Діти в школі витрачають дуже багато енергії, тому дуже важливо, щоб дитина в перервах між заняттями повноцінно перекушувала, не завдаючи шкоди своєму шлунку і наповнюючи організм необхідними поживними речовинами. Я рекомендую батькам давати школярам з собою шматочок курки (вареної, запеченої, тушкованої, але тільки не жирної і смаженої!), шматочок зернового хліба, овочі, фрукти, йогурт, пару сирників. Такої кількості їжі дитині вистачить на два нормальних здорових перекуси. Перший - це йогурт з сирником і фруктами, другий - курка, овочі і хліб. При бажанні можете замінити хліб невеликою кількістю каші.
Якщо ваше чадо - любитель бутербродів, постарайтеся замінити булку з маслом і ковбасою більш здоровим варіантом: загорніть в лаваш відварну або запечену курку та овочі за смаком.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи варто і скільки давати дитині кишенькових грошей?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, школа, обід, харчування, обід школяра, дитяче харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Як легко позбутися дитячих капризів?
Дитина | 19:30, 09.05.2026
Чи давати дитині кишенькові гроші?
Дитина | 08:30, 09.05.2026
Як мотивувати чоловіка більше часу проводити з дітьми?
Сімейні справи | 07:30, 09.05.2026
Як вибрати ім'я дитині?
Дитина | 06:30, 09.05.2026
Що робити, якщо дитина постійно вимагає щось купити?
Дитина | 00:30, 09.05.2026
Як вибрати спортивну секцію для дитини на літо?
Дитина | 18:38, 08.05.2026
Діти успадковують спортивні звички від мами - дослідження
Дитина | 01:20, 08.05.2026