Як харчуватись дітям у спекотну погоду

Спека вимагає правильного підходу у харчуванні.

Перш за все, медики радять обмежити перебування дітей на вулиці у спеку.

Діти повинні носити головні убори і легкий одяг. Під час тривалих прогулянок потрібно частіше зупинятися, щоб перепочити. Важливо пити багато рідини, наприклад, негазовану мінеральну воду, компот, морс або чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Названо найкращий час для сніданку дітям

Фахівці рекомендують виключити з дитячого меню смажені, жирні і продукти, що швидко псуються. Вони радять вживати варені або приготовані на пару страви. До того ж, потрібно їсти багато ретельно вимитих овочів та фруктів. Умови зберігання продуктів і гігієнічні вимоги повинні строго дотримуватися.

Тривалість екскурсій і туристичних походів необхідно скоротити. Різноманітні заходи на відкритому повітрі експерти рекомендують проводити тільки вранці і ввечері. Таким чином вдасться уникнути активної фази сонця. Заходи можна проводити в добре провітрюваних приміщеннях, обладнаних кондиціонерами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Продукти, які не варто давати дітям до 5 років

Дитяче харчування | 01:20, 05.10.2025

Дітям до 5 років не рекомендується давати солодощі, копченості, солоні та гострі продукти, фастфуд, гриби, мед, горіхи, цілий виноград та інші дрібні округлі продукти через ризик алергії, отруєння та задухи. Також слід уникати сирих і напівсирих прод

Яке молоко корисніше для дітей?

Дитяче харчування | 01:20, 29.09.2025

Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне – ведуться не перше десятиліття. І ось тепер нове дослідження поклало край цим суперечкам.

Що їсти дитині для стимуляції росту?

Дитяче харчування | 06:20, 21.09.2025

Стимулювати ріст дитини можна за допомогою збалансованого харчування, яке забезпечує організм необхідними поживними речовинами.

Чи небезпечна пластикова пляшечка для дитини?

Дитяче харчування | 06:20, 20.09.2025

Пластикові пляшечки для годування малюків здаються зручним і доступним вибором для багатьох батьків. Однак усе більше досліджень свідчать про те, що їх використання може мати негативні наслідки для здоров’я дитини та довкілля. Чому ж варто замислитис

Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

Дитяче харчування | 12:10, 16.09.2025

Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми.

Чому дитина нічого не хоче їсти і що з цим робити?

Дитяче харчування | 00:30, 12.09.2025

Хіба це нормально?! У більшості випадків – цілком. Перебірливість та обережність з новими продуктами для дитини має навіть еволюційне пояснення, каже сімейна та дитяча психологиня Світлана Ройз.

Продукти, які не підходять для вечері дитини

Дитяче харчування | 06:20, 11.09.2025

Вечеря для дитини – це завдання, яке здається простим, але варто враховувати, що незнання може призвести до того, що ваша дитина споживатиме продукти, які не корисні для її здоров’я.