Здорове харчування.
Чи чули фразу, "ми те, що ми їмо". Так ось вона на 100% вірна. Хочете бути здоровими - харчуйтеся свіжою, максимально натуральною, їжею.
Сон.
Лягати спати і прокидатися приблизно в один і той же час. Спати для дорослого не менше 7-8 годин, для дитини 9-10. Це дуже важливий фактор здоров'я. Сон впливає на всі процеси людського організму, а особливо на стан нервової системи і обмін речовин.
Спорт.
Ми не закликаємо крутити кульбіти всією сім'єю або витрачати час і гроші на фітнес-клуб. Буде досить 10-20 хвилинної ранкової зарядки. Пошук найбільш вдалого за рівнем підготовки комплексу в Інтернеті, нехай навіть і зовсім простенького. Тут головне не ступінь навантажень, а їх регулярність.
Спільне дозвілля.
Дивлячись на сім'ю з боку, відразу видно, як саме вона вважає за краще проводити вільний час. Любителі посидіти в фаст-фуді, полежати на дивані або щедрих застіль, невигідно відрізняються за зовнішнім виглядом від тих, хто вибирає активний відпочинок і в вихідні, відправляються, наприклад, в басейн або сімейні велосипедні та піші походи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дефіцит вітаміну В12 у дітей: які наслідки
Позитивний настрій.
Напевно, це саме важливе правило. Думаю, ніхто не стане сперечатися, що постійні стреси ведуть до зниження імунітету і як наслідок хвороб. Тому в родині, де немає місця постійним скандалам, де панує любов, де домашні допомагають і підтримують один одного, набагато знижується ймовірність захворіти. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: kolobok.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, виховання, звички, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Як правильно збивати температуру у новонародженого і дітей до року?
Немовля | 06:20, 18.04.2024
Ніколи не робіть цього дітям! Прогрівати ніс при нежитю небезпечно
Хвороби | 06:20, 17.04.2024
Як одягати малюка в спеку і коли краще гуляти?
Дитина | 09:30, 15.04.2024
Скоро літо: як уникнути утоплення дитини?
Дитина | 06:20, 15.04.2024
Як власноруч виготовити дезодорант для дітей власними руками?
Дитина | 08:30, 14.04.2024
Що батькам потрібно знати про родимки у дітей
Здоров'я | 07:40, 14.04.2024
Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей
Дитина | 06:20, 14.04.2024