Найпростіші способи зміцнити імунітет дитини восени

Напередодні осені питання зміцнення імунітету у дитини є актуальним як ніколи. Способів, методів і засобів для його вирішення існує безліч. Але як серед цього розмаїття вибрати оптимальні?

Зарядка
Влітку найкраще виконувати вправи на свіжому повітрі. Почніть з дихальних, перейдіть до розтяжці і закінчите легкою кардіостимуляцією у вигляді бігу. Все це забезпечить і прекрасний настрій, і хороший апетит.

Велоспорт
Крутіть педалі і направляйте кермо в сторону вузьких лісових доріжок. Повітря, насичене киснем, вентилює легені, дезінфікує дихальні шляхи і сприяє виробленню ендорфінів. Така ось приємна загальнозміцнююча терапія.

З м'ячем
Волейбол, футбол, баскетбол ... Загалом, коли в кадрі фігурує м'яч, стояти на місці не доведеться. Не втрачайте час: зовсім скоро осінній дощ перетворить стадіони в море!

Перелік активних літніх справ можна поповнити риболовлею, ночівлею в наметі, дослідженням гірських стежок і збором лісової ожини. Ідея зрозуміла - рух зміцнює. Якщо ж його урізноманітнити, то ще дивує і радує.

Поспішайте і освіжіться
Так, кажуть, що до загартовування краще приступати в кінці травня. Коли і погода, і сонце, і попереду ще ціле літо ... Але якщо ви не зібралися, відклали, то починайте прямо зараз. Тим більше, що на природі перепад температур з метою загартовування для організму приємніше, ніж у ванній.

Якщо вересня буде теплим, не перекривайте дитині доступ до води. Маленькому поставте надувний басейн в саду. Тільки наповніть його прохолодною водою і запропонуйте дитині все, чим можна бризкати, набирати, плескатися, булькати ... Це заняття зачарує і займе його надовго. У воді і м'язи працюють активніше, і захисні сили напружуються і стають сильнішими.

 А ось метод профілактики тонзиліту, рекомендований шотландськими педіатрами, точно стане хітом для малюка. Адже вони радять їсти ... підтале морозиво. Прохолодна температура ласощі, впливаючи на слизову горла, підвищує її опірність. Тільки ось маленький нюанс: магазинному морозиву віддайте перевагу те, що зробите самі вдома.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що говорити дитині, щоб вона виросла впевненою в собі?

Сімейні справи | 07:40, 10.05.2025

Що слід казати батькам, аби допомогти дитині розвинути впевненість у собі?

Навіщо привчати дитину допомагати батькам?

Виховання | 06:20, 10.05.2025

Багато батьків вважають, що робота — це щось неприємне та цю установку передають власним дітям. Виявляється, малеча вроджено прагне допомагати. Якщо ви дозволите дітям допомагати у частині домашніх справ, вони продовжать займатися домашньою рутиною д

Чому дитина не поважає дорослих?

Дитина | 01:20, 10.05.2025

Авторитет не нав’язується, а здобувається, особливо у стосунках із дітьми. «Повага» — це слово, яке ми часто використовуємо, але рідко пояснюємо.

Як говорити з дочкою про жіноче здоров'я?

Мама | 00:30, 10.05.2025

оловним завданням батьківства є підготовка дитини до самостійного життя. Одним із найважливіших аспектів самостійного життя є турбота про себе та своє здоров'я. І хоча жіноче здоров'я невіддільне від здоров'я в цілому, все ж таки воно потребує окреми

Як пройти сепарацію від батьків без скандалів і образ?

Психологія | 08:30, 09.05.2025

Процес дорослішання особистості неможливий без відокремлення від батьків. Сепарація (так це називається) починається ще у дитинстві. Однак вона може піти неправильно або зовсім не завершитися навіть у зрілому віці. Це позбавляє самостійності та можли

Чому багатьом відмінникам складно досягти успіхів в дорослому житті?

Дитина | 06:20, 09.05.2025

Людина може скласти всі іспити на найвищі бали, проте так і не знайти місце в житті. А трієчники, які не відрізняються старанним навчанням, навпаки, частіше досягають успіху і будують карколомну кар'єру. Чим відрізняються трієчники та відмінники і чо

Діти можуть відмовлятися від їжі через брак уваги

Дитина | 01:20, 09.05.2025

Відмова дитини від їжі – справжнє випробування для батьків. Важливо розуміти, що це не просто примхи. Причини безпосередньо пов'язані з базовими психологічними та фізіологічними потребами людини.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: