Вчимося не запізнюватися до школи і садка

Вставати стає все складніше, на вулиці в 8 ранку ще темно, та й погода не радує. Зволікання з ранку тягне запізнення в школу або садок і вислухування зауважень з боку педагога. Пропонуємо кілька порад, як всією родиною дотримуватися графіка і зберігати бадьорість духу.

Запізнення - це порушення дисципліни

Розвивайте в собі і своїй дитині самодисципліну. Самодисципліна полягає в здатності діяти незалежно від бажань і емоцій. Щоб це якість зміцніло, дотримуйтеся декількох правил:

дотримуйтесь порядку в домі,
стежте за собою,
намагайтеся стримувати обіцянки,
виконуйте план, який собі намітили на день, тиждень, місяць,
знайдіть собі приклад для наслідування (близьку людину або відому особистість, які, на вашу думку, демонструють залізний контроль над собою),
переконуйте себе в тому, що ви дисциплінована людина, знаходьте численні підтвердження у своїх вчинках.
Якщо вам вдається слідувати цьому плану, ваш малюк обов'язково перейме ваші здібності до самодисципліни і незабаром приємно здивує вас.

Дотримуйтесь режиму дня всією сім'єю

Дитина і дорослі повинні трудитися і відпочивати в єдиному ритмі, лягати спати і їсти в один і той же час кожен день. Порушення розпорядку дня більш ніж на годину загрожує тим, що наш внутрішній годинник збиваються, ми починаємо відчувати стрес і втрачаємо працездатність. Для початку складіть графік на будні дні та вихідні, який вважаєте для себе і малюка оптимальним. У ньому необхідно врахувати фізіологічні потреби: 9-10 годин сну для дитини, 7-8 годин сну для себе, 3-4 разове харчування, гігієнічні процедури, навчання або ігри. Обговоріть графік з дитиною, враховуйте його побажання: виділіть час для ігор, творчості і занять, прогулянок, гуртків та секцій.

Настрій з ранку програмується з вечора

Рано вранці налаштовуйте себе і дитину на позитивний лад. Ласка, обійми і ніжність - найкраще, що ви можете використовувати, коли будите дитину. Приділіть увагу спілкуванню з малюком, а не вмикайте телевізор. Намагайтеся якомога менше конфліктувати і уникайте напруги. Стрес з ранку може стати причиною розсіяної уваги і дратівливості протягом усього дня. Щоб з ранку не метушитися, а присвятити час більш приємним речам, заздалегідь прокидайтеся, по максимуму збирайтеся з вечора.

Обов'язкові ранкові ритуали

До 7-10 років дитина ще не може себе організувати, а відмова від ранкових ритуалів (умивання, прибирання ліжка і так далі) може сформувати у дитини нездорові звички. З ранку батькам потрібно не тільки зібратися самим, але й зібрати та скоординувати дії малюка, який може в будь-який момент замріявся, загратися і забути про все. Не забувайте, що дитина тоді буде все робити по порядку і з бажанням, коли ви самі разом з нею кожен день проробляєте одні й ті ж процедури: робите зарядку, чистите зуби, приймаєте душ, снідаєте здоровою їжею, ретельно причісуєтеся, одягаєте охайний одяг, доглядаєте за взуттям і так далі.

Дитина потребує уваги та допомоги

Відмінний спосіб нічого не переплутати і не забути з ранку - табличка з ранковими рутинами. Якщо дитина ще не читає, можна всі дії намалювати у вигляді зрозумілих картинок або символів (зубна щітка, гребінець). Не варто розраховувати, що малюк буде все це проробляти самостійно, без вашої допомоги і контролю. На момент пробудження дитини більшу частину своїх справ ви вже повинні завершити, за рахунок цього з'явиться можливість приділити їй увагу. За успішне і швидке ранішнє приготування обов'язково похваліть дитину і заохотьте її.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Помилки, які роблять батьки при вкладанні дітей спати

Вставайте раніше, раніше лягайте

Навіть сама ретельна організація процесу не допоможе, якщо ви або ваша дитина не виспалися. З ранку розсіяна увага і погане самопочуття можуть зіграти з вами злий жарт. Та й сам будильник після 3-4 годин сну може бути вами мимоволі проігнорований. Доведено, що хронічний недосип робить згубний вплив на організм людини, і особливо він шкідливий для зростаючого організму. Дитина потребує 1-3 додаткових годин сну, тому не може лягти одночасно з дорослими і встати разом з ними. Будильник заводьте так рано, як необхідно, щоб без поспіху зробити всі справи. Зазвичай 30-60 хвилин достатньо, щоб зібратися в школу або садок, якщо більша частина справ перероблена, а речі зібрані вже з вечора.

Будильник можна використовувати як таймер

Будильник може бути корисний і при плануванні. Ставте його, наприклад, на час виходу з будинку (або хвилин за 5 до цього), заводьте будильник, щоб точно знати, коли необхідно перейти до сніданку. Для цих цілей можна використовувати кухонний механічний або електронний таймер.

Точно розраховуйте час

Розраховуйте час без перебільшень. Час на зарядку, сніданок, дорогу до школи має відповідати істині. Не сподівайтеся, що встигнете добігти за 3 хвилини, якщо зазвичай витрачаєте близько 10. Крім того, до загального часу завжди краще додати хвилин 10-15 на форс-мажор (розлите на шкільну форму молоко, зниклі кудись окуляри і так далі).

Спочатку зібратися, а потім вже розважатися

Випити тепле какао і подивитися улюблений мультфільм - відмінний план на ранок, але тільки після того, як ви і малюк будете повністю готові до виходу (залишиться тільки одягнутися, взутися і взяти портфель або улюблену іграшку). Якщо раптом ви забудете і схаменетеся за п'ять хвилин до виходу, ви, швидше за все, не встигнете. Одягайтеся до сніданку і привчайте до цього дитину.

Готуйтеся з вечора

Максимум справ потрібно завершити ще з вечора і приготувати собі все необхідне для ранкових зборів. Одяг повинен бути підібраний і акуратно вивішений на стілець або вішалку, аксесуари, шпильки і всі необхідні речі повинні лежати на видному місці, меню сніданку також продумуйте з вечора і готуйте продукти, які для цього необхідні. Портфель збирайте з вечора, шкільну форму відпрасовуйте заздалегідь. З вечора готуйте дитині ланч-бокс з корисними і смачними продуктами для денного перекушування.

Упертості - бій

Ранкова впертість дітей - бич багатьох батьків. Чомусь саме в поспіху і після пробудження малюкові найбільше подобається вередувати і лінуватися. Карати і сваритися з ранку - не найкращий вихід. Найкраще переводити капризи жартома. Постарайтеся відвернути малюка, жартуєте, залучайте його у змагання і дивуйте малюка нестандартними пропозиціями ("Твоя кофта буде сумувати за тобою, якщо ти її не одягнеш, може, вона зможе поїхати до школи в твоєму портфелі?").

Якщо упертість ніяк не вдається перемогти, впевнено і спокійно, навіть якщо і проти його волі, помийте, одягніть і взуйте дитину і посадіть її за сніданок. Попередьте, малюка, що завтра він зможе зробити все це самостійно, якщо у нього буде гарний настрій, а ви будете раді заохотити його допомогу і хорошу поведінку, наприклад, відвідуванням зоопарку у вихідні (але обіцянку потрібно обов'язково виконати, якщо малюк стане поступливим).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитина дуже неуважна?

Дитина | 07:30, 01.06.2026

Надмірна неуважність у дитини найчастіше викликана перевтомою, дефіцитом сну або хронічним стресом через надмірні навантаження. Батькам часто здається, що дитина просто лінується чи вередує, проте здатність концентруватися напряму залежить від зрілос

Чому дитину болить спина?

Дитина | 06:30, 01.06.2026

Біль у спині в дітей найчастіше викликаний м'язовим перенапруженням через важкі наплічники, тривале сидіння за гаджетами або різкі рухи під час спорту. На відміну від дорослих, у яких спина зазвичай болить через вікові зміни хребта, у дітей цей симпт

Чи можна дітям робити МРТ?

Дитина | 01:20, 01.06.2026

Дітям можна і безпечно робити МРТ (магнітно-резонансну томографію). Це обстеження не використовує радіацію чи рентгенівське випромінювання, тому воно не завдає шкоди дитячому організму і його можна проводити навіть немовлятам з перших днів життя.

Які продукти, що діти їдять щодня, шкідливі для їхнього здоров'я?

Дитяче харчування | 00:30, 01.06.2026

Найбільш шкідливими для дітей є ультраоброблені продукти, що містять надлишок доданого цукру, солі, штучних консервантів та трансжирів. Оскільки дитячий організм активно росте, щоденне вживання такої їжі перевантажує внутрішні органи та веде до хроні

Тривала відсутність апетиту у дитини: чи варто хвилюватися?

Дитяче харчування | 08:30, 31.05.2026

Тривала відсутність апетиту у дитини протягом кількох тижнів — це серйозний сигнал, який вказує на прихований хронічний процес в організмі, психологічний дискомфорт або дефіцит важливих мікроелементів. На відміну від ситуативного зниження апетиту (на

Чи може застуда в дитини проявлятися лише температурою?

Дитина | 01:20, 31.05.2026

Застуда — це вірусне ураження дихальних шляхів, тому воно обов'язково супроводжується хоча б мінімальними катаральними симптомами: закладеністю носа, нежиттю, чханням, болем у горлі або кашлем. Більше того, для звичайної застуди взагалі не характерна

Небулайзер: коли він дійсно потрібен вашій дитині?

Хвороби | 08:30, 30.05.2026

Забороняється наливати в небулайзер будь які ліки/розчини/речовини, що не предназначені для інгаляційної терапії через небулайзер. Це може призвести до тяжких наслідків та алергічних реакцій! Не можна змішувати різні препарати без призначення лікаря!