Науковці дослідили, чому діти прокидаються вночі

Хоча багато хто з нас пов'язує нічні пробудження винятково з немовлятами, усі здорові люди неодноразово прокидаються серед ночі, усвідомлюють вони це чи ні.

Найчастіше, коли діти прокидаються вночі, вони спокійно й самостійно засинають знову. І тільки тоді, коли їм не вдається заснути і вони будять своїх батьків, нічні пробудження починають сприйматись як проблема. Досить поширена проблема, треба сказати.

Швейцарське дослідження, в якому брали участь діти з моменту народження, встановило, що більше 30% дітей у віці від 2 до 7-и років принаймні один раз на тиждень прокидаються серед ночі. У десятирічних дітей цей рівень теж залишається високим – майже 23%.

Іноді деякі батьки хваляться тим, що їхні діти «міцно сплять усю ніч». Якщо це не відбувається у вашій родині, імовірно, вам цікаво, у чому ж проблема. Швидше за все, ви вважаєте, що у вашої дитини занадто чутливий сон, її легко підняти вночі, і здається, що вона здатна прокидатися щогодини. Або ж ви здивовані, чому у вашої дитини старшого віку досі є проблеми з тим, щоби спати всю ніч, хоча її однолітки сплять «як убиті».

Чому ваша дитина прокидається ночами? Можливо, вона страждає від захворювання, наприклад, від гастроезофагеальної рефлюксної хвороби або від синдрому обструктивного апное сну. Але є й інша, більш універсальна відповідь, яка підійде в тому випадку, якщо в дитини відсутні будь-які проблеми медичного або психологічного характеру: ніхто по-справжньому «не спить усю ніч», якщо під цією фразою ми розуміємо «безперервний тривалий період сну». Немовлята, діти й дорослі – у всіх бувають перебої протягом сну, у всіх у нас переривчастий сон.

Характер сну дорослої людини визначається короткими циклами сну, які тривають близько 90–100 хвилин. Кожний цикл являє собою послідовність стадій, починаючи з відносно короткої стадії повільного сну, яка переходить у стадію глибокого сну, а потім у стадію REM (швидкого руху очей, фазу швидкого сну) або стадію сновидінь. Після закінчення циклу сплячий може почати новий цикл сну або прокинутися.

Люди легко прокидаються під час і відразу ж після фази швидкого сну. Дослідження, які відстежують активність мозку, довели, що ми багато разів прокидаємося протягом ночі – приблизно 10–20 разів на годину. При цьому ми не усвідомлюємо своїх пробуджень, оскільки дуже швидко знову занурюємось у сон і вранці не пам'ятаємо їх.

Але багато людей, проте, усвідомлюють пробудження серед ночі. Їм іноді складно заснути знову, що стає для них справжньою проблемою. Фахівці в галузі сну при цьому діагностують у них так звану «вторинну інсомнію (безсоння)».

Але чи завжди нічні пробудження є чимось поганим – ознакою проблем медичного або психологічного характеру? Кросс-культурні дослідження свідчать про інше.

Чому немовлята прокидаються вночі так часто?

У маленьких дітей цикли сну коротше, вони проводять пропорційно більше часу у фазі «активного сну», еквівалентній фазі швидкого сну в дитини (REM-сну). Крім того, у дітей розмір шлунка менший, що означає, що вони повинні їсти частіше, ніж це необхідно дорослим людям. З'єднайте все це разом і ви отримаєте дитину, яка спить дуже чутливо та прокидається кожні кілька годин.

Це особливо актуально для новонароджених, які для годування можуть прокидатися кожні дві години. Але старші малюки також можуть прокидатися вночі. В одному дослідженні режиму сну здорових 2 і 9-місячних немовлят діти в середньому прокидались по три рази щоночі.

Чому ж тоді деякі батьки стверджують, що їхні діти сплять усю ніч, не прокидаючись? Швидше за все, вони просто не знають про короткі періоди пробудження своїх малюків. Але тоді проблемою стає не те, чи прокидається ваша дитина, а те, чи прокидаєтеся ви разом з нею.

А як щодо дітей старшого віку?

Багато людей очікують, що з віком діти почнуть більш спокійно спати вночі. Але, як ми вже побачили, перерваний сон – це нормальне явище для дорослих і дітей. Це також нормально для дітей старшого віку.

Насправді, якщо ви думаєте, що ваша дитина не прокидається вночі, то помиляєтесь. Це довели дослідження, в яких дитячий сон контролювався за допомогою актиграфа (приладу, що реєструє активність – епізоди рухів (або їх відсутність)). Коли дослідники порівняли об'єктивні дані приладу із суб'єктивними думками батьків, то виявили, що батьки завжди недооцінювали те, як часто їхні діти прокидаються вночі.

Тому нічні пробудження не означають, що ваша дитина нездорова, недостатньо розвинена для свого віку або дезадаптована. Однак іноді нічні пробудження є симптомами реальних проблем, які дійсно необхідно вирішувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Кожна п'ята дитина має порушення сну через війну

Дитина | 00:30, 16.05.2024

Війна вплинула на кожного українця, навіть якщо мова про найменших. Діти часто не вміють правильно пояснити, що їх хвилює. Проте, якість їхнього сну може багато розповісти про їхній психологічний стан.

Що потрібно зробити батькам одразу після того, як вони забрали дитину з дитячого садка?

Дитина | 14:50, 15.05.2024

Традиційно, з садочку дитину забирає мама, якщо вона не ходить на роботу, або бабуся. У більшості випадків, до садочку ходять діти, чиї батьки працюють. Отже, забираючи дитину, як почуваються мама і тато? Вони втомлені, можливо, знервовані і їм буває

Як впоратися з поганою поведінкою дитини?

Виховання | 10:30, 15.05.2024

Дитина "закатує" істерику в супермаркеті, або погрожує вам вигнати вас з дому, якщо ви не будете робити те, чого вона хоче? Схожих прикладів можна наводити багато, проте батьки мають знати, як вести себе і як донести до дитини, що вона поводиться не

Що молодим дівчатам потрібно знати про стосунки з дорослими чоловіками і що таке вік згоди?

Психологія | 06:20, 15.05.2024

Виховуючи доньку, батьки мають розповісти їй усі деталі дорослого життя, не соромлячись говорити про секс і стосунки з хлопцями/чоловіками, які старші за них.

Як розпізнати в дитини біполярний розлад?

Дитина | 09:30, 14.05.2024

На жаль, в Україні більшість людей взагалі не знають, хто такі - біполярні люди. Як вони себе позиціонують, як з ними спілкуватися... І це дуже сумно. Більше того, це можна виявити ще з дитинства. І батькам варто бути обізнаними у цьому питанні.

Усиновлення в Україні стане простішим

Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024

Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки. І якщо ви готові їм це подарувати, у нас є хороші новини.

Реакція дітей після щеплення: міфи про алергію і справжні симптоми

Щеплення | 09:30, 13.05.2024

Іноді батьки хвилюються, коли в дитини після вакцинації піднімається температура, або з'являється почервоніння в місці прививки, але це звичайні симптоми і нормальна реакція організму. Саме вона і свідчить, що організм відреагував на вакцину.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: