Які продукти позбавлять тебе від тяги до солокого

Просто введи ці продукти в свій раціон, і ти назавжди позбудешся любові до солодкого.

Тепер, для того щоб схуднути тобі не потрібно сидіти на дієтах. Отже, на думку дієтологів, для успішного ігнорування цукерок і печива, додай в свій раціон продукти, які складаються з білків в поєднанні з хорошими жирами. Це яйця, горіхи, оливкове масло, хумус, лосось і куряче м'ясо.

А улюблені багатьма, хліб і макарони, лікарі рекомендують замінити зеленими овочами. Наприклад, кабачками, різними видами капусти і патиссонами. Саме ці овочі містять складні вуглеводи, які сприяють довгому відчуттю ситості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти продовжують життя

Але повністю виключати все солодке не варто. Темний шоколад з максимальним вмістом какао в складі допоможе організму виробляти ендорфіни, які знизять рівень тривожності. Побороти безконтрольне потяг до солодощів допомагає звичайна вода! Вона вимиває з організму зайвий цукор, тим самим зменшуючи твій цукровий голод. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

Психологія | 06:20, 29.06.2025

Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк

Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?

Психологія | 00:30, 29.06.2025

Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження погляду вони зʼясували, на які риси обличчя звертають найбільше уваги при оцінці привабливості.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Ранкова кава робить з вами дещо неочікуване

Харчування | 01:20, 28.06.2025

Щоденна чашка кави здатна не лише подарувати заряд бадьорості, а й принести користь вашій травній системі. Як свідчать результати нещодавніх наукових досліджень. Кава може мати позитивний вплив на мікробіом кишківника – спільноту бактерій, що відігра

Кому потрібно їсти вівсянку щодня?

Харчування | 10:30, 27.06.2025

Для людей із високим кров'яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати невеликий, але позитивний вплив на серце, якщо її вживати регулярно.

Який фрукт треба вживати щодня для покращення сну і здоров'я?

Здоров'я | 09:30, 27.06.2025

Достатньо одного авокадо на день, щоб спати довше. Розповідаємо, як цей фрукт діє на гормони сну, рівень цукру в крові й навіть на стрес.