Соки і сухофрукти - шкідливі продукти в раціоні дитини

Чому так?

Батьки часто дають соки для перекусу чи щоб заспоокїти маля, тоді ж як пакетовані соки - це цукор. У кращому випадку у соках може бути невелика кількість фруктів, але більша частина вуглеводів буде з цукру. В якості альтернативи можна вибрати напої без цукру на основі цукрозамінників - їх, навпаки, невиправдано вважають шкідливими.

Багато малюків також їсть фрукти в необмежених кількостях, а батьки не стежать за цим. Адже прийнято вважати, що в яблуках, бананах і грушах шкідливого нічого немає, навпаки, суцільна користь. Але в багатьох фруктах (особливо в ананасах, винограді, манго, абрикосах) міститься досить багато цукру, а в сухофруктах - ще більше. З огляду на, що вони швидко з'їдаються, можна отримати пристойну порцію цукру за один прийом їжі, як наслідок - надмірна кількість калорій і вуглеводів за добу. Висновок - фрукти і сухофрукти теж треба вважати і контролювати їх кількість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сніданки для школяра, які перетворюють ранок на свято

Дитяче харчування | 08:30, 28.01.2026

Щоб день розпочався з позитиву, потрібно подбати про правильний сніданок. Особливо це важливо для школярів, адже їм необхідна енергія для навчання та активних занять. Ось п’ять ідей для смачних та корисних сніданків, які принесуть радість кожному ран

Найпоширеніші дитячі харчові алергени

Дитяче харчування | 07:30, 26.01.2026

Алергія у дітей — це одна з найчастіших проблем, з якою стикаються сучасні родини. Неправильно підібраний раціон може викликати висипання, набряки, біль у животі або навіть серйозні реакції. Щоб уникнути неприємних наслідків, важливо знати, які саме

Чому діти тягнуться до майонезу і кетчупу?

Дитяче харчування | 07:30, 25.01.2026

Яскравий смак, солодко-кислі нотки та звична присутність на столі роблять ці соуси привабливими для дітей. Вони підсилюють смак страв, але саме це і створює проблему: дитина швидко звикає до інтенсивних смакових стимулів і може відмовлятися від прост

Чому дитячий мозок тягнеться до солодкого?

Дитяче харчування | 21:30, 24.01.2026

Діти ростуть швидко, їхній організм постійно потребує енергії. Солодке є найпростішим і найшвидшим джерелом глюкози, тому мозок інстинктивно сприймає солодкий смак як «корисний» і безпечний.

Що робити, якщо дитина вдавилася їжею?

Дитяче харчування | 19:30, 21.01.2026

Як би ми не намагалися убезпечити свою дитину, ми повинні розуміти, що вдавитись можна будь-якою їжею. І в цьому випадку дуже важливо діяти швидко та правильно.

Як мультики під час прийому їжі впливають на дитину?

Дитяче харчування | 01:30, 20.01.2026

Дитяча неврологиня Ольга Топоркова наголосила на ризиках, пов'язаних з переглядом мультиків під час їди.

Навіщо вводити у прикорм дитини алергени і як це правильно робити?

Дитяче харчування | 08:30, 17.01.2026

Педіатриня Вікторія Хоменко наголошує, що правильне та поступове введення алергенів допоможе сформувати у малюка толерантність і знизити ризик розвитку харчової алергії у майбутньому.