшеничну кашу, помітно знижений ризик розвитку х

Розкрито спосіб профілактики харчової алергії у дітей

Алергія | 01:20, 11.07.2024

У немовлят, яким, починаючи з трьох місяців, давали коров'яче молоко, варені яйця, арахісову пасту та пшеничну кашу, помітно знижений ризик розвитку харчової алергії у трирічному віці, це встановили дослідники зі Швеції та Норвегії.

Вчені вважають, що школярі, які відмовляються від їжі вранці, люблять перекушувати фаст-фудом дорогою до школи та на перервах.

Сніданок захищає підлітків від ожиріння

Дитяче харчування | 14:50, 10.07.2024

Вчені вважають, що школярі, які відмовляються від їжі вранці, люблять перекушувати фаст-фудом дорогою до школи та на перервах.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: