Педіатри рекомендують: сніданок для шкорляра обов'язковий

Adoption
Date
  • 721 Переглядів
Чому? На це питання є вичерпна відповідь! Повідомляє сайт Наша мама.

depositphotos_80391206_m-2015.jpg (95.09 Kb)


Відправляти дитину до школи без сніданку категорично не можна, адже щоб мозок працював повноцінно, йому необхідні вуглеводи. Для прикладу, під час уроків головний мозок дитини настільки інтенсивно працює, що на це йде до 25% добового надходження калорій. А ось у дорослого під час розумових навантажень витрачається лише 3-6 калорій. Тому ранковий прийом їжі настільки важливий для дітей будь-якого віку, і не тільки школярів.

Правильний сніданок для школяра повинен включати каші. У злаках містяться складні вуглеводи, які під час засвоєння вивільняють глюкозу, не викликаючи стрибка цукру в крові. Також в них є вітаміни групи В, які допомагають нормалізувати роботу нервової системи і поліпшити мозкову діяльність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Календар щеплень для дитини у 2017 (ТАБЛИЦЯ)

Також на сніданок школяреві можна запропонувати страви з яєць - яєчню, омлет, відварені яйця, тому що в них міститься цілий комплекс мінералів і вітамінів, високоякісний білок, який легко засвоюється. Крім того, школяреві протягом дня потрібно з'їдати 150 г м'яса або риби, 200 г сиру або кисломолочних продуктів, близько 500 г свіжих овочів і фруктів (можна розбити на 5 порцій), 150 г будь-якої каші, 1 стакан молока або фрешу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, школяр, харчування, поради, сніданок


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Невже це проблема, яку не можна подолати? Повідомляє сайт Наша мама.

Дитина скрипить зубами: як вилікувати бруксизм?

Дитина | 18:00, 29.06.2020

Невже це проблема, яку не можна подолати? Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька порад, які цей стан допоможуть полегшити. Повідомляє сайт Наша мама.

Що робити, якщо дитину закачує у машині

Дитина | 23:00, 28.06.2020

Кілька порад, які цей стан допоможуть полегшити. Повідомляє сайт Наша мама.

Чотири важливих моменти. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому не можна купувати коляску б/у

Дитина | 20:00, 28.06.2020

Чотири важливих моменти. Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька порад. Повідомляє сайт Наша мама.

Як налаштувати дитячий сон у три місяці

Дитина | 12:00, 28.06.2020

Кілька порад. Повідомляє сайт Наша мама.

Хоч і вони можуть заразитися коронавірусом. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому дитині до двох років не треба надягати медичні маски

Дитина | 13:00, 27.06.2020

Хоч і вони можуть заразитися коронавірусом. Повідомляє сайт Наша мама.

От-от запрацюють після довгої перерви кінотеатри. Що треба знати батькам? Повідомляє сайт Наша мама.

З якого віку дитину можна брати у кінотеатр

Дитина | 10:00, 26.06.2020

От-от запрацюють після довгої перерви кінотеатри. Що треба знати батькам? Повідомляє сайт Наша мама.

Літо - саме час зміцнити хребет та виправити поставу. Повідомляє сайт Наша мама.

Чотири вправи для зміцнення дитячої спини

Дитина | 13:00, 25.06.2020

Літо - саме час зміцнити хребет та виправити поставу. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: