Високочутливі діти: хто вони і як ми можемо їм допомогти?

Є таке поняття високочутлива дитина (highly sensitive child). Тут ділимося основними моментами про високочутливих дітей (ВЧД).

Ми обробляємо безліч сигналів із зовнішнього світу та сприймаємо їх по-різному. Наш мозок засвоює всього три-п'ять відсотків цих сигналів, відсіваючи інше, щоб не сталося перевантаження. І його завдання – не пустити зайве.

У ВЧД – підвищена чутливість до цих сигналів. Вони сприймають і вловлюють більше ніж зазвичай, але не більше, ніж зможе обробити мозок. Але такий великий обсяг інформації все одно перевантажує їх.

Близько 20 відсотків дітей має таку сприйнятливу нервову систему (рівною мірою хлопчики і дівчатка).

Вони помічають багато деталей, відзначають те, що інші навіть не звернули б увагу. Вони гостро реагують світ, шуми, запахи. Вони чутливі до одягу – бирок, швів, тканини. Вони вибіркові в їжі. У ВЧД часто виявляються алергії. Такі діти завжди помічають зміни у зовнішності та перепади настрою. Вони відчувають чужі переживання, швидко вловлюють інтонації та гостро реагують на будь-які слова – і критику, і навіть похвалу. Їх легше зачепити необережним словом чи поглядом.

Їм тяжко даються зустрічі з чужими людьми. Їм некомфортно перебувати у гучних компаніях. У нових ситуаціях вони зазвичай дуже обережні та неквапливі. Вони довго розмірковують, перш ніж щось зроблять.

ВЧД сором'язливі і не завжди ладнають з іншими. Їм важко йти на контакт із однолітками, вони можуть обходити майданчики стороною і не хотіти брати участь в іграх, поки інші діти спокійно грають один з одним.

Збоку може здаватися, що вони примхливі і розпещені, але, звичайно, це не так. Наш світ занадто великий для них, він буквально на них тисне. Навіть їхні почуття, будь то тривога чи радість, можуть виявитися для них занадто сильними, що вони не знають, як це винести.

Оскільки вони більш уразливі та вразливі, їм легше заподіяти біль.

Якщо у вас є високочутлива дитина, це непросто. І це назавжди.

Ця дитина стане високочутливою дорослою (можливо і ви один з них), але коли ми дорослішаємо і зріємо, деякі речі даються нам трохи легше, ніж це було в дитинстві.

Як ми, як батьки, можемо їм допомогти.

Дуже важливо давати час для відпочинку. Оскільки мозок таких дітей втомлюється швидше, важливо давати час на сон і вільну гру. Гра вважається активним видом відпочинку.

Ми допомагаємо впоратися з тим, що не виходить в систему регулювання сенсорної інформації. Ми фільтруємо шуми – знижуємо стимуляцію. Якщо можемо не йти в дуже галасливе місце – не йдемо. Можемо зменшити кількість гостей – зменшуємо. Допомагає дотримання режиму та ритуалів.

Що більше знайомого буде (місць, людей, речей, ігор, їжі), то легше буде ВЧД.

Ми допомагаємо встановити пріоритети уваги. Слідкуємо за базовими потребами, фокусуємо увагу на головне, підтримуємо прив'язаність і допомагаємо з турбуючими ситуаціями. Захищаємо відчуття наших дітей.

ВЧД важче адаптуватися до нового, тому важливо їм допомогти. Дати виплакати це, дати місце злості, роздратування, страху, допомогти висловити це. Разом шукати ваші способи (що важливо для будь-якої дитини). Звичайно, треба розповідати заздалегідь, що буде (але не надто, інакше можна викликати зайву тривогу). Чим менша непередбачуваність, тим легше в майбутньому буде пережити мінливість світу.

Важливо не підштовхувати таких дітей до «норми», а дати побути собою: не наполягати на участі у грі, не змушувати читати вірші чи грати на гітарі при гостях. Таким дітям легше у малих групах. Вони можуть довше звикати до дітей та дорослих (тому може знадобитися триваліша адаптація в саду).

З віком і зрілістю їм буде легше адаптуватися, легше інтегруватися в суспільство, але їм буде важливий тил і безпечний простір будинку. Тому важливо зміцнювати стосунки, не відштовхувати дитину, а навпаки, дати їй простір побути собою та оберігати це у ньому. Навіть підлітку потрібні дорослі, до яких можна прийти, коли необхідно.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитина у бабусі влітку: які алергени чекають в селі?

Дитина | 07:30, 02.06.2026

Літо в селі у бабусі — це чудовий час для оздоровлення, проте зміна екосистеми несе з собою зустріч із потужними природними алергенами. Головними небезпеками для дитини в сільській місцевості є пилок дикорослих трав і бур'янів, отрута комах, спори цв

Скілька разів на день треба їсти дітям?

Дитяче харчування | 06:30, 02.06.2026

Дитині потрібно їсти від 3 до 6 разів на день, залежно від її віку та етапу розвитку. Чим менша дитина, тим менший об'єм її шлунку, тому їжа має надходити частіше, але невеликими порціями.

Чому у дитини піднімається тиск?

Дитина | 01:20, 02.06.2026

Підвищення артеріального тиску у дитини (дитяча гіпертензія) найчастіше пов’язане із захворюваннями нирок, генетичною спадковістю, гормональною перебудовою підліткового віку або сильним стресом. На відміну від дорослих, у яких тиск зазвичай росте чер

З якого віку можна давати дитині полуницю?

Дитяче харчування | 00:30, 02.06.2026

Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.

Чому дитина часто плаче уві сні?

Дитина | 08:30, 01.06.2026

Частий плач дитини уві сні найчастіше пов'язаний із незрілістю її нервової системи, яка бурхливо реагує на події дня, етапами активного розвитку або нічними жахами. У більшості випадків такий плач є тимчасовим явищем, проте він завжди свідчить про те

Чому дитина дуже неуважна?

Дитина | 07:30, 01.06.2026

Надмірна неуважність у дитини найчастіше викликана перевтомою, дефіцитом сну або хронічним стресом через надмірні навантаження. Батькам часто здається, що дитина просто лінується чи вередує, проте здатність концентруватися напряму залежить від зрілос

Чому дитину болить спина?

Дитина | 06:30, 01.06.2026

Біль у спині в дітей найчастіше викликаний м'язовим перенапруженням через важкі наплічники, тривале сидіння за гаджетами або різкі рухи під час спорту. На відміну від дорослих, у яких спина зазвичай болить через вікові зміни хребта, у дітей цей симпт