Продукти, які зашкодять вам під час вечері

Adoption

Date: 10:30, 19.04.2021 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1414 Переглядів

Думати про вечері потріьно зранку. Тому краще виключити ці продукти зі свого вечірнього прийому їжі.

Продукти, які краще не їсти ввечері

Експерт з харчування Хайдрун Шуберт з Баварського споживчого центру пояснює:

"Проблеми із засипанням індивідуальні і часто пов'язані з певними продуктами. Тому кожен повинен випробувати на собі, чи допоможе бездіяльність заснути".

1. Солодка

Солодка містить гліциризин, лікарську рослинну речовину. Це впливає на водно-сольовий баланс і, отже, може підвищити кров'яний тиск. Це викликає проблеми з засинанням.

2. Сирі овочі і салат

Овочі також можуть перешкодити нам заснути. Травний тракт повинен особливо ретельно розщеплювати сирі овочі, салат і кислі заправки. Під час фази обробки він працює на повній швидкості і не може відпочивати в фазі глибокого сну.

3. Темний шоколад

Шоколад містить фітохімічний теобромін. Він створює стимулюючу дію, як і кофеїн. Хайдрун Шуберт каже: "Навіть якщо в ньому більше позитивних інгредієнтів, ніж в продукції з незбираного варіанту, вам слід уникати темного шоколаду у вечірній час. Чим вищий вміст какао, тим вищий вміст теоброміну ".

4. Чилі та імбир

До гострих страв часто додають перець чилі. Стручок містить дуже гарячу речовина капсаїцин. Експерт пояснює: "Прянощі змушують метаболізм працювати. Це змушує температуру тіла різко піднятися і не дає йому заснути. Це також відноситься до бульби імбиру".

5. Чай

Як і кава, чорний чай містить кофеїн, який не дає нам заснути. Але інші види чаю також можуть не дати нам заснути: зокрема, перший зелений чай містить багато кофеїну. Навіть якщо це часто вважається кращим з точки зору смаку, краще уникати його ввечері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: