Чим годувати дитину у два роки?

Adoption
Date
  • 1078 Переглядів
Про здорове меню для вашого малюка - читайте у матеріалі.

Харчування дворічної дитини


Білки, жири, вуглеводи повинні входити в раціон дитини в співвідношенні 1: 1: 3 або ж 1: 1: 4. Таке здорове меню забезпечить оптимальний розвиток дитини в 2 роки.

Білки необхідні в якості будівельного матеріалу для різних тканин. Джерелами білків є риба, молочні продукти, м’ясо, яйця.

Вуглеводи постачають дитячому організму запас потрібної енергії. Їх надходження забезпечується крупами; овочами; фруктами; хлібом; цукром; медом; мармеладом; ягодами; макаронними виробами. Якщо мова йде про ласощі, такі як мармелад, то купляйте лише натуральні вироби без консервантів. Так, вони дорожчі, але не шкідливі і корисні для маленького організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли дитину можна переводити на гомогенізоване харчування

Корисні жири надходять з маслом (вершковим і рослинним) в складі страв. Вони теж забезпечують енергетичні потреби організму.

Калорійність добового раціону дворічної дитини повинна в середньому дорівнювати 1,5 тис ккл. Розподіл калорійності харчування протягом дня в оптимальному варіанті має бути таким: 25% — сніданок, 40% — обід, 15% — підвечірок, 20% — вечеря.

Перегодовувати дитину під час вечері не рекомендується — це може погіршити сон. Найкалорійнішим повинен бути обід.

Харчування дитини в 2 роки має забезпечувати надходження мінералів і вітамінів. Особливо важливі мінерали для розвитку кісткової системи.

Кальцій міститься в молочних і кисломолочних продуктах, капусті, сирі, вівсяній крупі, куразі та ін. Як спеції, так і сіль слід додавати в страви для поліпшення смаку. Але добавки ці допустимі в мінімальній кількості.

Способи приготування їжі в 2 роки залишаються тими ж: на пару, тушкування, варіння, запікання.

Джерело

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: діти, харчування, два роки


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У більшості випадків легкий кашель або нежить, особливо — залишкові після перенесених хвороб, не є протипоказом для відвідування закладів освіти. Утім

    Чи є нежить протипоказанням для відвідування садочка чи школи?

    Дитина | 00:30, 22.03.2026

    У більшості випадків легкий кашель або нежить, особливо — залишкові після перенесених хвороб, не є протипоказом для відвідування закладів освіти. Утім, якщо ці симптоми супроводжуються високою температурою, або з’явилися в розпал сезону ГРВІ, краще з

    Режим дня кожної дитини індивідуальний. Але є одна обставина, яка об’єднує всіх дітей, – це потреба в денному сні.

    Дитина не хоче спати вдень: що робити?

    Дитина | 08:30, 21.03.2026

    Режим дня кожної дитини індивідуальний. Але є одна обставина, яка об’єднує всіх дітей, – це потреба в денному сні.

    Шапка завжди була предметом протиріч між дітьми та батьками. Батьки змушують одягати шапку, діти знімають її, як тільки зникають з поля видимості мами

    За якої температури повітря дитині потрібна шапка?

    Дитина | 07:30, 21.03.2026

    Шапка завжди була предметом протиріч між дітьми та батьками. Батьки змушують одягати шапку, діти знімають її, як тільки зникають з поля видимості мами, тата чи бабусі. З настанням холодів ми вирішили розібратися, чи точні температурні рамки, при яких

    Діти вміють зробити наше життя більш непередбачуваним і кумедним, а іноді навіть божевільним, але шалено щасливим.

    15 дивовижних фактів про дітей, які здивують дорослих

    Дитина | 06:30, 21.03.2026

    Діти вміють зробити наше життя більш непередбачуваним і кумедним, а іноді навіть божевільним, але шалено щасливим.

    ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти заз

    ГРВІ: як правильно лікувати дитину?

    Профілактика і лікування | 01:30, 21.03.2026

    ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти зазвичай мають діти, організм яких ще не звик до вірусів. Тому усі батьки мріють про те, щоб їхні діти

    Зрозуміти дитину буває непросто, особливо у підлітковому віці. Та є способи налагодити контакт. Одним із них поділилися авторки артщоденника “ТАЄМНЕ

    25 чудових запитань, що допоможуть відновити контакт з дитиною

    Дитина | 00:30, 21.03.2026

    Зрозуміти дитину буває непросто, особливо у підлітковому віці. Та є способи налагодити контакт. Одним із них поділилися авторки артщоденника “ТАЄМНЕ ЖИТТЯ ДІВЧАТ: виклик креативності” Неля Раіна та Наталія Тищенко.

    Безсонні ночі можуть залишитися позаду, якщо підібрати дитині правильне харчування. Виявляється, є продукти, які найкраще впливають на заспокоєння і з

    7 продуктів для перекусу, які змусять дитину спати всю ніч

    Дитяче харчування | 19:30, 20.03.2026

    Безсонні ночі можуть залишитися позаду, якщо підібрати дитині правильне харчування. Виявляється, є продукти, які найкраще впливають на заспокоєння і засипання дитини.

    Коментарі до новини