Як запобігти плоскостопості та іншим проблемам ніг?

Всі батьки хочуть бачити своїх дітей здоровими і щасливими, тому варто приділяти увагу своїм діткам та їх здоров'ю.

Правильна профілактика плоскостопості та інших проблем, пов'язаних з ногами, полягає в наступному:

- Відмова від тугого сповивання, що заважає немовляті ворушити пальцями ніг.

- Відсутність будь-якого взуття на ногах дитини до його перших кроків. Будь-яке взуття перешкоджає нормальному руху стопи.

- Заохочення повзання малюка, заборона на використання ходунків і інших пристосувань, що порушують природну активність дитини.

- Самостійне дозрівання дитини до ходьби - ні в якому разі не треба вчити, допомагати, водити за дві або одну руку. Малюк встане і піде сам тоді, коли дозріє його опорно-руховий апарат.

- Ходіння по природних нерівностях (траві, камінню, піску і т.д.). Хоча б на дачі, в лісі, на пляжі.

- Використання вдома спеціальних ортопедичних килимків з нерівностями. Розкладіть їх в місцях, де дитина часто проходить / пробігає протягом дня. Килимок можна зробити і самостійно.

- Ходіння дитини у ванні з морською сіллю, дно якої викладено камінням - для цього ви можете набрати на вулиці звичайну гальку.

- Висока рухова активність дитини - повзання, ходьба, біг, стрибки (на батуті, на матах, на ліжку), підйом по сходах.

- Лазіння по шведській стінці, «павутині», поперечин спортивного комплексу - не буде зайвим для всіх дітей, а ті, хто мають ортопедичні проблеми - це особливо потрібно.

- Катання на велосипеді.

- Заняття танцями, плаванням, хореографією.

- Контрастні водні процедури для ніг.

- Масаж ступень.

- Використання якісного взуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як захистити дитину від застуди та вірусів восени

Дитина | 17:59, 21.09.2026

Осінь для батьків часто починається однаково. Дитина повертається до садочка чи школи, минає кілька тижнів, і вдома знову з'являються нежить, кашель та температура. Виникає цілком логічне питання: чи можна якось зробити так, щоб дитина хворіла рідше?

Мистецтво відмови або як виховати в дитині повагу до власних кордонів

Дитина | 11:52, 19.09.2026

«Привітайся з тіткою», «дай іграшку», «обійми бабусю», «не сперечайся зі старшими». Дорослі часто говорять такі фрази автоматично, бажаючи виховати ввічливу та слухняну дитину. Проте за звичним проханням може ховатися важливе питання: чи розуміє дити

У половині перевірених шкіл виявили проблеми із харчуванням

Дитина | 13:46, 15.09.2026

Перевірка харчування у школах виявила порушення у кожному другому перевіреному закладі освіти. Про це повідомляє МОН.

Дитина погано спить після нічних тривог?

Дитина | 23:37, 12.09.2026

Повітряна тривога посеред ночі може збити сон дитини. Сирена, вибухи, різке пробудження та необхідність спускатися в укриття змушують дитину прокидатися саме в той момент, коли організм має відпочивати.

Чому дітям не можна чистити зуби після сніданку: відповідь експерта

Дитина | 09:48, 11.09.2026

Норма чищення зубів – двічі протягом дня. Однак коли йдеться про ранкову процедуру гігієни ротової порожнини, багато батьків поділяються на дві категорії: ті, хто заставляють дітей чистити зуби до сніданку і ті, хто після вживання їжі.

Білий наліт на язиці у дитини: чому з'являється і чи варто хвилюватися

Дитина | 22:51, 08.09.2026

Білий наліт на язиці у дитини часто є нормою або легко усувається, але іноді сигналізує про проблему.** Найчастіше хвилюватися не варто, особливо якщо дитина добре їсть, активна і не має інших симптомів.

Шкільний ланч-бокс: що дати дитині до школи

Дитина | 23:35, 01.09.2026

Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти дати дитині з собою, який перекус буде найкорисніший для здоров’я, які ланч-бокси зробити до школи, р