Важливість фізичних навантажень для здорового серця у дітей

Фізична активність є необхідною складовою здорового способу життя для будь-якої людини, незалежно від віку. Особливо важлива вона у дитячому віці, коли формується фізичне й психічне здоров'я на майбутнє. У зв'язку зі зростаючою проблемою з ожирінням та серцево-судинними захворюваннями серед дітей, належна кількість фізичних навантажень стає особливо актуальною.

Рекомендації організацій з охорони здоров'я

Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), діти повинні займатись фізичною активністю протягом принаймні 60 хвилин щодня. Це може включати помірну інтенсивність активностей, такі як ходьба, велосипед, плавання, або інтенсивні активності, які підвищують частоту серцевих скорочень, наприклад, біг, стрибки, гра в футбол. Важливо, щоб діти були активними кожного дня.

Користь для серцево-судинної системи

Фізичні навантаження мають безліч переваг для серцево-судинної системи дітей. Активність сприяє зміцненню серцевих м'язів, поліпшенню кровообігу, зниженню рівня холестеролу й тиск у кров'яних судинах, а також підтримує нормальну масу тіла. Регулярна фізична активність може знижувати ризик розвитку серцевих захворювань, ожиріння й діабету у дітей.

Роль батьків і шкільна програма

Батьки грають важливу роль у створенні активного способу життя для своїх дітей. Вони можуть стимулювати дітей до участі в спортивних іграх, фізичних заняттях або прогулянках замість бездіяльного проведення часу перед телевізором або комп'ютером. Також школи мають відігравати активну роль у впровадженні фізичних занять у навчальну програму та сприянні руховій активності дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як стосунки між татом і мамою впливають на дитину?
  
• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як збільшити словниковий запас дитини?

Розвиток дитини | 10:30, 20.02.2025

Багатий словниковий запас необхідний для загального розвитку дитини, покращення її навичок спілкування, читання та письма. З дітьми варто більше розмовляти на різні теми, читати з ними книги та пояснювати незрозумілу для них лексику.

Як навчити дитину економити гроші?

Дитина | 08:30, 20.02.2025

З дітьми варто говорити про гроші і на своєму прикладі показувати, як правильно накопичувати, на що витрачати та як заробляти. Експерти видання Times of India надали батькам перелік ефективних та простих способів допомогти дітям навчитися економити г

5 фраз батьків, через які підлітки не вірять у себе

Школярі | 07:40, 20.02.2025

Гештальт-терапевтка мам та підлітків Любов Рудницька в Instagram розповіла, які топ фраз від батьків можуть зробити підлітка невпевненим у собі.

Чому школярі не люблять математику?

Школярі | 06:20, 20.02.2025

Нелюбов до математики, як виявилося, може передатися дітям від батьків. А нерозуміння цієї дисципліни в дитинстві – вплинути на доросле життя.

Повертається грошова компенсація за «пакунок малюка»

Післяпологовий період | 01:20, 20.02.2025

До вересня 2025 року мають створити спеціальну систему, яка полегшить облік виплат і допомоги.

Як хронічний стрес батьків впливає на емоційний стан дитини?

Сімейні справи | 00:30, 20.02.2025

Хронічний стрес став частиною життя багатьох українських родин. Війна його провокує чи посилює. Якщо хронічний стрес має хтось із батьків, це впливає на дітей, навіть на їхній розвиток. Чим менша дитина, тим вона більше залежить від атмосфери в сім'ї

Часте проведення часу перед екраном уповільнює розвиток мовлення у дітей

Розвиток дитини | 14:50, 19.02.2025

Міжнародна група дослідників із 20 країн провела масштабне дослідження, присвячене впливу екранного часу на розвиток дітей молодшого віку. Результати дослідження, опубліковані в журналі PLOS ONE, виявили тривожну тенденцію: малюки значно перевищують

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: