Як навчити дитину справлятися з істериками і капризами?

Дітям властиво балуватися і «влаштовувати концерти» через свій вік та невміння контролювати емоції. Як підрахували вчені, остаточно мозок людини формується лише у 20 років. Це означає, що здатність приймати правильні та виважені рішення до цього віку обмежена. Саме тому дітям та підліткам складно поводити себе раціонально, коли вони втомилися, чимось засмучені чи роздратовані. Ми зібрали поради сімейного психотерапевта Ніколь Шварц, які допоможуть навчити дітей «ставити себе на паузу», щоб швидко заспокоїтися.

Щоб дитині була зрозуміла природа її емоцій, потрібно пояснити зрозумілою мовою, як працює наш мозок. Розкажіть, як мозок посилає сигнали у всі частини тіла та вказує їм, що робити. Також поясніть дитині, що мозку стає важче працювати і приймати рішення, коли людина схвильована, засмучена або сильно втомлена.

Що таке пауза?
Щоб навчити дитину ставити себе на паузу, необхідно пояснити, як це працює. Наведіть приклад комп'ютерних ігор або відео в YouTube, які можна зупинити в будь-який час. Зауважте, що тіло також можна поставити на паузу. Запропонуйте прорепетирувати – спочатку дитина повинна танцювати, бігати та стрибати, після чого різко зупинитися та завмерти.

Як швидко заспокоїти себе?
Поясніть дитині, що швидко заспокоїти себе та свій мозок допомагає пауза. Для цього потрібно зупинитися та глибоко вдихнути. Це потрібно для того, щоб у мозку з'явився кисень для хорошої роботи. Іноді може знадобитися кілька глибоких вдихів.

Розвиваємо тему
Розберіть з дитиною ситуації, які можуть вивести її з себе. Наприклад, коли вона не отримує бажаного, коли хтось бере без дозволу її іграшку або виникають проблеми з виконанням домашнього завдання. Запропонуйте дитині пригадати інші випадки з життя, які її злять або засмучують.

Тренуйтеся
Коли у дитини виникнуть проблеми з контролем емоцій, допоможіть їй правильно використати паузу. Істерики, кидання зошитів, крики та скандали важко сприймати зі спокоєм, але маленькій людині потрібна ваша допомога та наставництво. Щоб навчитися брати себе в руки, дитині може знадобитися кілька спроб та постійне тренування.

Справа звички
Після кількох успішних спроб починайте користуватися наступним прийомом. Коли дитина емоційно схвильована, засмучена або близька до істерики, промовляйте таку фразу:

«Я бачу, ти розсердився (засмутився/розлютився). Давай зробимо «паузу» та подихаємо! Отак, молодець. Потрібно ще подихати чи вже заспокоївся?»

Будьте прикладом
Діти беруть приклад з батьків та важливих дорослих. Коли ви сердитесь або чимось засмучені, показуйте на власному прикладі, як можна заспокоїтися, поставивши себе на «паузу». Ви можете промовляти таку фразу:

«Я дуже засмучена, що ти не виконав свою обіцянку. Я не можу зараз спокійно говорити з тобою. Мені треба взяти паузу. Зараз я подихаю і зможу нормально думати та говорити».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

«Мамо, я не хочу до школи»: як допомогти першокласнику звикнути до навчання

Дитина | 17:46, 31.08.2026

Новий рюкзак куплений, зошити складені, одяг на перший навчальний день готовий. Здається, до школи все є. Але для дитини підготовка до першого класу точно не закінчується новими ручками та пеналом.З 1 вересня змінюється звичний ритм життя. Треба рані

Щеплення дітей перед школою 2026: перелік обов'язкових вакцин від МОЗ

Дитина | 11:18, 26.08.2026

Перед школою батькам саме час перевірити наявність обов'язкових щеплень у дітей, - повідомили у Міністерстві охорони здоров'я.

Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом

Блювання або діарея у дитини: як правильно відпоювати маленькими порціями

Дитина | 09:27, 18.08.2026

При блюванні або діареї у дитини головний домашній ризик — зневоднення. Найпоширеніша помилка полягає в тому, щоб після блювання одразу дати велику склянку води: шлунок розтягується, і дитину може знудити знову. Краще працюють дуже маленькі, але част

Кава підліткам: чому кофеїн може впливати не лише на сон

Дитина | 08:50, 17.08.2026

Кофеїн міститься не лише в енергетиках. Підліток може отримувати його з кави, холодних кавових напоїв, чаю, коли, шоколаду та спортивних добавок. Якщо ці джерела поєднуються протягом одного дня, сумарна доза легко стає значно більшою, ніж здається.

Чи можна давати воду немовляті у спеку: що радить МОЗ батькам

Дитина | 22:59, 14.08.2026

У спеку батькам може здаватися, що немовляті обов’язково потрібна додаткова вода, але для дітей на виключно грудному вигодовуванні в перші шість місяців це не потрібно. МОЗ України наголошує: грудне молоко забезпечує дитину не лише поживними речовина

Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

Дитина | 09:25, 14.08.2026

Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.