Діти в школі витрачають дуже багато енергії, тому дуже важливо, щоб дитина в перервах між заняттями повноцінно перекушувала, не завдаючи шкоди своєму шлунку і наповнюючи організм необхідними поживними речовинами. Я рекомендую батькам давати школярам з собою шматочок курки (вареної, запеченої, тушкованої, але тільки не жирної і смаженої!), шматочок зернового хліба, овочі, фрукти, йогурт, пару сирників. Такої кількості їжі дитині вистачить на два нормальних здорових перекуси. Перший - це йогурт з сирником і фруктами, другий - курка, овочі і хліб. При бажанні можете замінити хліб невеликою кількістю каші.
Якщо ваше чадо - любитель бутербродів, постарайтеся замінити булку з маслом і ковбасою більш здоровим варіантом: загорніть в лаваш відварну або запечену курку та овочі за смаком.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи варто і скільки давати дитині кишенькових грошей?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, школа, обід, харчування, обід школяра, дитяче харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Дитина скрипить зубами: коли йти до лікаря?
Дитина | 08:30, 20.03.2026
Лікування зубів дитині під наркозом: варто чи ні?
Профілактика і лікування | 07:30, 20.03.2026
Чи можна називати новонароджену дитину на честь її тата або мами?
Вибираємо Ім'я | 01:20, 20.03.2026
Комаровський розповів, чи варто давати дітям сік
Дитяче харчування | 01:20, 19.03.2026
Ознаки, які можуть свідчити про рак у дітей
Патологія | 19:30, 18.03.2026
Температура у дитини: чим не можна її збивати?
Хвороби | 07:30, 18.03.2026
Як відучити дитину від солодощів?
Дитяче харчування | 06:30, 18.03.2026