6 гімнастичних вправ для дитячого імунітету

Adoption
Date
  • 2803 Переглядів
Ваша дитина буде задоволена та здорова.

3-4.jpg (34.53 Kb)


Гріємося на вітрі
Щоб виконати цю вправу, малюкові потрібно стати, ноги на ширині плечей, і по маминій команді широко розвести ручки в сторони, а потім обхопити себе за плечі. Головне при цьому правильно дихати - грудну клітку охоплювати на вдиху, кладучи зверху то праву, то ліву руку.

Біжи до мене
Ця вправа точно стане одною з найулюбленіших у вашої дитини, адже для його виконання вам потрібно відійти від крихти на деяку відстань, а потім, розставивши руки в сторони, покликати його до себе. Якщо гімнастику ви робите на чистій травичці або на піщаному березі, цілком можна побігати босоніж.

Головне - не кроком
Намалюйте на галявині дистанцію, розміром в 20-30 метрів, зазначивши на ній старт і фініш, і запропонуйте дитині подолати її будь-яким способом, головне - не кроком. При цьому можна бігти, повзти, стрибати, все що придумаєте разом. Щоб було веселіше і смішніше - складіть малюку компанію, пограйте на перегонки.

Стрибай - вище, веселіше
Придумайте веселі ігри, де дитині потрібно буде стрибати - на обох ніжках, на одній (по черзі), на четвереньках, як жаба. І не забувайте стежити за правильним диханням - дихати потрібно тільки через ніс, рот не відкривати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 найпоширеніших дитячих захворювань у відпустці

"Замітати" доріжку
Ні, не мітлою. Потрібно просто йти по доріжці, розмахуючи ручками перед собою, ніби він тримає мітлу.

Вітамінки з грядки
А тепер саме час поєднати приємне з корисним - ягоди, фрукти, овочі - все, що є влітку на дачній ділянці або у бабусі в селі, все наповнене величезною кількістю вітамінів, а якщо дитина ще й сама буде збирати ці плоди літа - присідаючи за полуницею або залазячи на дерево за вишнею - то і зарядка хороша вийде. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: www.obozrevatel.com

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, поради, імунітет, гімнастика, літо


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    «Привітайся з тіткою», «дай іграшку», «обійми бабусю», «не сперечайся зі старшими». Дорослі часто говорять такі фрази автоматично, бажаючи виховати вв

    Мистецтво відмови або як виховати в дитині повагу до власних кордонів

    Дитина | 11:52, 19.09.2026

    «Привітайся з тіткою», «дай іграшку», «обійми бабусю», «не сперечайся зі старшими». Дорослі часто говорять такі фрази автоматично, бажаючи виховати ввічливу та слухняну дитину. Проте за звичним проханням може ховатися важливе питання: чи розуміє дити

    Перевірка харчування у школах виявила порушення у кожному другому перевіреному закладі освіти. Про це повідомляє МОН.

    У половині перевірених шкіл виявили проблеми із харчуванням

    Дитина | 13:46, 15.09.2026

    Перевірка харчування у школах виявила порушення у кожному другому перевіреному закладі освіти. Про це повідомляє МОН.

    Повітряна тривога посеред ночі може збити сон дитини. Сирена, вибухи, різке пробудження та необхідність спускатися в укриття змушують дитину прокидати

    Дитина погано спить після нічних тривог?

    Дитина | 23:37, 12.09.2026

    Повітряна тривога посеред ночі може збити сон дитини. Сирена, вибухи, різке пробудження та необхідність спускатися в укриття змушують дитину прокидатися саме в той момент, коли організм має відпочивати.

    Норма чищення зубів – двічі протягом дня. Однак коли йдеться про ранкову процедуру гігієни ротової порожнини, багато батьків поділяються на дві катего

    Чому дітям не можна чистити зуби після сніданку: відповідь експерта

    Дитина | 09:48, 11.09.2026

    Норма чищення зубів – двічі протягом дня. Однак коли йдеться про ранкову процедуру гігієни ротової порожнини, багато батьків поділяються на дві категорії: ті, хто заставляють дітей чистити зуби до сніданку і ті, хто після вживання їжі.

    Білий наліт на язиці у дитини часто є нормою або легко усувається, але іноді сигналізує про проблему.** Найчастіше хвилюватися не варто, особливо якщо

    Білий наліт на язиці у дитини: чому з'являється і чи варто хвилюватися

    Дитина | 22:51, 08.09.2026

    Білий наліт на язиці у дитини часто є нормою або легко усувається, але іноді сигналізує про проблему.** Найчастіше хвилюватися не варто, особливо якщо дитина добре їсть, активна і не має інших симптомів.

    Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти д

    Шкільний ланч-бокс: що дати дитині до школи

    Дитина | 23:35, 01.09.2026

    Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти дати дитині з собою, який перекус буде найкорисніший для здоров’я, які ланч-бокси зробити до школи, р

    Новий рюкзак куплений, зошити складені, одяг на перший навчальний день готовий. Здається, до школи все є. Але для дитини підготовка до першого класу т

    «Мамо, я не хочу до школи»: як допомогти першокласнику звикнути до навчання

    Дитина | 17:46, 31.08.2026

    Новий рюкзак куплений, зошити складені, одяг на перший навчальний день готовий. Здається, до школи все є. Але для дитини підготовка до першого класу точно не закінчується новими ручками та пеналом.З 1 вересня змінюється звичний ритм життя. Треба рані

    Коментарі до новини