Що дати дитині на обід до школи

ороше і своєчасне харчування має "підзаряджати" мозок школяра на навчання, але при цьому не перевантажувати травний процес. У пошуках ідеальної трапези для вашої дитини зовсім не обов'язково пакувати повноцінний "мамин обід" в окрему сумку. Достатньо лише знати необхідний мінімум продуктів для енергійних малюків.

Діти в школі витрачають дуже багато енергії, тому дуже важливо, щоб дитина в перервах між заняттями повноцінно перекушувала, не завдаючи шкоди своєму шлунку і наповнюючи організм необхідними поживними речовинами. Я рекомендую батькам давати школярам з собою шматочок курки (вареної, запеченої, тушкованої, але тільки не жирної і смаженої!), шматочок зернового хліба, овочі, фрукти, йогурт, пару сирників. Такої кількості їжі дитині вистачить на два нормальних здорових перекуси. Перший - це йогурт з сирником і фруктами, другий - курка, овочі і хліб. При бажанні можете замінити хліб невеликою кількістю каші.

Якщо ваше чадо - любитель бутербродів, постарайтеся замінити булку з маслом і ковбасою більш здоровим варіантом: загорніть в лаваш відварну або запечену курку та овочі за смаком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи варто і скільки давати дитині кишенькових грошей?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Все більше дітей страждають на психічні розлади

Дитина | 00:30, 03.04.2026

Команда вчених Лондонського університету під час дослідження з’ясувала, що кількість дітей, госпіталізованих у відділення інтенсивної терапії в Англії через серйозні проблеми з психічним здоров’ям, за останнє десятиліття збільшилася на 65%.

Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

Немовля | 01:20, 01.04.2026

Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

Як завершити грудне вигодовування безпечно для мами і дитини?

Післяпологовий період | 00:30, 31.03.2026

До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, навпаки — чим довше немовля отримує грудне молоко, тим краще формується у нього/неї прикус, захист від

Денний сон: як вкласти дитину спати вдень, якщо вона не хоче?

Дитина | 19:30, 29.03.2026

Режим дня кожної дитини індивідуальний. Але є одна обставина, яка об’єднує всіх дітей, – це потреба в денному сні. Новонароджені зазвичай сплять дуже багато, по 18-20 годин на добу, а до 2 місяців – вже 15-17 годин. У 3 місяці перерви на неспання ста

Дитячий садок, няня чи бабуся і дідусь: з ким залишити дитину?

Дитина | 08:30, 29.03.2026

Дитячий садок, бабуся і дідусь чи няня: ось три можливості, з ким залишити дитину, коли мама повертається на роботу.

Герпес у дітей: симптоми і лікування

Інфекції | 07:30, 29.03.2026

Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

Чому варто відмовитися від пластикової пляшечки для годування?

Немовля | 06:30, 29.03.2026

Дослідження фахівців з Трініті-коледжу в Дубліні виявило наявність в пляшечках для годування немовлят мільйонів часток мікропластику. Причина їх появи – звична процедура очищення пляшок.