Підбираємо раціон за групою крові дитини

Харчування за групою крові – система, яка була відкрита давно. Виявляється, апетит дитини та її смакові переваги нерідко пов'язані з її "кровними" особливостями.

Часто малюк без жодних теорій харчування за групою крові вибирає "правильні" для себе продукти, відмовляючись від інших. Якщо знати ці нюанси, набагато легше скласти для малюка правильне меню і радіти дитині, яка вминає мамині смаколики за обидві щічки.

Американські дієтологи Джеймс та Пітер Д’Адамо, автори методики харчування за групою крові, виявили, що організм людей – носіїв різних груп крові – по-різному реагує на білки лектини у продуктах харчування. Наприклад, люди з першою групою крові реагують на певний продукт харчування добре, а у "другогрупників" цей продукт може спровокувати склеювання клітин, що негативно відбивається на роботі всіх органів і систем.

1 група - м'ясоїди

Найдавніша і найпоширеніша група крові. Перші люди займалися полюванням на мамонтів та іншу живність, риболовлею, тому їх раціон практично повністю складався з м'яса та риби.

Рекомендації. Дітки-першогрупники люблять м'ясо та рибку практично у всіх варіаціях, а от від овочевих страв можуть повернути носик. Якщо м'яса та риби в меню не вистачатиме, імунітет малюка може послабшати, що веде до частих застуд, алергічних реакцій, порушень травлення.

Раціон. Готуйте дитині будь-яке м'ясо (небажані лише жирна свинина та сало), морську рибу (але не річкову, у ній багато токсинів). М'ясо можна відварювати, гасити, запікати, готувати легкі котлетки і тефтельки, биточки, а овочі "ховайте" в запіканки та пропонуйте до м'ясної страви та гарніру з каш.

2 група - овочеїди

Друга група крові з'явилася другий Льодовиковий період. Людям довелося кочувати і харчуватися переважно рослинною їжею. Потім люди стали вести осілий спосіб життя, і землеробство надовго стало основним видом діяльності, тому й у раціоні домінували овочі, фрукти, злаки. Скотарство також мало місце, тому в раціоні частково були молочні продукти, яйця та м'ясо.

Рекомендації. Такі дітки віддають перевагу овочевим стравам, салатикам, запіканкам, фруктам, не байдужі до страв-міксів з картоплі з м'ясом, омлети з овочами, кашкам з фруктовою "начинкою".

Раціон. У меню невеликих "другогрупників" можна включати максимум овочів і фруктів як і в сирому вигляді, так і тушкованих, запечених, у вигляді начинки в пирогах і омлетах, готувати свіжі соки і компотики з ягід і фруктів. Однак м'ясо та рибу - індичка, курка, кролик - важливо включати до раціону, маскувати в овочевих "міксах". Готуйте рагу з овочами та куркою, додавайте шматочки м'яса в овочеві салати, готуйте тефтельки з м'яса та риби з рисом.

3 група - всеїдні

Третя група крові – продукт розвитку цивілізації, коли люди повністю оволоділи і землеробством, і скотарством, і рибалкою, продуктами полювання та збирання. Тому діток із третьою групою крові можна назвати всеїдними.

Рекомендації. "Третєгрупники" - найблагодатніша група діток, які добре їдять і із задоволенням сприймають новинки в меню.

Раціон. Дітям із третьою групою крові рекомендуються страви з яловичини, кролика, баранини, морської риби, молочних продуктів, страв з яєць, овочевих салатів, запіканок. Лікарі радять обмежувати таким діткам свинину, курку та морепродукти.

4 група – перебірливі нехочухи

Ця група - найновіша група і рідкісна з усіх - з'явилася лише 1500 років тому як результат змішування третьої та другої груп крові.

Рекомендації. Травна система таких дітей дуже чутлива, тому і раціон такого малюка потрібно складати дуже акуратно: важливо орієнтуватися на переваги самого малюка, щоб не провокувати порушення травлення. І також намагатися збалансувати меню корисними вітамінними продуктами, якщо дитина-"четверогрупник" готовий їсти одні й ті самі продукти щодня.

Раціон. Педіатри та дієтологи знають, що скласти меню для маленького носія четвертої групи крові дуже складно. Справа в тому, що незрозуміло, властивості якої саме групи – третьої чи другої – преважають у дитини. Дієтологи радять готувати таким малюкам легкі страви з м'яса (відварену або запечену з овочами індичку, кролика, ягняти), пропонувати кисломолочні продукти (нежирний кефір, йогурт, сир, овочі та фрукти). Дуже небажані в раціоні діток жирні та консервовані страви, чорний чай та перебір із шоколадом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба відмовитися від пластикової пляшечки для годування?
  
• Дитині сняться кошмари або вона боїться темряви: що з цим робити?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи не шкідливо спати дитині з білим шумом?

Дитина | 01:20, 05.02.2025

Тепер стало популярно включати дитині планшет, колонку або білий шум перед сном. Чи не шкідливо це?

Чи корисно заколисувати дитину?

Дитина | 00:30, 05.02.2025

Заколисування сприяє гальмуванню кори великих півкуль головного мозку, а отже, і розслабленню, зануренню в сон. Саме тому так багато дітей звикають засинати на руках чи в колясці.

Плоскостопість у дитинстві: як уникнути головного болю і порушень кровообігу?

Хвороби | 12:10, 04.02.2025

Травматологи попереджають про потенційні небезпеки плоскостопості, що почалася в дитинстві. Вона може призвести до порушення кровообігу та головного болю. Лікарі підкреслюють, що цей стан збільшує ризик вивихів, призводить до бою у суглобах та втоми

Які вітаміни і мінерали потрібні дітям?

Здоров'я | 10:30, 04.02.2025

Вітамін D необхідний для формування кісткової системи та зростання скелета, оскільки сприяє засвоєнню кальцію. Він міститься в рибі, молочних продуктах та синтезується під впливом сонячних променів.

М'які іграшки можуть бути небезпечнішими, ніж ви думаєте - медики

Ігри та іграшки | 08:30, 04.02.2025

Педіатри все частіше звертають увагу батьків на потенційні небезпеки, пов'язані з м'якими іграшками, які діти беруть з собою надвір. Вони наголошують, що такі предмети можуть стати розсадником пилових кліщів та мікроорганізмів, що спричиняють алергіч

4 мультфільми від Pixar, які навчать дитину боротися зі страхами

Дитина | 10:30, 03.02.2025

Картини студії Pixar люблять і малюки, і дорослі. Їхні мультфільми запам’ятовуються не лише барвистим візуальним рядом, а й мораллю: вірити в мрію та власні сили, не дивлячись ні на що. Ось кілька картин, якщо у вас знову постало питання, що подивити

3 рішення, які не можна приймати за свою дитину

Сімейні справи | 09:30, 03.02.2025

Іноді батьки надмірно опікуються і контролюють своїх дітей, що виливається не лише у негативне ставлення до старших, а й нездатність самостійно приймати рішення та подальші психологічні проблеми. Як уникнути таких наслідків?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: