
Так, згідно з рекомендаціями педіатрів, для дошкільнят необхідно від 10 до 13 годин сну на добу. Це може залежати від індивідуальних потреб кожної дитини, але в середньому ці цифри є оптимальними.
Також важливо враховувати час, коли дитина повинна лягати спати та прокидатися. Дослідження показують, що найкращий час для лягання спати для дітей віком від 3 до 6 років - між 19:00 та 20:00. Це пов'язано з тим, що в цей час організм дитини готується до відпочинку, а також цей режим дня сприяє налагодженню біологічних ритмів.
Для того, щоб дитина могла налагоджувати свій сон, важливо створити сприятливу атмосферу для сну. Наприклад, перед ляганням спати можна прочитати дитині казку, співати пісеньку, вимкнути телевізор та гаджети, щоб не дратувати очі дитини світлом екрану.
Також важливо пам'ятати, що дитина повинна прокидатися природним чином, без будильника. Якщо дитина регулярно прокидається в різний час, можна спробувати поступово налаштувати режим дня, додавши по 10-15 хвилин до часу прокидання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, дитина, прокидатися, лягати, розвиток, дошкільнята, сон, сон дитини, час сну

Цікаво також:
Новини по темі

Чи пов'язані вакцини з алюмінієм із ризиком аутизму і алергій у дітей?
Щеплення | 06:20, 01.10.2025

Як присутність собаки в домі впливає на здоров'я дитини?
Здоров'я | 00:30, 01.10.2025

Як зберегти зір дитини у школі?
Дитина | 12:10, 30.09.2025

Як підтримати імунітет немовляти?
Немовля | 10:30, 30.09.2025

Як запобігти появі надмірної ваги у дитини?
Дитина | 09:30, 30.09.2025

Як навчити дитину вимовляти літеру «р»? (відео)
Дитина | 09:30, 29.09.2025

Якщо чоловік не приймає дитину від вашого попереднього шлюбу
Мама | 14:50, 28.09.2025