Чим годувати дитину у два роки?

Adoption
Date
  • 1047 Переглядів
Про здорове меню для вашого малюка - читайте у матеріалі.

Харчування дворічної дитини



Білки, жири, вуглеводи повинні входити в раціон дитини в співвідношенні 1: 1: 3 або ж 1: 1: 4. Таке здорове меню забезпечить оптимальний розвиток дитини в 2 роки.

Білки необхідні в якості будівельного матеріалу для різних тканин. Джерелами білків є риба, молочні продукти, м’ясо, яйця.

Вуглеводи постачають дитячому організму запас потрібної енергії. Їх надходження забезпечується крупами; овочами; фруктами; хлібом; цукром; медом; мармеладом; ягодами; макаронними виробами. Якщо мова йде про ласощі, такі як мармелад, то купляйте лише натуральні вироби без консервантів. Так, вони дорожчі, але не шкідливі і корисні для маленького організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли дитину можна переводити на гомогенізоване харчування

Корисні жири надходять з маслом (вершковим і рослинним) в складі страв. Вони теж забезпечують енергетичні потреби організму.

Калорійність добового раціону дворічної дитини повинна в середньому дорівнювати 1,5 тис ккл. Розподіл калорійності харчування протягом дня в оптимальному варіанті має бути таким: 25% — сніданок, 40% — обід, 15% — підвечірок, 20% — вечеря.

Перегодовувати дитину під час вечері не рекомендується — це може погіршити сон. Найкалорійнішим повинен бути обід.

Харчування дитини в 2 роки має забезпечувати надходження мінералів і вітамінів. Особливо важливі мінерали для розвитку кісткової системи.

Кальцій міститься в молочних і кисломолочних продуктах, капусті, сирі, вівсяній крупі, куразі та ін. Як спеції, так і сіль слід додавати в страви для поліпшення смаку. Але добавки ці допустимі в мінімальній кількості.

Способи приготування їжі в 2 роки залишаються тими ж: на пару, тушкування, варіння, запікання.

Джерело

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: діти, харчування, два роки


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дитяча невдячність — це не вирок і не ознака зіпсованого характеру. Найчастіше це сигнал: щось пішло не так у процесі виховання або розвитку емоційної

    Коли дитина не цінує старання дорослих: що з цим робити?

    Дитина | 08:30, 12.02.2026

    Дитяча невдячність — це не вирок і не ознака зіпсованого характеру. Найчастіше це сигнал: щось пішло не так у процесі виховання або розвитку емоційної зрілості. Батьки можуть відчувати розчарування, коли дитина сприймає все, що для неї робиться, як н

    Сварки, штовханина або навіть справжні бійки між дітьми — явище неприємне, але нерідке. Зіткнення інтересів, емоційні зриви, нерозуміння меж або прост

    Коли діти конфліктують: що варто знати батькам?

    Сімейні справи | 07:30, 12.02.2026

    Сварки, штовханина або навіть справжні бійки між дітьми — явище неприємне, але нерідке. Зіткнення інтересів, емоційні зриви, нерозуміння меж або просто потреба самоствердитися — усе це може стати причиною дитячого конфлікту. Та як правильно реагувати

    Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявл

    Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

    Алергія | 01:20, 12.02.2026

    Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

    Виховання хлопчика — справа тонка. Ще з малих років він починає формувати уявлення про силу, відповідальність, емоції, стосунки та себе самого. Часто

    Чому сини виростають чужими: типові батьківські промахи

    Сімейні справи | 00:30, 12.02.2026

    Виховання хлопчика — справа тонка. Ще з малих років він починає формувати уявлення про силу, відповідальність, емоції, стосунки та себе самого. Часто саме батьки, маючи найкращі наміри, припускаються типових помилок, які можуть залишити слід на все ж

    Багатьом батькам знайоме це: день добігає кінця, здається, усе йде за планом, аж раптом — сльози, крик, відчай. Малюк відмовляється лягати у ліжко, ні

    Що ховається за слізьми перед сном: чому дитина протестує проти відпочинку?

    Дитина | 20:30, 11.02.2026

    Багатьом батькам знайоме це: день добігає кінця, здається, усе йде за планом, аж раптом — сльози, крик, відчай. Малюк відмовляється лягати у ліжко, ніщо не допомагає, і звичний вечір перетворюється на емоційне випробування. Щоб краще зрозуміти, чому

    Дитинство — це час не лише гри, а й навчання тому, що згодом стане опорою в дорослому житті. Перші десять років — ключовий період, коли закладаються ц

    Що варто встигнути пояснити дитині до того, як вона подорослішає?

    Дитина | 19:33, 11.02.2026

    Дитинство — це час не лише гри, а й навчання тому, що згодом стане опорою в дорослому житті. Перші десять років — ключовий період, коли закладаються цінності, звички й уявлення про світ. Те, що дитина засвоїть у цей період, визначатиме її вибір, стос

    Підлітковий вік — період стрімких змін, коли дитина шукає себе, тестує межі та прагне незалежності. У цей час батьки часто стикаються з незрозумілою п

    Секрети мирного діалогу з підлітком

    Школярі | 08:30, 11.02.2026

    Підлітковий вік — період стрімких змін, коли дитина шукає себе, тестує межі та прагне незалежності. У цей час батьки часто стикаються з незрозумілою поведінкою, замкнутістю або протестом. Як не зруйнувати зв’язок із дитиною? Як зберегти мир і взаємор

    Коментарі до новини