Діти в школі витрачають дуже багато енергії, тому дуже важливо, щоб дитина в перервах між заняттями повноцінно перекушувала, не завдаючи шкоди своєму шлунку і наповнюючи організм необхідними поживними речовинами. Я рекомендую батькам давати школярам з собою шматочок курки (вареної, запеченої, тушкованої, але тільки не жирної і смаженої!), шматочок зернового хліба, овочі, фрукти, йогурт, пару сирників. Такої кількості їжі дитині вистачить на два нормальних здорових перекуси. Перший - це йогурт з сирником і фруктами, другий - курка, овочі і хліб. При бажанні можете замінити хліб невеликою кількістю каші.
Якщо ваше чадо - любитель бутербродів, постарайтеся замінити булку з маслом і ковбасою більш здоровим варіантом: загорніть в лаваш відварну або запечену курку та овочі за смаком.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи варто і скільки давати дитині кишенькових грошей?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, школа, обід, харчування, обід школяра, дитяче харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можуть діти прикидатися: науковці з'ясували, коли з'являються такі навички
Розвиток дитини | 06:30, 09.12.2025
Науковці переконані, що зумери «отупіли»
Психологія | 00:30, 09.12.2025
Чи потрібно будити новонародженого для годування?
Немовля | 23:30, 08.12.2025
Чому важливо хвалити підлітків?
Школярі | 21:30, 08.12.2025
Чи можна натирати дитину оцтом при температурі?
Профілактика і лікування | 19:30, 08.12.2025
Недосипання може спровокувати у дітей підвищення тиску
Дитина | 10:30, 08.12.2025
Педіатр пояснила, чому у дітей віком 4-18 років болить голова
Хвороби | 01:20, 08.12.2025