Чому дитині небезпечно пізно лягати спати

Про це розповідає доктор Комаровський. Повідомляє сайт Наша мама.

Нічний сон для дитини дуже важливий, адже під час сну організм працює над зміцненням імунітету, зростає і активно розвивається. Багато докторів впевнені, що дитина повинна відходити до сну до 9 вечора, а пізні укладання погано позначаться на його психіці. Так, дослідження показують, що діти, які пізно лягають спати, не можуть довго концентруватися на чомусь одному, є більш дратівливими і нервовими, а також частіше хворіють.

Ось що з цього приводу думає доктор Комаровський.
У дитинстві організм росте не по днях, а по годинах. Це стосується не тільки фізичного, а й психологічного росту. У перші роки життя малюк засвоює величезну кількість інформації і набуває нових навичок з недоступною для дорослих швидкістю. А відбувається це завдяки гормону росту, який виробляється в організмі через 2-3 години після засипання і діє в основному вночі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зрозуміти, що дитина лівша чи правша

Найкращий час для вироблення цього гормону - опівночі. Таким чином, якщо дитина лягає пізніше 9 години вечора, в його організмі порушується вироблення гормону і зменшується кількість часу, протягом якого гормон просто не встигає виконати свою функцію. Важливо: педіатри впевнені, що ідеальний час для укладання дітей спати з 20 до 21 години вечора.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 способів дітям скинути стрес

Дитина | 01:20, 17.02.2026

Ефективні техніки для розслаблення, що допоможуть малюкові подолати стрес у будь-яких обставинах.

Як розпізнати, чи дитина справді хвора, чи просто симулює?

Дитина | 00:30, 17.02.2026

Батьки часто стикаються з ситуацією, коли дитина скаржиться на погане самопочуття, але важко визначити, чи це дійсно хвороба, чи спосіб уникнути школи чи інших обов’язків. Як діяти в таких випадках, щоб не пропустити реальну проблему й водночас не за

Фрукти, які допомагають покращити здоров’я дитячого кишечника

Дитяче харчування | 07:30, 16.02.2026

Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

Чому відсмоктування сопель у дітей може бути небезпечним?

Дитина | 06:30, 16.02.2026

Всі батьки знайомі з проблемою, коли маленькі діти мають закладений ніс, і відсмоктування сопель здається швидким і ефективним способом полегшити дихання. Проте, не все так просто, і така практика може бути небезпечною для здоров’я дитини.

и можна гуляти дитині з температурою?

Дитина | 01:20, 16.02.2026

Це питання хвилює багатьох батьків, адже свіже повітря корисне для здоров’я, але й переохолодження під час хвороби може погіршити стан дитини. Відповідь на це питання не однозначна і залежить від кількох факторів.

Чому каші є невід’ємною частиною раціону багатьох дітей?

Дитяче харчування | 20:31, 15.02.2026

Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути досить вибагливими. Які ж каші найчастіше подобаються дітям?

Звички батьків, які найбільше дратують дітей

Сімейні справи | 07:30, 15.02.2026

У процесі виховання ми, батьки, часто забуваємо, що наші слова, вчинки та звички мають значний вплив на дітей. Навіть із найкращими намірами ми можемо мимоволі створювати ситуації, які викликають у них роздратування.