Скільки часу має дитина відпочити після школи?

Як краще побудувати розпорядок дня для дитини, щоб вона не втомилася, і виконала все домашнє завдання?

Першокласники
Після школи дітям рекомендується дати час на відпочинок. Поки вони тільки звикають до навчального процесу, їх не варто перевантажувати, інакше все бажання вчитися у них відпаде одразу ж. Малюків рекомендується нагодувати і вкласти спати, хоча б ненадовго. Після сну можна приділити трохи часу на уроки, а вже після - ігри та розваги до вечора.

Початкова школа
Коли уроки на будинок вже задають, для батьків важливо правильно вибудувати розпорядок дня дитини. Якщо малюк не ходить на групу подовженого дня, цей обов'язок лягає на плечі сім'ї. Після школи дітям 7-12 років рекомендується дати час на відпочинок, близько години або двох.

Якщо ви вважаєте, що «сидіти в телефоні» - це не відпочинок, то ви не зовсім праві. Дитина може вибрати собі заняття до душі, ваше завдання - стежити, щоб час, проведений за комп'ютером або гаджетом, не перевищувало 1-2 годин в день.

Середня школа
Після 5 класу предметів стає більше, домашнього завдання теж, а ось часу немає, тому саме з цього віку у батьків починаються справжні проблеми. Психологи радять не перевантажувати дитину кружками і секціями та давати хоча б півгодинну перерву після школи перед виконанням завдання.

Не рекомендується переносити уроки на вечірній час, увагу дитини до цього моменту вже стає розсіяним, а матеріал засвоюється гірше, ніж днем.

Але позбавляти дитини відпочинку і можливості просто подивитися мультфільми або пограти не можна ні в якому разі.

Старша школа
Як змусити підлітка зосередитися на навчанні — питання, яке хвилює батьків. Батькам треба зрозуміти своє бунтівне чадо і спробувати знайти компроміси. Підліток може захотіти робити уроки вночі, а може не захотіти взагалі. Батькам треба знайти тонку межу між контролем за виконанням, і ослабленням уваги на те, коли і як він це завдання виконує.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як запобігти розвитку алергії у дитини?

Алергія | 07:30, 17.01.2026

Педіатриня Вікторія Хоменко поділилася порадами, як правильно діяти майбутнім мамам, батькам немовлят і сім’ям, де є діти з групи ризику.

Діагностика пневмонії у дітей: що краще робити — УЗД чи рентген?

Хвороби | 06:30, 17.01.2026

Для батьків це завжди тривожний діагноз: підвищена температура, кашель, часте дихання та зміни за прослуховування легень змушують негайно звертатися до лікаря. Але яким методом краще підтвердити діагноз — ультразвуковим дослідженням чи рентгеном.

Розлади харчової поведінки у дітей: що треба знати батькам?

Дитяче харчування | 01:20, 17.01.2026

РХП — це не лише класична анорексія чи булімія, які ми звикли уявляти. Сучасна медицина ідентифікує ширший спектр розладів, які можуть становити смертельну небезпеку для серця, судин і всього організму.

5 ознак токсичних стосунків між мамою і донькою

Психологія | 00:30, 17.01.2026

Варто відрізняти тимчасові конфлікти та кризові моменти розвитку від токсичних моделей поведінки, які руйнують довіру та завдають шкоди.

Що у жодному разі не можна казати підлітку?

Дитина | 20:47, 16.01.2026

Фраза «Тобі треба подорослішати» — одна з найтоксичніших, які може почути молода людина. Тож чому такі слова руйнують довіру та самооцінку і що краще сказати замість них, спробуємо розібратися.

Як безпечно розігріти грудне молоко після охолодження у холодильнику чи морозилці?

Дитяче харчування | 19:30, 16.01.2026

Коли мама зціджує молоко та зберігає його у холодильнику чи морозильнику, важливо правильно підігріти його перед годуванням, щоб не зруйнувати його цінні властивості та не зашкодити дитині.

Яким має бути колір випорожнень у малюків?

Дитина | 19:30, 16.01.2026

Колір стільця у немовлят може варіюватися від жовтого до зеленуватого та навіть коричневого, і це зазвичай нормально. Відтінок залежить від багатьох факторів.