5 вечірніх ритуалів, які допоможуть дитині швидше заснути

Наслідками порушення сну у дітей найчастіше бувають підвищена дратівливість, тривожність та стрес. Щоб ваше чадо швидше засинало і не знало, що таке неспокійний сон, кошмари та плач ночами, дотримуйтесь кількох рекомендацій.

Купання
Приймайте ванну в той же час, використовуйте піну із запахом лаванди і використовуйте різні іграшки. Після купання добре зробити легкий розслаблюючий масаж із використанням дитячого крему та лосьйону.

Купуйте гарну піжаму
Це може бути костюмчик із зображенням улюблених героїв дитини, просто приємна до тіла нічнушка або парна піжама family look. Дітям подобається бути схожими на дорослих, та й парні костюми виглядають дуже мило.

"На добраніч"
Навіть така чергова фраза може стати сімейним ритуалом. Перед тим, як іти в ліжко, привчіть дитину побажати всім домочадцям спокійних снів. Таке єднання не тільки зміцнює сімейні стосунки, а й дозволяє дитині відчувати себе у безпеці.

Читання
Мода на читання книжок перед сном ніколи не пройде. Дозвольте дитині самій вибирати, яку історію слухати. Звук вашого голосу і занурення у казковий світ із улюбленими героями діє заспокійливо на дитину.

Обійми та поцілунки
Поки що ваше чадо ще зовсім мало, не відмовляйтеся від міцних обіймів перед сном. Близькість до вас подарує відчуття захищеності та спокою, які необхідні для міцного сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо жарознижувальні не знижують температуру у дитини?

Дитина | 00:30, 25.01.2026

Коли дитина хворіє та підвищується температура, батьки часто перш за все дають жарознижувальне. Але що робити, якщо ліки не допомагають? Це може бути тривожним сигналом, але важливо діяти спокійно та правильно.

Як захистити дитину від булінгу з боку вчителя?

Школярі | 23:30, 24.01.2026

Булінг у школі асоціюється здебільшого з конфліктами між учнями. Проте проблема значно серйозніша, коли джерелом психологічного тиску стає сам учитель. Така ситуація може мати тривалий негативний вплив на дитину, її самооцінку та бажання навчатися.

Чому дитячий мозок тягнеться до солодкого?

Дитяче харчування | 21:30, 24.01.2026

Діти ростуть швидко, їхній організм постійно потребує енергії. Солодке є найпростішим і найшвидшим джерелом глюкози, тому мозок інстинктивно сприймає солодкий смак як «корисний» і безпечний.

Основи міцного імунітету дитини

Імунітет | 08:30, 24.01.2026

Імунна система дитини формується поступово і потребує щоденної підтримки. Від звичних побутових речей до стилю життя родини — усе має значення.

Чому вірус грипу стає особливо небезпечним для дитячого організму?

Хвороби | 23:30, 23.01.2026

Дитячий організм значно вразливіший до грипу, ніж дорослий. Це не перебільшення: вірус може спричинити серйозні ускладнення, які розвиваються швидко та інколи непомітно для батьків.

Чому підлітки насправді ведуть себе агресивно?

Дитина | 22:30, 23.01.2026

У підлітковому віці агресія часто стає способом заявити про себе або захистити власні межі. Різкі слова, протестні дії чи замкненість нерідко є реакцією на внутрішні переживання, які складно пояснити словами.

Про вплив фізичних покарань на розвиток дитини

Розвиток дитини | 21:30, 23.01.2026

Коли дитину карають фізично, вона не засвоює, чому її поведінка була неправильною. Вона засвоює інше: дорослий може завдати болю. Це створює модель уникнення, а не усвідомленої поведінки. Дитина буде коритися через страх, а не через розуміння наслідк