Чому у дитини безсоння?

Час від часу кожен з нас зіштовхується з проблемою засинання. Якщо це одиничний випадок – це ще не безсоння. Але коли труднощі зі сном повторюються впродовж довгого терміну – це може свідчити про певні проблеми.

Безсоння пов'язане з недостатністю відновлюючого (глибокого та швидкого) сну. Про безсоння в дитини можна говорити, коли:

- Вона погано засинає.
- Часто прокидається серед ночі.
- Прокидається дуже рано (близько 3 години ночі), не може знову заснути.

Усе це дуже впливає на стан організму протягом дня. Безсоння може тривати від кількох днів до 3 тижнів і довше.

Причини безсоння в дітей

Безсоння може виникати саме по собі, а може бути наслідком інших розладів. Розглянемо основні причини безсоння в дітей.

Стрес

Стрес – одна з головних причин безсоння в дітей, особливо в підлітків. Діти так само схильні до стресу, як і дорослі. Причинами стресу в них можуть бути проблеми в школі, страхи, конфлікти з однолітками тощо. Якщо дитина скаржиться на поганий сон, поговоріть з нею, постарайтеся з'ясувати, що відбувається в її житті.

Поговоріть із вчителями в школі про те, чи все в порядку в дитини. Переконайтеся в тому, що дитина не перебуває у стресовому стані вдома. Діти надзвичайно чутливі до сімейних сварок, і від цього в них може розвинутися безсоння.

Вживання медичних препаратів

Певні групи медичних препаратів, такі як антидепресанти, протисудомні засоби або кортикостероїди можуть викликати розлади прийому їжі або безсоння як побічні ефекти.

Психологічні та фізіологічні проблеми

Діти, які страждають психологічними чи психічними розладами, такими як депресія або тривожність, можуть страждати від безсоння. Також його можуть викликати фізіологічні розлади, такі як м'язові судоми, фіброміалгія (хронічний м'язовий біль), синдром обструктивного апное сну (короткострокові зупинки дихання).

Грип, хронічна астма й інші захворювання дихальних шляхів також позначаються на якості сну. Нарешті, безсоння в дітей можуть викликати розлади поведінки. Наприклад, синдром дефіциту уваги.

Вживання кофеїновмісних продуктів

Вживання напоїв, що містять кофеїн, можуть викликати в дитини порушення сну. Особливо до цього схильні підлітки, які вживають газовані напої. Порушення сну викликає й нікотин.

Домашня обстановка

Для нормального сну дитині необхідна спокійна тиха обстановка. Навіть дитині, яка зазвичай міцно спить, складно заснути під час шуму. Дитині з чутливим сном тим більше складно заснути в некомфортній обстановці.

Симптоми безсоння в дітей[/b]

Крім порушень сну й недосипання, у дитини може сформуватися справжнє безсоння. Про нього свідчать наступні симптоми:

- Дитина рано прокидається вранці й сонна протягом дня.
- Дитина не може сконцентруватися на завданнях удома та в школі.
- Вона робить елементарні помилки через неуважність.
- Прояв агресії з боку дитини.
- Сильна гіперактивність.
- Труднощі із запам'ятовуванням нової інформації.
- Проблеми з дисципліною вдома та в школі.
- Дитина дратівлива та схильна до частої зміни настрою.
- Діти, які страждають безсонням, можуть відчувати сонливість та втому протягом усього дня. Цей симптом часто вказує на застудні або аутоімунні захворювання, анемію або цукровий діабет.

[b]Як діагностувати безсоння в дитини

Немає ефективних тестів або методів діагностики безсоння в дітей. Якщо ви підозрюєте в дитини будь-які розлади сну, будьте уважні до симптомів, описаних вище. Якщо який-небудь із симптомів проявляється протягом тривалого періоду, слід проконсультуватися з лікарем.

Лікування безсоння в дітей

Лікування безсоння полягає переважно в домашньому догляді та створенні вдома сприятливої обстановки для здорового сну. Дітям і підліткам, які страждають від безсоння, призначають ліки тільки в окремих випадках, коли медикаментозне втручання є єдиним способом полегшити стан дитини. Багато ліків від безсоння не підходять дітям. Тому, перш ніж давати дитині ті чи інші ліки, поговоріть з педіатром.

Лікування без застосування ліків передбачає такі методи:

- Поведінкова терапія. Когнітивна поведінкова терапія, гіпнотерапія та інші методи використовуються для лікування психологічних причин безсоння в дітей. Іноді психотерапевт працює з дитиною або з усією родиною, щоб виявити причину безсоння. Розлади сну в дитини й батьків можуть бути взаємопов'язані. Поведінкова терапія ефективна для лікування безсоння, викликаного поведінковими причинами. Безсоння може виникати через те, що дитині не вистачає присутності батьків, комфортної обстановки або заспокійливого заняття перед сном. Іноді потрібно встановити обмеження для дитини. Наприклад, у випадках, коли вона впадає в істерику через те, що не хоче лягати спати, або вимагає щось (їжу, склянку води або щоб мама перед сном прочитала ще одну казку).
- Зміни в способі життя. У більшості випадків зміни в стилі життя всієї родини ефективні в лікуванні безсоння. Атмосфера в дитячій спальні повинна бути максимально комфортною. Переконайтеся, що в спальні не занадто яскраве освітлення, а температура й вологість оптимальні для сну. - Годинники в спальні не повинні видавати сильний шум і тим самим заважати нормальному сну дитини. Не рекомендується ставити в дитячій кімнаті телевізор і комп'ютер.
- Дотримання чіткого розпорядку дня. Безсоння може минати швидко, але деякі люди страждають від нього роками. Щоб не допустити цього, детально продумайте розпорядок дня: укладайте дитину спати та прокидайтеся в один і той же час, незалежно від дня тижня.
- Спокійні справи перед сном (наприклад, купайте малюка й читайте казки). Це допоможе м'язам розслабитися, і дитина швидше засне.
За 4-6 годин до сну не давайте малюкові ніяких напоїв або продуктів, що містять кофеїн. Якщо дитина все ж прокидається серед ночі – дозвольте їй зайнятися чимось, що її заспокоїть (наприклад, почитати або порозглядати картинки) замість того, щоб просто крутитися в ліжку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У половині перевірених шкіл виявили проблеми із харчуванням

Дитина | 13:46, 15.09.2026

Перевірка харчування у школах виявила порушення у кожному другому перевіреному закладі освіти. Про це повідомляє МОН.

Дитина погано спить після нічних тривог?

Дитина | 23:37, 12.09.2026

Повітряна тривога посеред ночі може збити сон дитини. Сирена, вибухи, різке пробудження та необхідність спускатися в укриття змушують дитину прокидатися саме в той момент, коли організм має відпочивати.

Чому дітям не можна чистити зуби після сніданку: відповідь експерта

Дитина | 09:48, 11.09.2026

Норма чищення зубів – двічі протягом дня. Однак коли йдеться про ранкову процедуру гігієни ротової порожнини, багато батьків поділяються на дві категорії: ті, хто заставляють дітей чистити зуби до сніданку і ті, хто після вживання їжі.

Білий наліт на язиці у дитини: чому з'являється і чи варто хвилюватися

Дитина | 22:51, 08.09.2026

Білий наліт на язиці у дитини часто є нормою або легко усувається, але іноді сигналізує про проблему.** Найчастіше хвилюватися не варто, особливо якщо дитина добре їсть, активна і не має інших симптомів.

Шкільний ланч-бокс: що дати дитині до школи

Дитина | 23:35, 01.09.2026

Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти дати дитині з собою, який перекус буде найкорисніший для здоров’я, які ланч-бокси зробити до школи, р

«Мамо, я не хочу до школи»: як допомогти першокласнику звикнути до навчання

Дитина | 17:46, 31.08.2026

Новий рюкзак куплений, зошити складені, одяг на перший навчальний день готовий. Здається, до школи все є. Але для дитини підготовка до першого класу точно не закінчується новими ручками та пеналом.З 1 вересня змінюється звичний ритм життя. Треба рані

Щеплення дітей перед школою 2026: перелік обов'язкових вакцин від МОЗ

Дитина | 11:18, 26.08.2026

Перед школою батькам саме час перевірити наявність обов'язкових щеплень у дітей, - повідомили у Міністерстві охорони здоров'я.