Чи корисно включати яйця у раціон дітей?

Яйця становлять важливу складову харчування дітей, що є природним джерелом білків, вітамінів та мінералів, необхідних для забезпечення їхнього фізичного розвитку.

Яйця можна вводити в раціон дитини із 6 місяців. Проте, перш ніж почати, важливо проконсультуватися з педіатром, який надасть індивідуальні рекомендації, враховуючи розвиток та потреби вашої дитини.

Початок прикорму яйцем повинен бути поступовим. Почніть із невеликої кількості яєць, наприклад, з одного яєчного жовтка, і слідкуйте за реакцією дитини. Якщо немає ознак алергічної реакції, можна поступово збільшувати кількість яєць та додавати яєчний білок.

Головне — це розумне споживання.

– Загальна рекомендація для дітей старше 1-го року – не більше 2 яєць на тиждень.
– У віці 5 років дітям можна споживати приблизно 1–2 яйця на 1 день.
– В 10 років дітям можна їсти приблизно 2–3 яйця на день. Проте, як і в попередній віковій групі, кількість яєць, що можна вживати, залежить від загального харчування дитини, індивідуальних потреб, фізичного стану, активності та рекомендацій педіатра.

ЧИ БЕЗПЕЧНІ ЯЙЦЯ ДЛЯ ДІТЕЙ?

Яйця — безпечний продукт для споживання дітьми, проте є кілька чинників, які варто врахувати:

– Перед варінням яйця обов’язково потрібно промити під проточною водою, щоб на поверхні не залишилося ніяких пошкоджень.
– Готуйте яйця до повного приготування, щоб яєчний жовток та білок був не рідкий
– Головне правило при вживанні яєць незалежно від віку — це звертати увагу на якість яєць та дату їх виробництва.

Пам’ятайте, що правильне зберігання яєць у холодильнику також впливає на тривалість їх придатності та якість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому медики не рекомендують їсти ковбасу дітям?

Дитяче харчування | 12:10, 11.10.2025

Дітям не рекомендується їсти ковбасу через високий вміст шкідливих добавок, таких як консерванти (зокрема, нітрит натрію), трансжири та надлишок солі, які підвищують ризик розвитку раку та серцево-судинних захворювань. Крім того, ковбаса поступається

Експерти назвали 5 корисних продуктів, які роблять дитину розумнішою

Дитяче харчування | 01:20, 06.10.2025

Певне харчування допоможе природним чином покращити когнітивні навички, пам'ять і концентрацію уваги вашої дитини.

Продукти, які не варто давати дітям до 5 років

Дитяче харчування | 01:20, 05.10.2025

Дітям до 5 років не рекомендується давати солодощі, копченості, солоні та гострі продукти, фастфуд, гриби, мед, горіхи, цілий виноград та інші дрібні округлі продукти через ризик алергії, отруєння та задухи. Також слід уникати сирих і напівсирих прод

Яке молоко корисніше для дітей?

Дитяче харчування | 01:20, 29.09.2025

Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне – ведуться не перше десятиліття. І ось тепер нове дослідження поклало край цим суперечкам.

Що їсти дитині для стимуляції росту?

Дитяче харчування | 06:20, 21.09.2025

Стимулювати ріст дитини можна за допомогою збалансованого харчування, яке забезпечує організм необхідними поживними речовинами.

Чи небезпечна пластикова пляшечка для дитини?

Дитяче харчування | 06:20, 20.09.2025

Пластикові пляшечки для годування малюків здаються зручним і доступним вибором для багатьох батьків. Однак усе більше досліджень свідчать про те, що їх використання може мати негативні наслідки для здоров’я дитини та довкілля. Чому ж варто замислитис

Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

Дитяче харчування | 12:10, 16.09.2025

Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми.