Ось кілька корисних порад, які допоможуть вашій дитині заснути:
Створіть затишну атмосферу в спальні: перед тим, як лягати спати, переконайтеся, що спальня вашої дитини є комфортною і затишною. Важливо, щоб кімната була темною, тихою і прохолодною. Завіси на вікнах допоможуть затемнити кімнату, а регулятор температури допоможе налаштувати комфортну температуру.
Розробіть ритуали перед сном: постійні ритуали перед сном допоможуть дитині розслабитися і підготувати свій організм до сну. Наприклад, можна читати книжки, співати пісеньки або просто розмовляти перед тим, як лягати спати.
Встановіть графік сну: встановлення графіку сну може допомогти вашій дитині регулювати свій сон. Намагайтеся лягати спати і прокидатися в один і той же час кожного дня, щоб тіло звикло до ритму.
Уникайте активних занять перед сном: намагайтеся уникати активних занять, таких як ігри зі збудженням, перед тим, як дитина ляже спати. Замість цього, пропонуйте більш спокійні заняття, такі як малювання або читання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, заснути, сон, засинання, поради, мама
Цікаво також:
Новини по темі
Як правильно використовувати антибіотики під час лікування дітей?
Профілактика і лікування | 12:10, 25.03.2024
Що робити, якщо у новонародженого закисають очі?
Немовля | 11:20, 25.03.2024
Шуми в серці у дитини: що робити?
Патологія | 10:30, 25.03.2024
Навіщо потрібен огляд ортопеда дітей у перший рік життя?
Дитина | 09:30, 25.03.2024
Якщо дитина подавилася: як надати допомогу?
Дитяче харчування | 08:30, 25.03.2024
Як надати допомогу дитині з опіками?
Дитина | 07:40, 25.03.2024
Чому важливо робити УЗД дітям?
Дитина | 01:20, 25.03.2024