Як запобігти плоскостопості та іншим проблемам ніг?

Всі батьки хочуть бачити своїх дітей здоровими і щасливими, тому варто приділяти увагу своїм діткам та їх здоров'ю.

Правильна профілактика плоскостопості та інших проблем, пов'язаних з ногами, полягає в наступному:

- Відмова від тугого сповивання, що заважає немовляті ворушити пальцями ніг.

- Відсутність будь-якого взуття на ногах дитини до його перших кроків. Будь-яке взуття перешкоджає нормальному руху стопи.

- Заохочення повзання малюка, заборона на використання ходунків і інших пристосувань, що порушують природну активність дитини.

- Самостійне дозрівання дитини до ходьби - ні в якому разі не треба вчити, допомагати, водити за дві або одну руку. Малюк встане і піде сам тоді, коли дозріє його опорно-руховий апарат.

- Ходіння по природних нерівностях (траві, камінню, піску і т.д.). Хоча б на дачі, в лісі, на пляжі.

- Використання вдома спеціальних ортопедичних килимків з нерівностями. Розкладіть їх в місцях, де дитина часто проходить / пробігає протягом дня. Килимок можна зробити і самостійно.

- Ходіння дитини у ванні з морською сіллю, дно якої викладено камінням - для цього ви можете набрати на вулиці звичайну гальку.

- Висока рухова активність дитини - повзання, ходьба, біг, стрибки (на батуті, на матах, на ліжку), підйом по сходах.

- Лазіння по шведській стінці, «павутині», поперечин спортивного комплексу - не буде зайвим для всіх дітей, а ті, хто мають ортопедичні проблеми - це особливо потрібно.

- Катання на велосипеді.

- Заняття танцями, плаванням, хореографією.

- Контрастні водні процедури для ніг.

- Масаж ступень.

- Використання якісного взуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи варто змушувати дитину їсти?

Дитяче харчування | 00:30, 12.11.2025

Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або занадто бліда. У більшості випадку, це й справді їм тільки здається, але в результаті страждає той самий

Там Бабай: чим ми лякаємо своїх дітей?

Дитина | 22:30, 10.11.2025

Які тільки методи не використовують люблячі батьки, для того, щоб виростити гідну людину. Інколи в хід йдуть не найкращі прийоми, такі як покарання та залякування. Бабайка, сіренький вовчик та страшний дядя міліціонер стають вірними помічниками у вих

Чим зайняти дитину в дорозі?

Дитина | 20:30, 10.11.2025

Не рідко діти переносять дорогу тривожно: вже через 20-30 хвилин поїздки їм зазвичай стає нудно, вони починають вередувати та щохвилини питати: «Ну скоро вже?», «Ну коли приїдемо?». В результаті, початок відпустки стає суцільним жахом як для дітей, т

З чого починати ранок перед школою?

Школярі | 19:30, 10.11.2025

Не дарма кажуть, що як день почнеш – так його і проведеш. У період навчання ранок є чи не найважливішим часом доби. Адже саме вранці необхідно отримати заряд бадьорості та енергії і позитивно налаштуватись на продуктивний день.

Дитина гризе нігті: як допомогти їй позбутися цієї звички?

Дитина | 19:00, 10.11.2025

Деякі батьки вважають це абсолютно нормальним явищем, тому рідко вживають якісь радикальні дії. З іншої сторони, психологи стверджують, що ця нестрашна на перший погляд звичка може бути симптомом серйозних проблем зі здоров’ям. Хто ж насправді має ра

Гіперактивність у дитини – це риса характеру чи хвороба?

Дитина | 18:22, 10.11.2025

Раніше вважалося, якщо дитина активна – то вона безперечно здорова та щаслива. Але часом трапляється і так, що ця зайва енергійність починає дратувати не тільки маму з татом, а й самого маленького непосиду. З віком у дитини формується неможливість ск

Коли занадто: Чому гігієна має бути в міру?

Здоров'я | 08:30, 10.11.2025

Ми вчимо дітей правильній гігієні буквально з народження. Мити руки після прогулянки та перед їжею, щоденно купатись, слідкувати за охайністю власного одягу – все це прості правила, з якими живуть більшість людей. Але зустрічаються й такі матусі, для