Як запобігти плоскостопості та іншим проблемам ніг?

Всі батьки хочуть бачити своїх дітей здоровими і щасливими, тому варто приділяти увагу своїм діткам та їх здоров'ю.

Правильна профілактика плоскостопості та інших проблем, пов'язаних з ногами, полягає в наступному:

- Відмова від тугого сповивання, що заважає немовляті ворушити пальцями ніг.

- Відсутність будь-якого взуття на ногах дитини до його перших кроків. Будь-яке взуття перешкоджає нормальному руху стопи.

- Заохочення повзання малюка, заборона на використання ходунків і інших пристосувань, що порушують природну активність дитини.

- Самостійне дозрівання дитини до ходьби - ні в якому разі не треба вчити, допомагати, водити за дві або одну руку. Малюк встане і піде сам тоді, коли дозріє його опорно-руховий апарат.

- Ходіння по природних нерівностях (траві, камінню, піску і т.д.). Хоча б на дачі, в лісі, на пляжі.

- Використання вдома спеціальних ортопедичних килимків з нерівностями. Розкладіть їх в місцях, де дитина часто проходить / пробігає протягом дня. Килимок можна зробити і самостійно.

- Ходіння дитини у ванні з морською сіллю, дно якої викладено камінням - для цього ви можете набрати на вулиці звичайну гальку.

- Висока рухова активність дитини - повзання, ходьба, біг, стрибки (на батуті, на матах, на ліжку), підйом по сходах.

- Лазіння по шведській стінці, «павутині», поперечин спортивного комплексу - не буде зайвим для всіх дітей, а ті, хто мають ортопедичні проблеми - це особливо потрібно.

- Катання на велосипеді.

- Заняття танцями, плаванням, хореографією.

- Контрастні водні процедури для ніг.

- Масаж ступень.

- Використання якісного взуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи заважає увімкнений телевізор спати дитині?

Дитина | 21:30, 31.12.2025

Існує думка, що телевізор, який працює, шкідливий для здоров’я дитини. Лікар Євген Комаровський пояснив, чи так це насправді.

Як уникнути алергії на ялинку у дитини?

Алергія | 01:20, 31.12.2025

Новорічні свята можуть обернутися на несподівані проблеми зі здоров’ям через алергічні реакції на ялинку. Такий стан, відомий як “синдром новорічної ялинки”, стає справжньою перепоною на шляху до святкової атмосфери.

Чому дівчата розвиваються швидше за хлопців?

Дитина | 19:30, 29.12.2025

Різниця в темпах розвитку — не просто випадковість чи стереотип, а складний пазл, що складається з біологічних, соціальних і психологічних факторів. Сьогодні ми зануримося в цю тему, розбираючи, чому дівчата часто випереджають хлопців у ранньому віку

Коли дитині можна давати їсти банан?

Дитяче харчування | 07:30, 29.12.2025

Момент, коли можна вперше запропонувати банан немовляті, залежить від багатьох факторів, від віку до індивідуального розвитку, і саме про це ми поговоримо детально, спираючись на свіжі рекомендації педіатрів.

Коли дитина починає чути після народження?

Немовля | 06:30, 29.12.2025

Близько 9-го тижня вагітності вуха малюка набувають форми, а до 18-го тижня слуховий апарат вже здатен реагувати на зовнішні подразники. Мама, яка співає колискову або розмовляє з ще ненародженою дитиною, насправді створює перші акустичні мости – сер

Яку найбільшу кількість дітей народила одна жінка за одні пологи?

Пологи | 01:20, 29.12.2025

Уявіть мить, коли лікарняна палата наповнюється криками не однієї, а цілої команди немовлят, що з’являються на світ один за одним, ніби маленькі зірки, що падають з неба в бурхливу ніч. Саме такою була реальність для Халіми Сіссе з Малі, яка в 2021 р

Яка користь від читання для дітей?

Розвиток дитини | 00:30, 29.12.2025

Ця проста звичка, яка здається буденною, насправді стає фундаментом для всебічного розвитку, допомагаючи дітям відкривати себе і світ навколо. Дослідження показують, що регулярне читання з раннього віку стимулює мозок, ніби поливаючи насіння знань, я