Найпростіші способи зміцнити імунітет дитини восени

Напередодні осені питання зміцнення імунітету у дитини є актуальним як ніколи. Способів, методів і засобів для його вирішення існує безліч. Але як серед цього розмаїття вибрати оптимальні?

Зарядка
Влітку найкраще виконувати вправи на свіжому повітрі. Почніть з дихальних, перейдіть до розтяжці і закінчите легкою кардіостимуляцією у вигляді бігу. Все це забезпечить і прекрасний настрій, і хороший апетит.

Велоспорт
Крутіть педалі і направляйте кермо в сторону вузьких лісових доріжок. Повітря, насичене киснем, вентилює легені, дезінфікує дихальні шляхи і сприяє виробленню ендорфінів. Така ось приємна загальнозміцнююча терапія.

З м'ячем
Волейбол, футбол, баскетбол ... Загалом, коли в кадрі фігурує м'яч, стояти на місці не доведеться. Не втрачайте час: зовсім скоро осінній дощ перетворить стадіони в море!

Перелік активних літніх справ можна поповнити риболовлею, ночівлею в наметі, дослідженням гірських стежок і збором лісової ожини. Ідея зрозуміла - рух зміцнює. Якщо ж його урізноманітнити, то ще дивує і радує.

Поспішайте і освіжіться
Так, кажуть, що до загартовування краще приступати в кінці травня. Коли і погода, і сонце, і попереду ще ціле літо ... Але якщо ви не зібралися, відклали, то починайте прямо зараз. Тим більше, що на природі перепад температур з метою загартовування для організму приємніше, ніж у ванній.

Якщо вересня буде теплим, не перекривайте дитині доступ до води. Маленькому поставте надувний басейн в саду. Тільки наповніть його прохолодною водою і запропонуйте дитині все, чим можна бризкати, набирати, плескатися, булькати ... Це заняття зачарує і займе його надовго. У воді і м'язи працюють активніше, і захисні сили напружуються і стають сильнішими.

 А ось метод профілактики тонзиліту, рекомендований шотландськими педіатрами, точно стане хітом для малюка. Адже вони радять їсти ... підтале морозиво. Прохолодна температура ласощі, впливаючи на слизову горла, підвищує її опірність. Тільки ось маленький нюанс: магазинному морозиву віддайте перевагу те, що зробите самі вдома.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому у дитини нестача вітаміну в12?

Дитина | 06:20, 09.08.2025

Вітамін B12 не синтезується в організмі і повинен надходити з їжі. Тому його нестача може мати серйозні наслідки для здоров’я.

Чи можна гуляти з дитиною, коли вона кашляє?

Дитина | 14:50, 07.08.2025

Кашель у дитини – це не завжди привід для паніки, але й не те, що можна ігнорувати. Він може бути захисною реакцією організму, що очищає дихальні шляхи, або сигналом про серйозніше захворювання. Щоб зрозуміти, чи безпечно гуляти на вулиці, потрібно р

Як доглядати за шкірою немовлят восени?

Немовля | 12:10, 07.08.2025

Восени шкіра немовлят потребує особливого догляду через зниження вологості та перепади температур. Важливо зволожувати шкіру, захищати її від вітру та переохолодження, а також уникати перегріву.

Скільки коштує зібрати дитину до школи у 2025?

Школярі | 09:30, 07.08.2025

До початку навчального року лишається менше місяця, і багато батьків вже підраховують витрати на канцтовари.

Чи потрібен медогляд школярам у 2025 році?

Школярі | 08:30, 07.08.2025

Так, медичний огляд школярів залишається обов'язковим у 2025 році. Перед початком навчального року діти мають пройти профілактичний медичний огляд, який включає в себе загальний огляд та перевірку щеплень.

Як зрозуміти, чи готова дитина до школи?

Дошкільнята | 07:40, 07.08.2025

Психологи виділяють кілька компонентів психологічної готовності: мотиваційна, фізіологічний, інтелектуальний, емоційний, соціальний.

Чому Велика Британія хоче робити ДНК-тест кожному новонародженому?

Немовля | 07:40, 05.08.2025

NHS планує секвенувати повний геном кожної дитини вже у найближче десятиліття.