
Так, згідно з рекомендаціями педіатрів, для дошкільнят необхідно від 10 до 13 годин сну на добу. Це може залежати від індивідуальних потреб кожної дитини, але в середньому ці цифри є оптимальними.
Також важливо враховувати час, коли дитина повинна лягати спати та прокидатися. Дослідження показують, що найкращий час для лягання спати для дітей віком від 3 до 6 років - між 19:00 та 20:00. Це пов'язано з тим, що в цей час організм дитини готується до відпочинку, а також цей режим дня сприяє налагодженню біологічних ритмів.
Для того, щоб дитина могла налагоджувати свій сон, важливо створити сприятливу атмосферу для сну. Наприклад, перед ляганням спати можна прочитати дитині казку, співати пісеньку, вимкнути телевізор та гаджети, щоб не дратувати очі дитини світлом екрану.
Також важливо пам'ятати, що дитина повинна прокидатися природним чином, без будильника. Якщо дитина регулярно прокидається в різний час, можна спробувати поступово налаштувати режим дня, додавши по 10-15 хвилин до часу прокидання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, дитина, прокидатися, лягати, розвиток, дошкільнята, сон, сон дитини, час сну

Цікаво також:
Новини по темі

Чому медики не рекомендують їсти ковбасу дітям?
Дитяче харчування | 12:10, 11.10.2025

Як впоратися зі втомою у школяра: поради психолога
Дитина | 11:20, 10.10.2025

В якому віці можна запідозрити аутизм у дитини?
Патологія | 17:09, 09.10.2025

Чи можливо вилікувати ангіну у дитини народними методами?
Хвороби | 09:30, 09.10.2025

Гіперактивність у дитини: коли варто звернутися до невропатолога?
Дитина | 08:30, 09.10.2025

Коли справді потрібно здавати аналіз калу дитині?
Профілактика і лікування | 08:30, 07.10.2025

Чому у дитини неприємний запах поту?
Дитина | 06:20, 07.10.2025