5 порад, щоб зменшити споживання цукру в дитячому раціоні

Adoption
Date
  • 1596 Переглядів
Батькам варто це знати. Повідомляє сайт Наша мама.

kids-sugar.jpg (32.25 Kb)


Сухі сніданки замініть
...(або розбавляйте 50/50) здоровими кашами з ягодами і фруктами, фруктовими йогуртами, давайте тости, булочки, бутерброди, яєчню або омлет. Уважно читайте склад каш швидкого приготування (на відміну від простих круп вони можуть бути багаті клітковиною, необхідною дитячому організму, але також містити багато цукру).

Замість тортиків, тістечок і солодощів запропонуйте дитині більш здоровий перекус
...бублики, несолодкі крекери, фрукти, горіхи, овочі або дієтичні хлібці з невеликою кількістю арахісового масла, хумусу або бананом. Солодкі газовані напої замініть середньогазованою або негазованою мінералкою з невеликою кількістю натурального непідсолодженого соку. Ще однією смачною альтернативою може стати холодне молоко, збите в блендері з фруктами або ягодами.

Спробуйте перейти на випічку без цукру
...або з мінімальною його кількістю, спробуйте пекти фруктові тарти. Також йогурти з фруктами і фруктові салати стануть прекрасною альтернативою покупним солодощам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Найпопулярніші імена новонароджених 2017

Залучайте малечу до приготування корисних домашніх десертів
...якщо дітлахи будуть вам допомагати, їсти їх вони будуть з набагато більшою охотою.

І, як завжди, будьте прикладом.
Дітки копіюють поведінку дорослих, особливо своїх батьків. Якщо малеча буде бачити, що ви дотримуєтеся здорового харчування, діти будуть брати з вас приклад. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mama-tato.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, харчування, цукор


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Однією з найбільш важливих якостей для маленької особистості є комунікабельність. Вона необхідна не тільки для зростання, але і для побудови гармонійн

Кілька способів зробити дитину комунікабельною

Дитина | 08:30, 13.05.2025

Однією з найбільш важливих якостей для маленької особистості є комунікабельність. Вона необхідна не тільки для зростання, але і для побудови гармонійних відносин з оточуючими людьми.

Дослідження показують, що від 40 до 80 відсотків підлітків так чи інакше виявляють агресивну, некоректну або жорстоку поведінку до своїх однолітків аб

Способи навчити дитину відповідати на агресію

Дитина | 06:20, 13.05.2025

Дослідження показують, що від 40 до 80 відсотків підлітків так чи інакше виявляють агресивну, некоректну або жорстоку поведінку до своїх однолітків або дітей, які не можуть дати відсіч кривднику. Ми записали кілька порад про те, як навчити дитину пос

Згідно з дослідженнями фахівців, перші прояви почуття власності виникають у 1,5 роки. Такі крихти лише вчаться говорити «ні». Але вони часто вже мають

Дитяча жадібність: як реагувати батькам?

Дитина | 01:20, 13.05.2025

Згідно з дослідженнями фахівців, перші прояви почуття власності виникають у 1,5 роки. Такі крихти лише вчаться говорити «ні». Але вони часто вже мають улюблену іграшку. І вони не можуть з радістю поділитися нею не лише з друзями, а й із рідними. Така

З настанням підліткового віку поведінка більшості дітей різко змінюється - вони стають мовчазними, часто грублять, прогулюють школу. Батьки пояснюють

Підліток потрапив у погану компанію: що робити батькам?

Школярі | 00:30, 13.05.2025

З настанням підліткового віку поведінка більшості дітей різко змінюється - вони стають мовчазними, часто грублять, прогулюють школу. Батьки пояснюють це поганим впливом ззовні, і в більшості випадків мають рацію. Адже у підлітковому віці значно розши

Мабуть, головна загроза Павутини – практично неконтрольоване розміщення матеріалів, внаслідок чого правдиві відомості є сусідами з брехнею. І якщо дор

Дитина постійно сидить в інтернеті: як обмежити вплив соцмереж на неї?

Дитина | 15:00, 12.05.2025

Мабуть, головна загроза Павутини – практично неконтрольоване розміщення матеріалів, внаслідок чого правдиві відомості є сусідами з брехнею. І якщо доросла людина, керуючись життєвим досвідом і маючи певну освіту, може сумніватися в достовірності факт

Дуже часто в підлітковому віці у дітей, у зв’язку з необхідністю відчути себе дорослими, проявляються такі риси, як грубість, неповага (скоріше, знева

Чому підлітки стають грубими у спілкуванні з батьками?

Дитина | 14:00, 12.05.2025

Дуже часто в підлітковому віці у дітей, у зв’язку з необхідністю відчути себе дорослими, проявляються такі риси, як грубість, неповага (скоріше, зневажливе ставлення). Часто в період становлення підліток не знає, як йому проявити свою дорослість, і з

Поблажливий, все дозволяючий батько надає дитині багато підтримки, але не вдається до встановлення кордонів. У сім'ї саме дитина визначає, як все має

Поблажливий стиль виховання: як це і чим погано для батьків?

Виховання | 12:00, 12.05.2025

Поблажливий, все дозволяючий батько надає дитині багато підтримки, але не вдається до встановлення кордонів. У сім'ї саме дитина визначає, як все має бути.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: