![5401_obesity_kids.jpg (17.2 Kb)](http://nashamama.com/uploads/images/default/5401_obesity_kids.jpg)
І батьки, і дитина повинні взяти на себе відповідальність, але головна відповідальність лежить на батьках. Батьки вирішують, які продукти в будуть в їхньому домі та на обідньому столі. Так, ви можете дозволити своїм дітям залишатися дітьми, але навіть на ранніх стадіях розвитку батьки можуть навчити своїх дітей робити правильний вибір, щоб вони могли жити довше, здоровіше та щасливіше.
Поради щодо запобігання дитячому ожирінню
Оскільки одна третина дітей зараз має надлишкову вагу або ожиріння, пропонуємо ці поради щодо запобігання дитячому ожирінню.
Зробіть вибір здорового харчування
Це починається з прийняття здорового вибору під час вагітності. Продукти, які вживає вагітна мама, впливають на здоров'я і розвиток дитини. Хороший вибір залишається після народження дитини: грудне вигодовування або штучне вигодовування забезпечує більшу частину поживних речовин, необхідних вашій дитині.
Як тільки прийде час почати вводити нову їжу, батьки повинні подумати про те, що вони дають своїй дитині, навіть якщо мова йде про те, що вони п’ють. Вода та молоко є хорошим вибором для правильного зволоження та розвитку. Газована вода не має поживної цінності, а сік – незначні. Навіть 100-відсотковий сік має порожні калорії, які походять від вмісту цукру.
Продовжуйте цей шлях розумного вибору, коли ваша дитина стане старшою. Коли у дітей шкільного віку виникне інтерес до того, що ви готуєте або що вони їдять, відведіть їх до магазину, щоб показати, які види здорової їжі ви вибираєте для них. Зосередьтеся на продуктовому відділі та інших поживних продуктах, уникаючи проходів із нездоровою їжею.
Обмежте екранний час
Телевізори та смартфони не потрібно викидати, просто використовуйте їх відповідально.
Гра на свіжому повітрі
Виведіть своїх дітей на вулицю для фізичної активності на свіжому повітрі, будь то організовані заняття спортом, біг на задньому дворі чи пригодницький похід.
Навчання ваших дітей або онуків робити правильний вибір зараз може означати різницю між міцним здоров’ям і довічними ускладненнями серцево-судинних захворювань або діабету в майбутньому.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: як запобігти дитячому ожирінню, ожиріння, дитина, їжа, харчування, вправи, проглянки
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Чим відрізняється фізичний розвиток дітей різних статей? Виховувати дітей лише за принципом «хлопчик-дівчинка» не має сенсу, адже кожна дитина – це насамперед особистість зі своїми індивідуальними особливост](https://nashamama.com/uploads/images/default/2959_1a.jpg)
Чим відрізняється фізичний розвиток дітей різних статей?
Дитина | 11:20, 26.07.2024
![Наявність спільних батьків не робить дітей схожими один на одного Багатодітні батьки можуть помічати цікаву особливість: їхні діти часто мають різні характери.](https://nashamama.com/uploads/images/default/5049_2.jpg)
Наявність спільних батьків не робить дітей схожими один на одного
Сімейні справи | 10:30, 26.07.2024
![Чи страшні вікові кризи дітей? Річ у тім, що кризові періоди в дітей віком - це цілком нормальне явище.](https://nashamama.com/uploads/images/default/9197_1a.jpg)
Чи страшні вікові кризи дітей?
Дитина | 09:30, 26.07.2024
![Поради від бабусі для своєї онучки 1. Ніколи не сварися з чоловіком при дітях. Вони не поважатимуть ні тебе, ні батька. А якщо діти перестануть поважати батьків, то перестануть і слухат](https://nashamama.com/uploads/images/default/0638_1a.jpg)
Поради від бабусі для своєї онучки
Дитина | 07:40, 26.07.2024
![Роль батька для дівчинки: чого може навчити лише тато? Виховання дівчинки батьком не менш важливе, ніж вплив мами на долю дочки. Усі життєві установки у дитини формуються від народження, адже батьки розмов](https://nashamama.com/uploads/images/default/9750_2.jpg)
Роль батька для дівчинки: чого може навчити лише тато?
Тато | 06:20, 26.07.2024
![У дворічних дітей нейронних зв'язків вдвічі більше, ніж у дорослих Дворічний вік дитини батьки називають жахливим. Дитина без особливих причин впадає в істерики, кричить і б'ється, і навіть намагається спровокувати іс](https://nashamama.com/uploads/images/default/4524_1a.jpg)
У дворічних дітей нейронних зв'язків вдвічі більше, ніж у дорослих
Дитина | 01:20, 26.07.2024
![Як боротися з дитячою лінню? Якщо ваша дитина лінується, варто подумати про те, як виправити ситуацію.](https://nashamama.com/uploads/images/default/2237_1a.jpg)
Як боротися з дитячою лінню?
Дитина | 14:50, 25.07.2024