
Фахівці радять снідати вівсянкою не частіше ніж один раз на 2-3 дні, чергуючи її з іншими крупами і продуктами. Дуже важливо те, яка саме крупа використовується для приготування каші. Найкорисніша - з цілісних зерен вівса, але на її приготування потрібно досить багато часу, і велика частина споживачів віддає перевагу каші з круп. Приготувати їх можна за кілька хвилин, просто залити потрібну кількість пластівців окропом. Але ось користі в такій каші набагато менше, особливо, якщо в ній додатково міститься цукор, шматочки фруктів й інші добавки. Кашу з добавками часто вживати взагалі не рекомендується - можна набрати зайву вагу і зіпсувати кишечник.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вівсянка, вівсяна каша, харчування, здоров'я

Цікаво також:
Новини по темі

Ситна вечеря з фаршу, картоплі, сиру і кропу
Харчування | 13:00, 25.07.2025

Чому так важливо дітям пити достатньо води?
Дитяче харчування | 11:20, 25.07.2025

Чи можна давати дитині сіль, цукор і фастфуд?
Дитяче харчування | 10:30, 25.07.2025

Дитина недоїдає: чи варто хвилюватися батькам?
Дитяче харчування | 09:30, 25.07.2025

Манники — ідеальні для сніданку і для солодкої перерви
Харчування | 06:20, 25.07.2025

Десерт для дітей зі згущеного молока і какао
Харчування | 14:00, 24.07.2025

Картопляні оладки з фаршем
Харчування | 12:10, 24.07.2025