До якого віку діти сплять вдень?

Дитина 4 роки перестала спати вдень. Першокласник засинає щодня після обіду. Це нормально? І те, й інше — варіанти норми, стверджують педіатри та спеціалісти зі сну. «Тиха година» хоч і корисна, але не є мастхевом для всіх дітей без винятку. Розповідаємо, як батьки можуть розібратися із денним сном своєї дитини без особливих проблем.

Маленьким дітям треба багато спати — це допомагає їм рости, розвиватися та набиратися сил. Новонароджені немовлята сплять якщо і не весь день, то все ж таки досить багато. Трохи згодом, у міру зростання дитини, у її розпорядку дня можна чітко виділити денні сни — спершу їх чотири чи п'ять, потім три, потім два, один і взагалі жодного.

Відносини зі сном у кожної дитини складаються індивідуально, проте найчастіше діти переходять із двох денних снів до одного віком 12-21 місяців.

Вік, у якому дитина готова взагалі відмовитися від денного сну, для кожного свій — хтось готовий розпрощатися з «тихою годиною» близько чотирьох років, а хтось любить подрімати після обіду навіть під час початкової школи. Якщо дитина легко і швидко засинає вдень, то значить, її організм ще потребує додаткового відпочинку. Але що, якщо швидке засинання вдень – це не про вашу дитину?

Ознаки того, що дитина готова відмовитися від денного сну

Стабільний настрій. Зрозуміло, що неможливо чекати від дитини 4-5 років повної врівноваженості та стабільності протягом усього дня. Однак якщо ви помітили, що ваші діти перебувають у досить стійкому стані з ранку до вечора і не влаштовують істерики після того, як вони пропустили денний сон, це може говорити, що вони вже готові обійтися без «тихої години».

Проблеми із денним сном. Навіть якщо вам вдалося вкласти дитину в ліжко після обіду, заснути їй все одно не вдається. У процесі укладання дитина може багато крутитися, шаленіти, довго і болісно засинати. Однак якщо в результаті всіх цих страждань дитина все ж таки засинає і спить більше години без пробуджень, можливо, їй ще рано відмовлятися від денного сну зовсім, а достатньо лише скоригувати режим.

Денний сон псує нічний сон. Можливо, ви помітили, що в ті дні, коли ваша дитина спить удень, їй складно заснути увечері. Дитя довго засинає, неміцно спить або дуже рано прокидається - вірна ознака того, що денний сон йому вже не потрібен.

Без денного сну дитина легко укладається на ніч. У ті дні, коли ваша дитина пропустила денний сон, вона нормально укладається ввечері, лягає в адекватний час без істерик і скандалів, добре й міцно спить усю ніч.

Дитина не демонструє ознак втоми протягом дня. Якщо ж ваша дитина «відрубується» в середині дня, коли вона має таку можливість — наприклад, за переглядом мультиків або під час поїздки на машині, або починає виглядати сонною вже в районі обіду — позіхає і тре очі, то швидше за все, денний сон все ще потрібен.

Дитина розвивається за віком. Сон вкрай важливий для фізичного та психологічного здоров'я дитини, тому, якщо ви вирішили відмовитися від денного сну, переконайтеся, що у дитини немає ознак системного недосипання. Це означає, що дитина легко запам'ятовує нові речі, а рівень уваги відповідає віку. Також дитина загалом здорова і не хворіє частіше, ніж зазвичай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як правильно доглядати за зубами дітей?

Дитина | 07:30, 27.04.2026

Догляд за зубами дітей та дорослих суттєво відрізняється, особливо, якщо це стосується немовлят. Про це розповіла лікарка Катерина Саннікова.

Як попередити інфекційні захворювання у дітей?

Інфекції | 06:30, 27.04.2026

Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів, гельмінтози, педикульоз, дерматити, фолікуліт, грибкові враження шкіри ніг та нігтів, захворювання

Що робити, якщо дитині не допомагає жарознижувальне?

Хвороби | 01:30, 27.04.2026

Трапляються такі випадки, коли батьки дали дітям препарати, що знижують температуру, а вони через певні причини не діють. Лікар Євген Комаровський розповів, що робити при неефективності жарознижувальних ліків.

Фрази, які не можна казати вередливим дітям

Дитина | 00:30, 26.04.2026

За словами психотерапевтів, потрібно постійно пояснювати і демонструвати дітям, що батьки не намагаються їх судити, а хочуть допомогти

Порушення сну у дітей: як налаштувати режим?

Дитина | 19:30, 25.04.2026

Для налагодження режиму сну дитини створіть стабільні ритуали (купання, читання), дотримуйтесь чіткого графіка вкладання та забезпечте комфортні умови: темряву, тишу та температуру 20–22°C. Укладайте малюка сонного, але не сплячого, щоб навчити самос

Отит у дитини: симптоми і методи лікування

Хвороби | 08:30, 25.04.2026

Отит у дитини (запалення вуха) проявляється гострим болем, підвищенням температури до 38–39°C, неспокоєм, порушенням сну та зниженням слуху. У немовлят симптоми включають плач при ссанні, часте торкання вуха, відмову від їжі. Лікування зазвичай включ

Дитячі шкірні висипання: як відрізнити небезпечні від безпечних?

Дитина | 07:30, 25.04.2026

Дитячі висипання зазвичай безпечні, якщо дитина активна, без температури, а висип блідне при натисканні склянкою (проба стакана). Небезпечні висипання (менінгіт, сепсис) — це дрібні фіолетові плями, що не зникають під склом, супроводжуються високою т