До якого віку діти сплять вдень?

Дитина 4 роки перестала спати вдень. Першокласник засинає щодня після обіду. Це нормально? І те, й інше — варіанти норми, стверджують педіатри та спеціалісти зі сну. «Тиха година» хоч і корисна, але не є мастхевом для всіх дітей без винятку. Розповідаємо, як батьки можуть розібратися із денним сном своєї дитини без особливих проблем.

Маленьким дітям треба багато спати — це допомагає їм рости, розвиватися та набиратися сил. Новонароджені немовлята сплять якщо і не весь день, то все ж таки досить багато. Трохи згодом, у міру зростання дитини, у її розпорядку дня можна чітко виділити денні сни — спершу їх чотири чи п'ять, потім три, потім два, один і взагалі жодного.

Відносини зі сном у кожної дитини складаються індивідуально, проте найчастіше діти переходять із двох денних снів до одного віком 12-21 місяців.

Вік, у якому дитина готова взагалі відмовитися від денного сну, для кожного свій — хтось готовий розпрощатися з «тихою годиною» близько чотирьох років, а хтось любить подрімати після обіду навіть під час початкової школи. Якщо дитина легко і швидко засинає вдень, то значить, її організм ще потребує додаткового відпочинку. Але що, якщо швидке засинання вдень – це не про вашу дитину?

Ознаки того, що дитина готова відмовитися від денного сну

Стабільний настрій. Зрозуміло, що неможливо чекати від дитини 4-5 років повної врівноваженості та стабільності протягом усього дня. Однак якщо ви помітили, що ваші діти перебувають у досить стійкому стані з ранку до вечора і не влаштовують істерики після того, як вони пропустили денний сон, це може говорити, що вони вже готові обійтися без «тихої години».

Проблеми із денним сном. Навіть якщо вам вдалося вкласти дитину в ліжко після обіду, заснути їй все одно не вдається. У процесі укладання дитина може багато крутитися, шаленіти, довго і болісно засинати. Однак якщо в результаті всіх цих страждань дитина все ж таки засинає і спить більше години без пробуджень, можливо, їй ще рано відмовлятися від денного сну зовсім, а достатньо лише скоригувати режим.

Денний сон псує нічний сон. Можливо, ви помітили, що в ті дні, коли ваша дитина спить удень, їй складно заснути увечері. Дитя довго засинає, неміцно спить або дуже рано прокидається - вірна ознака того, що денний сон йому вже не потрібен.

Без денного сну дитина легко укладається на ніч. У ті дні, коли ваша дитина пропустила денний сон, вона нормально укладається ввечері, лягає в адекватний час без істерик і скандалів, добре й міцно спить усю ніч.

Дитина не демонструє ознак втоми протягом дня. Якщо ж ваша дитина «відрубується» в середині дня, коли вона має таку можливість — наприклад, за переглядом мультиків або під час поїздки на машині, або починає виглядати сонною вже в районі обіду — позіхає і тре очі, то швидше за все, денний сон все ще потрібен.

Дитина розвивається за віком. Сон вкрай важливий для фізичного та психологічного здоров'я дитини, тому, якщо ви вирішили відмовитися від денного сну, переконайтеся, що у дитини немає ознак системного недосипання. Це означає, що дитина легко запам'ятовує нові речі, а рівень уваги відповідає віку. Також дитина загалом здорова і не хворіє частіше, ніж зазвичай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Закисає око у немовляти: що робити?

Немовля | 06:30, 11.01.2026

Якщо закисає око у немовляти, це сигнал, що в роботі зорового апарату щось порушено. Найчастіше причина полягає в інфекції, запаленні слізного каналу або подразненні слизової. Такий симптом не можна ігнорувати, адже у перші місяці життя імунна систем

Чому немовля не може заснути?

Дитина | 01:30, 11.01.2026

Сон немовляти - це одна з найважливіших тем, яка турбує майже всіх батьків. Якщо немовля не може заснути, це може стати великою проблемою для батьків. Давайте розберемося, як створити оптимальні умови для здорового сну вашої дитини та що робити в скл

Коли дитина починає агукати?

Дитина | 00:30, 11.01.2026

Мовленнєвий розвиток дитини стартує з перших тижнів життя. Уже в цей період немовля починає знайомитися зі своїм голосом і можливостями комунікації. Спочатку через плач як універсальний сигнал потреб, далі — через більш складні звуки, які з’являються

Чим спільна сімейна трапеза корисна для дітей?

Харчування | 20:30, 07.01.2026

Доведено: діти, які їдять зі своїми родинами принаймні тричі на тиждень, отримують фізичні, емоційні, соціальні переваги та мають кращу академічну успішність, вони вироблять здорові звички, які залишаться з ними на все життя, каже лікар-гастроентнрол

Підлітковий гнів: як бути батькам і підтримати дитину?

Школярі | 08:30, 06.01.2026

У підлітків, які переживають період статевого дозрівання, природно загострюються емоції. Тому така поведінка не обов’язково пов’язана з тим, що батьки зробили або не зробили. Незалежно від того, наскільки хорошими є мама і тато, все одно можуть бути

Дитина не вміє програвати: як навчити приймати поразку?

Дитина | 07:30, 06.01.2026

Ви пам’ятаєте першу касету, куплену на власні гроші? А заповітне перше місце на олімпіаді? Ну а той вирішальний гол у ворота суперника — пам’ятаєте? Перемоги в кожного свої. А коли мова заходить про поразки — від поганої оцінки до звільнення з роботи

«Дитина зводить з розуму»: як батькам і підліткам пережити вік бунтарства?

Виховання | 06:30, 06.01.2026

«Ці шпалери потворні. Ти що, не могла щось нормальне купити?» або «Нафіга ти перераховуєш гроші в незрозумілий котячий притулок?» Якщо ви чуєте таке від своєї дитини все частіше — не засмучуйтесь. Адже протест у підлітковому віці — це не погано!