Як допомогти 7-річній дитині заснути?

Якщо ваша 7-річна дитина сова і не спатиме до 22 години вечора або пізніше, ви можете помилково припустити, що їй потрібен пізній час аби лягати спати, або що їй просто не потрібно багато спати. Проте, більше сну, а не менше, навпаки може допомогти вирішити проблеми зі сном у дітей з поганими звичками сну. Регулярний режим відходу до сну і велика фізична активність вдень часто можуть допомогти вашій 7-річній дитині спати від 9 до 11 годин.

Створіть і запровадьте послідовний режим перед сном, який складається з таких заходів, як ванна, читання, спокійна гра, здоровий перекус і чищення зубів. Постарайтеся зробити розпорядок дня особливим і веселим.

Збільшіть фізичну активність, щоб дитина втомилася, коли настає час спати. Вид діяльності повністю залежить від вас і уподобань вашої дитини - ви можете гуляти, кататися на велосипеді, плавати або грати.

Зведіть до мінімуму домашній шум і відволікання у вечірні години. Дитині може бути важко покинути галасливу обстановку, наповнену звуками зайнятої балаканини або гучного телевізійного шоу, щоб піти до своєї кімнати перед сном. Тримайте світло слабким і заохочуйте всю свою сім’ю брати участь у тихих заняттях, як-от читання чи складання головоломок, протягом години перед сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Навіщо дітям потрібна Омега-3?
  
• Якщо у дитини болить горло
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Іноді дитині має бути нудно – психологи

Дитина | 06:20, 13.03.2025

Не всі діти здатні розважити себе самостійно і часто їхнім батькам доводиться чути: «Мені нудно!» Одні дорослі засмучуються через такі скарги, інші дратуються. Однак обидва варіанти – невірні. Що ж робити з дитиною, якій потійно нудно, і чи завжди по

Чи потрібно усім дитям навесні давати вітаміни?

Дитина | 00:30, 13.03.2025

Весняний авітаміноз – це реальна проблема чи страшилка? Чи потрібно давати дітям вітаміни з баночок? Розбираємось разом.

Як лікувати молочницю у роті в дитини?

Дитина | 01:20, 11.03.2025

Основною ознакою кандидозного стоматиту у дітей є білий наліт на язику, при виявленні якого потрібно записатися на прийом до педіатра. Симптоми кандидозу у роті в дитячому віці можуть доповнюватися перепадами настрою, зниженням або відсутністю апетит

Яким має бути кал у дитини?

Немовля | 00:30, 11.03.2025

Кількість випорожнень для кожної дитини індивідуальна і залежить від віку та раціону харчування. Новонароджені діти в середньому какають п'ять-сім разів на добу, приблизно після кожного годування. З віком кількість випорожнень скорочується до одного-

Як привчити дитину вчасно виконувати домашнє завдання?

Навчання | 14:50, 10.03.2025

Діти люблять гратися, а не робити нудні одноманітні завдання день у день. Від домашнього навчання їх відволікають відеоігри, телевізор, мобільний телефон або Інтернет тощо. Тому батьки повинні прищепити дитині правильні звички, пов'язані з виконанням

Як рольові ігри впливають на навчання дитини?

Навчання | 12:10, 10.03.2025

Рольові ігри – це спосіб виявити творчі здібності дитини під час гри. Батьки й учителі можуть використовувати такий вид ігрової діяльності для навчання дитини й розвитку в неї тих чи інших навичок. Під час рольових ігор діти уявляють себе мандрівника

Якщо батьки постійно в телефоні, як це впливає на дитину?

Сімейні справи | 11:20, 10.03.2025

Ми часто чуємо, що цифрові технології руйнують зв'язки між людьми і сприяють соціальній ізоляції. За злою іронією, соціальні мережі дозволяють нам віртуально спілкуватися з людьми практично цілодобово. Але, якщо ми проводимо у віртуальному світі зана

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: