Педіатри рекомендують: сніданок для шкорляра обов'язковий

Чому? На це питання є вичерпна відповідь! Повідомляє сайт Наша мама.

Відправляти дитину до школи без сніданку категорично не можна, адже щоб мозок працював повноцінно, йому необхідні вуглеводи. Для прикладу, під час уроків головний мозок дитини настільки інтенсивно працює, що на це йде до 25% добового надходження калорій. А ось у дорослого під час розумових навантажень витрачається лише 3-6 калорій. Тому ранковий прийом їжі настільки важливий для дітей будь-якого віку, і не тільки школярів.

Правильний сніданок для школяра повинен включати каші. У злаках містяться складні вуглеводи, які під час засвоєння вивільняють глюкозу, не викликаючи стрибка цукру в крові. Також в них є вітаміни групи В, які допомагають нормалізувати роботу нервової системи і поліпшити мозкову діяльність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Календар щеплень для дитини у 2017 (ТАБЛИЦЯ)

Також на сніданок школяреві можна запропонувати страви з яєць - яєчню, омлет, відварені яйця, тому що в них міститься цілий комплекс мінералів і вітамінів, високоякісний білок, який легко засвоюється. Крім того, школяреві протягом дня потрібно з'їдати 150 г м'яса або риби, 200 г сиру або кисломолочних продуктів, близько 500 г свіжих овочів і фруктів (можна розбити на 5 порцій), 150 г будь-якої каші, 1 стакан молока або фрешу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки держава інвестує в дитину від народження до диплома?

Дитина | 01:20, 13.09.2025

Середні інвестиції української держави в одну людину від народження і до закінчення університету становлять близько 700 тис. грн. Це комплексна сума, яка охоплює медичні послуги та всі етапи освіти.

Aston Martin представив дитячу коляску (фото)

Дитина | 00:30, 13.09.2025

Спільно з брендом Egg автовиробник випустив люксову модель для найстильніших маленьких янголят.

Як цифрові сліди дитини можуть змінити її майбутнє: про що треба знати батькам?

Сімейні справи | 14:50, 12.09.2025

Інтернет — це частина повсякденного життя кожної сучасної дитини. Від онлайн-уроків до ігор, спілкування й перегляду відео — більшість підлітків проводить у мережі більше часу, ніж за межами неї. Та за віртуальними паролями часто ховається те, про що

Як емоційний стан тата стає дзеркалом для дитини?

Психологія | 12:10, 12.09.2025

Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але мають величезну силу формувати особистість дитини.

Як мотивувати ліниву дитину?

Школярі | 11:20, 12.09.2025

Кілька фраз, які можуть допомогти мотивувати дитину, яка втратила бажання діяти.

Чому дитина нічого не хоче їсти і що з цим робити?

Дитяче харчування | 00:30, 12.09.2025

Хіба це нормально?! У більшості випадків – цілком. Перебірливість та обережність з новими продуктами для дитини має навіть еволюційне пояснення, каже сімейна та дитяча психологиня Світлана Ройз.

Гнійний середній отит у дитини: що робити?

Хвороби | 12:10, 11.09.2025

Гострий середній отит — це патологія, яка в дитячому віці зустрічається частіше, ніж серед дорослих.