Йога для дітей: користь та особливості

Іноді дитина просто не розуміє, куди виплеснути свою енергію – вона перебуває у постійних пошуках чогось нового та цікавого. Для цього і існує безліч секцій та гуртків, за допомогою яких малюк розкривається, а також отримує максимум користі та життєвого заряду.

Вибираючи спортивну секцію для малюка, батьки в першу чергу замислюються про його здоров'я - щоб малюк розвивався, як фізично, так і духовно. І, мабуть, тільки йога може дати дитині те й інше, адже її користь для людського тіла очевидна.

Йога для дітей – це цілий комплекс вправ, який дозволяє дитині розвиватися в гармонії з собою, а саме допомагає досягти легкості, бадьорості, енергійності, душевного спокою, рівноваги та витривалості.

Дитячою йогою називають певний курс хатха-йоги, представлений у вигляді гімнастики, що дозволяє зберегти або відновити здоров'я дитини.

Відмінність дитячої йоги від дорослої. Дитяча йога відрізняється від дорослої йоги тим, що асани для дітей викладаються у більш легкій та доступній формі. Найчастіше заняття проходять у вигляді гри, тому що маленьким гіперактивним дітям не властиво тривалий час залишатися у нерухомому стані.

Тому головним завданням інструктора є виробити у дітей звичку до здорового способу життя, навчити їх бути уважними до свого фізичного тіла, настрою та загального стану.

На заняттях йоги дітям не доводиться заучувати назви ассан – натомість малюки акцентують свою увагу на саму позу та те, на кого вона їм візуально схожа (якийсь предмет чи тварина). Таким чином, у дітей розвивається явна уява, пам'ять та мислення.

Яка ж користь дитячої йоги? Заняття йогою створюють всі умови для гармонійного та грамотного зростання дитини, у якому розвиваються фізичні та духовні сторони його особистості. Після відвідування кількох таких занять, батьки помічають у дитини видимі зміни – малюк стає сильнішим фізично, а також більш спокійним, стриманим, врівноваженим та уважним.

Дитяча йога:

допомагає малюкові відчути зв'язок з природою і навколишнім світом;
розвиває у дитині витривалість, силу волі, координацію, гнучкість, терпіння та чутливість;
покращує кровообіг, тонус м'язів та загальне самопочуття дитини;
зміцнює суглоби, вестибулярний апарат;
допомагає знайти дитині спокій і душевну рівновагу;
вчить справлятися зі стресовими ситуаціями;
загартовує дитину, як зовні, і внутрішньо – зміцнює імунітет, тонізує все тіло;
сприяють зміцненню хребта та формуванню правильної постави;
сприяє покращенню роботи головного мозку, а також стимулює роботу органів дихальної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які цукерки можна їсти при ацетоні у дітей?

Дитина | 20:30, 23.12.2025

При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини з аптеки), солодкі чаї, компоти/узвари з сухофруктів або печене яблуко/банан — це безпечніші варіант

Як знизити тиск у дитини?

Дитина | 19:30, 23.12.2025

Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під

Перехідний вік у хлопчиків: коли починається та що потрібно знати батькам?

Дитина | 21:30, 22.12.2025

Перехідний вік у хлопчиків – це час, коли “малий” непомітно перетворюється на юнака. На рівні тіла це пубертат: активується гормональна система, запускається біологічне дозрівання, тіло готується до дорослого життя й репродуктивної функції.

Чому дітям не можна спати з дорослими?

Дитина | 20:30, 22.12.2025

Спільний сон із дитиною часто сприймається як прояв турботи, близькості та природної потреби у фізичному контакті. У перші місяці життя це справді виправдано, адже новонароджений потребує постійного відчуття присутності батьків поруч. Проте з віком с

Чому дитина не хоче гратися з іншими дітьми?

Дитина | 19:30, 22.12.2025

Дитина може не хотіти гратися з іншими через сором'язливість, невпевненість у собі, низьку самооцінку, відсутність соціальних навичок або просто бути інтровертом і надавати перевагу самотності чи іграм з дорослими. Причини бувають і глибшими: соціаль

Чи можна дітям пити капучино?

Дитяче харчування | 08:30, 22.12.2025

Дітям не рекомендується пити капучино або будь-які інші кавові напої, особливо до 12-15 років, оскільки кофеїн негативно впливає на їхній нервову систему, серцебиття та сон, може викликати тривожність, а також порушує засвоєння кальцію. До 5-7 років

Чи можливо покращити почерк дитини?

Школярі | 07:30, 22.12.2025

Покращити почерк дитини цілком можливо, головне — це регулярна практика, розвиток дрібної моторики, правильна посадка та хватка ручки, а також використання спеціальних вправ (лабіринти, ритмічне письмо, короткі диктанти) для зміцнення м'язів кисті та