Скільки повинен пити малюк?

Коли малюк підростає, він готовий пробувати нове та досліджувати нове відчуття незалежності. Це етап, на якому діти переходять від пляшечки або грудного вигодовування до пиття рідини з чашки. Рідина є важливим джерелом поживних речовин у раціоні вашого малюка, але занадто багато рідини неправильного типу може викликати проблеми з харчуванням.

Важливість води
Вода, яка становить майже 60 відсотків людського тіла, є однією з найважливіших поживних речовин як для дорослих, так і для дітей. Кожен орган і тканина в організмі потребує води для належного функціонування і зневоднення може бути небезпечним для життя. На відміну від дорослих, малюки можуть не розпізнати спрагу рано і не зможуть адекватно висловити батькам потребу випити. Колір дитячої сечі є найкращим індикатором стану гідратації — сеча має бути блідо-жовтого кольору, якщо дитина п’є достатньо. Якщо сеча темно-жовта з сильним запахом, ваша дитина може бути зневодненою.

Молоко
Оскільки молоко є джерелом рідини і харчування, а також джерелом високоякісного білка, кальцію та вітаміну D і Американська академія педіатрії рекомендує, щоб малюки випивали 3 порції молока на день. Діти у віці від 12 до 24 місяців повинні пити незбиране молоко, а діти старше 2 років повинні пити знежирене (1 відсоток).

Сік та інші напої
Малюкові не потрібно пити сік або будь-який інший напій. Дослідження вказують, що заміна молока солодкими напоями пов’язана з ожирінням, нездатністю розвиватися, хронічною діареєю, карієсом зубів і поганим споживанням кальцію. Малюкам не можна пити газовані напої та інші підсолоджені цукром напої. Сік має бути обмежений 1 склянкою на день і повинен бути лише 100-відсотковим фруктовим соком.

Для оптимального харчування давайте малюку молоко з їжею та воду між прийомами їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі назвали продукти, що підвищують IQ у дітей

Дитяче харчування | 08:30, 06.05.2026

Лікарі та дієтологи виділяють продукти, багаті на Омега-3, холін та антиоксиданти, які критично важливі для розвитку мозку, пам'яті та когнітивних здібностей дітей. До ТОП-списку входять жирна риба (лосось, тунець), яйця, горіхи, ягоди (чорниця), зел

Як допомогти дитині перемогти страх темряви?

Дитина | 07:30, 06.05.2026

Щоб допомогти дитині перемогти страх темряви, важливо спокійно обговорити її побоювання, не знецінювати їх та створити атмосферу безпеки. Використовуйте нічники, малюйте монстрів і перетворюйте їх на смішних персонажів, грайте в ігри з ліхтариком та

Як підготувати дитину до розлучення батьків?

Сімейні справи | 01:30, 06.05.2026

Діти часом дуже непросто переживають зміни в сім’ї, які відбуваються через розлучення батьків. Як допомогти сину чи доньці справитися та не поглиблювати болісні переживання?

Батьківський інстинкт: коли він є, а коли його немає?

Тато | 06:30, 05.05.2026

Науково підтвердженого, автоматичного «інстинкту» відразу після пологів у людей часто не існує; це скоріше психологічний та гормональний механізм, що формується поступово. Батьківський інстинкт проявляється як бажання захистити та навчити дитину, при

Чому кажуть, що молодшого люблять більше?

Дитина | 01:20, 05.05.2026

Твердження про те, що молодших дітей у сім'ї люблять більше, є досить поширеним стереотипом, який часто базується не стільки на різниці в обсязі любові, скільки на особливостях батьківської поведінки та динаміки стосунків.

Як виростити щасливу дитину?

Виховання | 00:30, 05.05.2026

Виховання щасливої дитини базується на безумовній любові, довірі та якісному часі разом, а не на матеріальних благах. Основні принципи включають прийняття дитини такою, яка вона є, підтримку в подоланні труднощів, розвиток самостійності та обмеження

Як не зробити з сина маминого синочка?

Виховання | 19:30, 04.05.2026

Виховання сина так, щоб він виріс самостійною, відповідальною людиною, а не «маминим синочком» (емоційно залежним від матері), вимагає балансу між любов'ю та наданням свободи. Мамин синочок — це не про любов до мами, а про нездатність приймати рішенн