
Раціон школяра.
У пошуках ідеальної трапези для вашої дитини зовсім не обов'язково пакувати повноцінний "мамин обід" в окрему сумку. Достатньо лише знати необхідний мінімум продуктів для енергійних малюків.
Діти в школі витрачають дуже багато енергії, тому дуже важливо, щоб дитина в перервах між заняттями повноцінно перекушувала, не завдаючи шкоди своєму шлунку і наповнюючи організм необхідними поживними речовинами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Роль молока в дитячому харчуванні
Медики рекомендують батькам давати своїм школярам шматочок курки (вареної, запеченої, тушкованої, але тільки не жирної і не смаженої!), шматочок зернового хліба, овочі, фрукти, йогурт, пару сирників. Такої кількості їжі дитині вистачить на два нормальних здорових перекуси. Перший - це йогурт з сирником і фруктами, другий - курка, овочі і хліб. При бажанні можете замінити хліб невеликою кількістю каші.
Якщо ваше чадо - любитель бутербродів, постарайтеся замінити булку з маслом і ковбасою більш здоровим варіантом: загорніть в лаваш відварну або запечену курку та овочі за смаком.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитяче харчування, дитина, поради, батьки, обід, школа, їжа, харчування

Цікаво також:
Новини по темі

Вишневий мармелад для дітей: рецепт
Харчування | 13:00, 01.07.2025

Бананово-молочне желе для дітей: смачний рецепт
Харчування | 11:20, 01.07.2025

Коли дитині можна давати кукурудзу?
Дитяче харчування | 10:30, 01.07.2025

Яблучні чіпси для дітей: корисний рецепт
Харчування | 13:00, 30.06.2025

Які ягоди можна давати дитині до 3 років?
Харчування | 10:30, 30.06.2025

Корисні цукерки з клюкви для дітей
Дитяче харчування | 14:00, 29.06.2025

Смузі з гарбуза: смачний рецепт для дітей
Дитяче харчування | 13:00, 29.06.2025