Соки і сухофрукти - шкідливі продукти в раціоні дитини

Чому так?

Батьки часто дають соки для перекусу чи щоб заспоокїти маля, тоді ж як пакетовані соки - це цукор. У кращому випадку у соках може бути невелика кількість фруктів, але більша частина вуглеводів буде з цукру. В якості альтернативи можна вибрати напої без цукру на основі цукрозамінників - їх, навпаки, невиправдано вважають шкідливими.

Багато малюків також їсть фрукти в необмежених кількостях, а батьки не стежать за цим. Адже прийнято вважати, що в яблуках, бананах і грушах шкідливого нічого немає, навпаки, суцільна користь. Але в багатьох фруктах (особливо в ананасах, винограді, манго, абрикосах) міститься досить багато цукру, а в сухофруктах - ще більше. З огляду на, що вони швидко з'їдаються, можна отримати пристойну порцію цукру за один прийом їжі, як наслідок - надмірна кількість калорій і вуглеводів за добу. Висновок - фрукти і сухофрукти теж треба вважати і контролювати їх кількість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Морс для дітей: простий рецепт

Харчування | 14:00, 01.07.2025

Влітку дітям потрібні охолоджуючі напої, як ніколи. Спека і рухливі ігри провокують сильне потовиділення. Як урізноманітнити звичайний набір літніх напоїв так, щоб це було не тільки смачно, але і корисно? Пити весь час тільки просту воду досить нудно

Вишневий мармелад для дітей: рецепт

Харчування | 13:00, 01.07.2025

Рано чи пізно перед кожною мамою постає питання — чи давати малюкові солодке. А точніше — з якого віку починати давати солодощі. Бо ж погодьтеся, важко уявити школяра, який ніколи не їв солодкого. Варто зауважити, що цукор, вірніше глюкоза, необхідна

Бананово-молочне желе для дітей: смачний рецепт

Харчування | 11:20, 01.07.2025

У таку спеку в людей сильно знижується апетит, але поласувати прохолодними напоями і літніми десертами не відмовиться ніхто. Особливо малеча.

Коли дитині можна давати кукурудзу?

Дитяче харчування | 10:30, 01.07.2025

Кукурудзу можна давати малятам з двох років, тому що вона в дитячому шлунково-кишковому тракті до цього віку перетравлюватися просто не буде. Уважні мами знають: навіть якщо дати однорічці поточити зубки об качан кукурудзи (ну, потягнувся, ну, забрав

Яблучні чіпси для дітей: корисний рецепт

Харчування | 13:00, 30.06.2025

Перевага яблука в тому, що його можна використовувати як для десертів, так і для основних страв. Яблука прекрасно поєднуються практично з будь-чим. А головне - вони смакують дітям.

Які ягоди можна давати дитині до 3 років?

Харчування | 10:30, 30.06.2025

Свіжі фрукти, ягоди та овочі радують око, тому діти із задоволенням їдять їх. Але варто пам'ятати, що крім очевидних переваг, фрукти і ягоди можуть нести в собі приховані загрози. Особливо для маленьких дітей, чий організм тільки знайомиться з новими

Корисні цукерки з клюкви для дітей

Дитяче харчування | 14:00, 29.06.2025

Груші, гарбуз, сливи, журавлина та інші food-хіти — ідеальна основа для меню маленького гурмана, який тільки почав вивчати багатий світ різних смаків і, найімовірніше, буде радий спробувати нові страви. Сьогодні пропонуємо рецепт цукерок з клюкви.