Чому у дитини безсоння?

Час від часу кожен з нас зіштовхується з проблемою засинання. Якщо це одиничний випадок – це ще не безсоння. Але коли труднощі зі сном повторюються впродовж довгого терміну – це може свідчити про певні проблеми.

Безсоння пов'язане з недостатністю відновлюючого (глибокого та швидкого) сну. Про безсоння в дитини можна говорити, коли:

- Вона погано засинає.
- Часто прокидається серед ночі.
- Прокидається дуже рано (близько 3 години ночі), не може знову заснути.

Усе це дуже впливає на стан організму протягом дня. Безсоння може тривати від кількох днів до 3 тижнів і довше.

Причини безсоння в дітей

Безсоння може виникати саме по собі, а може бути наслідком інших розладів. Розглянемо основні причини безсоння в дітей.

Стрес

Стрес – одна з головних причин безсоння в дітей, особливо в підлітків. Діти так само схильні до стресу, як і дорослі. Причинами стресу в них можуть бути проблеми в школі, страхи, конфлікти з однолітками тощо. Якщо дитина скаржиться на поганий сон, поговоріть з нею, постарайтеся з'ясувати, що відбувається в її житті.

Поговоріть із вчителями в школі про те, чи все в порядку в дитини. Переконайтеся в тому, що дитина не перебуває у стресовому стані вдома. Діти надзвичайно чутливі до сімейних сварок, і від цього в них може розвинутися безсоння.

Вживання медичних препаратів

Певні групи медичних препаратів, такі як антидепресанти, протисудомні засоби або кортикостероїди можуть викликати розлади прийому їжі або безсоння як побічні ефекти.

Психологічні та фізіологічні проблеми

Діти, які страждають психологічними чи психічними розладами, такими як депресія або тривожність, можуть страждати від безсоння. Також його можуть викликати фізіологічні розлади, такі як м'язові судоми, фіброміалгія (хронічний м'язовий біль), синдром обструктивного апное сну (короткострокові зупинки дихання).

Грип, хронічна астма й інші захворювання дихальних шляхів також позначаються на якості сну. Нарешті, безсоння в дітей можуть викликати розлади поведінки. Наприклад, синдром дефіциту уваги.

Вживання кофеїновмісних продуктів

Вживання напоїв, що містять кофеїн, можуть викликати в дитини порушення сну. Особливо до цього схильні підлітки, які вживають газовані напої. Порушення сну викликає й нікотин.

Домашня обстановка

Для нормального сну дитині необхідна спокійна тиха обстановка. Навіть дитині, яка зазвичай міцно спить, складно заснути під час шуму. Дитині з чутливим сном тим більше складно заснути в некомфортній обстановці.

Симптоми безсоння в дітей[/b]

Крім порушень сну й недосипання, у дитини може сформуватися справжнє безсоння. Про нього свідчать наступні симптоми:

- Дитина рано прокидається вранці й сонна протягом дня.
- Дитина не може сконцентруватися на завданнях удома та в школі.
- Вона робить елементарні помилки через неуважність.
- Прояв агресії з боку дитини.
- Сильна гіперактивність.
- Труднощі із запам'ятовуванням нової інформації.
- Проблеми з дисципліною вдома та в школі.
- Дитина дратівлива та схильна до частої зміни настрою.
- Діти, які страждають безсонням, можуть відчувати сонливість та втому протягом усього дня. Цей симптом часто вказує на застудні або аутоімунні захворювання, анемію або цукровий діабет.

[b]Як діагностувати безсоння в дитини

Немає ефективних тестів або методів діагностики безсоння в дітей. Якщо ви підозрюєте в дитини будь-які розлади сну, будьте уважні до симптомів, описаних вище. Якщо який-небудь із симптомів проявляється протягом тривалого періоду, слід проконсультуватися з лікарем.

Лікування безсоння в дітей

Лікування безсоння полягає переважно в домашньому догляді та створенні вдома сприятливої обстановки для здорового сну. Дітям і підліткам, які страждають від безсоння, призначають ліки тільки в окремих випадках, коли медикаментозне втручання є єдиним способом полегшити стан дитини. Багато ліків від безсоння не підходять дітям. Тому, перш ніж давати дитині ті чи інші ліки, поговоріть з педіатром.

Лікування без застосування ліків передбачає такі методи:

- Поведінкова терапія. Когнітивна поведінкова терапія, гіпнотерапія та інші методи використовуються для лікування психологічних причин безсоння в дітей. Іноді психотерапевт працює з дитиною або з усією родиною, щоб виявити причину безсоння. Розлади сну в дитини й батьків можуть бути взаємопов'язані. Поведінкова терапія ефективна для лікування безсоння, викликаного поведінковими причинами. Безсоння може виникати через те, що дитині не вистачає присутності батьків, комфортної обстановки або заспокійливого заняття перед сном. Іноді потрібно встановити обмеження для дитини. Наприклад, у випадках, коли вона впадає в істерику через те, що не хоче лягати спати, або вимагає щось (їжу, склянку води або щоб мама перед сном прочитала ще одну казку).
- Зміни в способі життя. У більшості випадків зміни в стилі життя всієї родини ефективні в лікуванні безсоння. Атмосфера в дитячій спальні повинна бути максимально комфортною. Переконайтеся, що в спальні не занадто яскраве освітлення, а температура й вологість оптимальні для сну. - Годинники в спальні не повинні видавати сильний шум і тим самим заважати нормальному сну дитини. Не рекомендується ставити в дитячій кімнаті телевізор і комп'ютер.
- Дотримання чіткого розпорядку дня. Безсоння може минати швидко, але деякі люди страждають від нього роками. Щоб не допустити цього, детально продумайте розпорядок дня: укладайте дитину спати та прокидайтеся в один і той же час, незалежно від дня тижня.
- Спокійні справи перед сном (наприклад, купайте малюка й читайте казки). Це допоможе м'язам розслабитися, і дитина швидше засне.
За 4-6 годин до сну не давайте малюкові ніяких напоїв або продуктів, що містять кофеїн. Якщо дитина все ж прокидається серед ночі – дозвольте їй зайнятися чимось, що її заспокоїть (наприклад, почитати або порозглядати картинки) замість того, щоб просто крутитися в ліжку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим корисна диня для дитини: з якого віку і як давати

Дитина | 11:19, 13.08.2026

Ароматна яскрава диня влітку так і проситься до дитячої тарілки. Та перш ніж пригостити нею малюка, варто зважити на кілька важливих нюансів вибору, подачі та зберігання.

Стійкість до антибіотиків у дітей зростає по всьому світу

Дитина | 19:29, 11.08.2026

Звичні дитячі інфекції в усьому світі стає дедалі важче лікувати. Масштабне міжнародне дослідження засвідчило, що стійкість бактерій до антибіотиків серед дітей зростає, а деякі життєво важливі препарати поступово втрачають свою ефективність.

Як правильно вводити диню в прикорм дитині

Дитина | 19:06, 10.08.2026

Коли, скільки і як давати диню малюку — покрокова інструкція від педіатрів та дієтологів.

Молоді мами частіше обирають суміші

Дитина | 00:15, 06.08.2026

Близько 60% дітей віком від народження до 6 місяців в Україні перебувають переважно на грудному вигодовуванні. Водночас 28% немовлят отримують дитячі суміші, а ще 14% мають змішане вигодовування.

Дитячі подушки можуть бути небезпечними: що мають знати батьки

Дитина | 12:30, 04.08.2026

Подушки для немовлят, які рекламують як засіб для кращого сну та зменшення проблем із рефлюксом, можуть становити ризик для дітей. Фахівці попереджають, що м’які аксесуари в ліжечку здатні перекрити дихальні шляхи малюка.

Вчені з’ясували, що манера мовлення дитини може вказувати на майбутні проблеми з психічним здоров’ям

Дитина | 08:39, 01.08.2026

Не лише те, що говорить дитина, а й те, як саме вона говорить, може містити важливу інформацію про її майбутнє психічне здоров’я. До такого висновку дійшли вчені зі Стенфордського університету. Вони виявили, що мовні моделі здатні за особливостями ди

Вчені назвали два фрукта, які допомагають захистити дітей від раку

Дитина | 08:47, 28.07.2026

Дослідження, на яке посилається благодійна організація Великобританії Children with Cancer, показало, що споживання апельсинів і бананів в перші два роки життя продемонструвало сильний захисний ефект проти ризику лейкемії у дітей. Більш того, був про