Скільки повинен пити малюк?

Коли малюк підростає, він готовий пробувати нове та досліджувати нове відчуття незалежності. Це етап, на якому діти переходять від пляшечки або грудного вигодовування до пиття рідини з чашки. Рідина є важливим джерелом поживних речовин у раціоні вашого малюка, але занадто багато рідини неправильного типу може викликати проблеми з харчуванням.

Важливість води
Вода, яка становить майже 60 відсотків людського тіла, є однією з найважливіших поживних речовин як для дорослих, так і для дітей. Кожен орган і тканина в організмі потребує води для належного функціонування і зневоднення може бути небезпечним для життя. На відміну від дорослих, малюки можуть не розпізнати спрагу рано і не зможуть адекватно висловити батькам потребу випити. Колір дитячої сечі є найкращим індикатором стану гідратації — сеча має бути блідо-жовтого кольору, якщо дитина п’є достатньо. Якщо сеча темно-жовта з сильним запахом, ваша дитина може бути зневодненою.

Молоко
Оскільки молоко є джерелом рідини і харчування, а також джерелом високоякісного білка, кальцію та вітаміну D і Американська академія педіатрії рекомендує, щоб малюки випивали 3 порції молока на день. Діти у віці від 12 до 24 місяців повинні пити незбиране молоко, а діти старше 2 років повинні пити знежирене (1 відсоток).

Сік та інші напої
Малюкові не потрібно пити сік або будь-який інший напій. Дослідження вказують, що заміна молока солодкими напоями пов’язана з ожирінням, нездатністю розвиватися, хронічною діареєю, карієсом зубів і поганим споживанням кальцію. Малюкам не можна пити газовані напої та інші підсолоджені цукром напої. Сік має бути обмежений 1 склянкою на день і повинен бути лише 100-відсотковим фруктовим соком.

Для оптимального харчування давайте малюку молоко з їжею та воду між прийомами їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

Дитина | 08:30, 27.06.2026

Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

Інфекції | 07:30, 27.06.2026

Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

Інфекції | 06:30, 27.06.2026

Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

Розеола, або «триденна лихоманка»: чому батькам не варто лякатися раптового висипу в малюка

Хвороби | 01:30, 27.06.2026

Раптове вибухове підвищення температури до 39°C без жодних симптомів застуди у дитини до 2 років часто викликає у батьків паніку, проте зазвичай це ознака розеоли.

Шкільний стрес і соматоформні розлади: коли у дитини «насправді» болить живіт

Хвороби | 00:30, 27.06.2026

Часті скарги дитини на біль у животі чи голові перед школою батьки часто сприймають як симуляцію або небажання вчитися. Проте у педіатрії дуже поширені соматоформні дисфункції. Це реальний фізичний біль, який виникає не через запалення органів, а як

Дитяча дегідратація: чому вода важливіша за соки, і як розпізнати приховану спрагу?

Дитяче харчування | 08:30, 26.06.2026

Організм дитини складається з води на більший відсоток, ніж організм дорослого, а процеси метаболізму у дітей протікають значно швидше. Через це діти набагато вразливіші до зневоднення. Проблема ускладнюється тим, що почуття спраги у дітей виникає то

Роль цинку та заліза у когнітивному розвитку дітей дошкільного віку

Дошкільнята | 07:30, 26.06.2026

Залізо та цинк є критично важливими мікроелементами для розвитку центральної нервової системи дитини. Залізо бере участь у процесі мієлінізації нервових волокон та забезпечує киснем тканини мозку. Цинк є кофактором для сотень ферментативних реакцій,