Риси характеру дитини розкажуть про те, яких вітамінів їй не вистачає

Зв’язок між принципами харчування та особливостями поведінки, настрою дитини вже не викликає сумнівів. Вчені розробили рекомендації по харчуванню дітей в залежності від типу темпераменту і характеру дитини. Ріст і розвиток дітей протікають нерівномірно, виникають деякі тимчасові диспропорції, як фізіологічні, так і психологічні.

3-5 років
Рухова активність збільшується, підвищується і потреба організму в поживних речовинах. Цей період часто збігається з проявами впертості та примх. «Не хочу суп, хочу смажену ковбасу з вермішеллю!». Дитина встигла долучитися до сосисок-ковбасок з вашого столу? Терміново час переглянути в інтернеті принципи харчування всій родині! Чіткий режим і здоровий раціон чудесним чином знизять загострення негативних емоцій за столом.

6-7 років
Приріст у зростанні збільшується відразу до 8-10 см в рік. Це період першого витягнення. Починається інтенсивне навчання, зростають навантаження на психіку. Потрібно підтримати організм за допомогою харчування!

Справжня колючка!
Навіть слухняні малюки до 5-7 років можуть стати дратівливими, в них ніби вселяється дух сперечання. Письменник Сергій Довлатов подарував одного разу своєй дочці квітучий кактус, супроводивши його жартом: «Наша маленька дочка на кшталт цієї квіточки — неодмінно уколю навіть тих, кого люблю». Причиною таких змін характеру можуть бути не тільки психічні особливості дитини, генетика, а й неправильний раціон. Часто це емоційна реакція на порушення фосфорно-кальцієвого обміну, викликані бурхливим прискоренням зростання. Зростаючим кісточках потрібно багато кальцію. Якщо дитині 2-4 років потрібно в день 500 мг цього макроелементу, то в 5-7 років — не менше 800 мг.

Хто тут спляча красуня?
Часто знижений емоційний фон, інертність, лінь бувають наслідком «переокислення» організму, тобто накопиченням в ньому вільних радикалів. Вільні — вони є вільні, так і поспішають підкотитися до першої зустрічної молекулі й відібрати у неї електрон. Така «гра» руйнівна для клітин. Надлишок вільних радикалів дуже часто буває у тих, хто регулярно їсть смажене і частенько перекушує фастфудом. Не грішать цим і у вашій родині? Якщо так, міняйте звички!

Сумний П’єро
Чи може харчування «вилікувати» песиміста? Дослідження, проведені у Великобританії, виявили, що «навіть цілком нормальні та щасливі люди ставали пригніченими в умовах дефіциту ніацину (вітаміну РР) або фолієвої кислоти (вітаміну В9)».

Юний дуелянт
Ваш синок — азартний сперечальник і іноді на дитячому майданчику підкріплює свої аргументи кулаками? Він схильний до суперництва, до першості в іграх? Дошкільнятам зі схильністю до агресивної поведінки особливо шкідливі харчові продукти з такими добавками, як нітрати та нітрити (Е-250). Нітрати (попросту — селітра) і нітрити додають в ковбаси, сосиски, копченості та в багато м’ясні консерви для додання їм «м’ясного» кольору і привабливого вигляду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим прати дитячі речі?

Немовля | 22:30, 09.11.2025

Уже з перших днів материнства кожна турботлива мама задається питанням, що краще використовувати для прання дитячого одягу. Полиці магазинів переповнені різноманітними пропозиціями, серед яких — спеціальні рідкі та сухі порошки, мило та інші засоби.

Плюси і мінуси продовженого дня у школі

Навчання | 07:30, 09.11.2025

Групи продовженого дня — це справжня допомога батькам. Адже поки вони працюють, за їхньою дитиною наглядають, з нею роблять уроки, її годують і розважають. Проте не всі погоджуються, що «продльонка» — найкращий варіант. Тож що вибрати: дозволити дити

Як говорити з сином про контрацепцію?

Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як

Лікувальні кольори: вплив кольоротерапії на психоемоційне здоров'я дитини

Дитина | 20:50, 08.11.2025

Кольори оточують нас від самого народження. Причому дитина знайомиться з ними раніше, ніж дізнається їхні назви. Кольори безпосередньо впливають на формування характеру малюка, його самооцінку і психологічне здоров’я. Ця їхня особливість сьогодні шир

Як подорожувати з дитиною, яку нудить у транспорті?

Дитина | 20:20, 08.11.2025

Подорожі з дитиною в машині часто перетворюються на справжній кошмар для батьків, оскільки не всі діти спокійно переносять тривалі поїздки. Кожна друга дитина у віці від 2 до 12 років страждає на хворобу руху, яка в медицині називається кинетоз.

7 ознак, що дитині не вистачає вашої уваги

Сімейні справи | 07:30, 08.11.2025

У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соціальне дорослішання призводять до того, що характер і поведінка дитини змінюються до невпізнаваності

Чи треба щось робити, якщо дитина лівша?

Дитина | 06:30, 08.11.2025

Якщо ваш малюк від народження хапається за іграшки лівою рукою, намагається орудувати ложкою чи малювати лише за її допомогою, то він, скоріше за все, шульга. Як і 15% людей у світі. Так, дитині-шульзі доведеться зіштовхнутися з деякими незручностями