Як навчити дитину справлятися з істериками і капризами?

Дітям властиво балуватися і «влаштовувати концерти» через свій вік та невміння контролювати емоції. Як підрахували вчені, остаточно мозок людини формується лише у 20 років. Це означає, що здатність приймати правильні та виважені рішення до цього віку обмежена. Саме тому дітям та підліткам складно поводити себе раціонально, коли вони втомилися, чимось засмучені чи роздратовані. Ми зібрали поради сімейного психотерапевта Ніколь Шварц, які допоможуть навчити дітей «ставити себе на паузу», щоб швидко заспокоїтися.

Щоб дитині була зрозуміла природа її емоцій, потрібно пояснити зрозумілою мовою, як працює наш мозок. Розкажіть, як мозок посилає сигнали у всі частини тіла та вказує їм, що робити. Також поясніть дитині, що мозку стає важче працювати і приймати рішення, коли людина схвильована, засмучена або сильно втомлена.

Що таке пауза?
Щоб навчити дитину ставити себе на паузу, необхідно пояснити, як це працює. Наведіть приклад комп'ютерних ігор або відео в YouTube, які можна зупинити в будь-який час. Зауважте, що тіло також можна поставити на паузу. Запропонуйте прорепетирувати – спочатку дитина повинна танцювати, бігати та стрибати, після чого різко зупинитися та завмерти.

Як швидко заспокоїти себе?
Поясніть дитині, що швидко заспокоїти себе та свій мозок допомагає пауза. Для цього потрібно зупинитися та глибоко вдихнути. Це потрібно для того, щоб у мозку з'явився кисень для хорошої роботи. Іноді може знадобитися кілька глибоких вдихів.

Розвиваємо тему
Розберіть з дитиною ситуації, які можуть вивести її з себе. Наприклад, коли вона не отримує бажаного, коли хтось бере без дозволу її іграшку або виникають проблеми з виконанням домашнього завдання. Запропонуйте дитині пригадати інші випадки з життя, які її злять або засмучують.

Тренуйтеся
Коли у дитини виникнуть проблеми з контролем емоцій, допоможіть їй правильно використати паузу. Істерики, кидання зошитів, крики та скандали важко сприймати зі спокоєм, але маленькій людині потрібна ваша допомога та наставництво. Щоб навчитися брати себе в руки, дитині може знадобитися кілька спроб та постійне тренування.

Справа звички
Після кількох успішних спроб починайте користуватися наступним прийомом. Коли дитина емоційно схвильована, засмучена або близька до істерики, промовляйте таку фразу:

«Я бачу, ти розсердився (засмутився/розлютився). Давай зробимо «паузу» та подихаємо! Отак, молодець. Потрібно ще подихати чи вже заспокоївся?»

Будьте прикладом
Діти беруть приклад з батьків та важливих дорослих. Коли ви сердитесь або чимось засмучені, показуйте на власному прикладі, як можна заспокоїтися, поставивши себе на «паузу». Ви можете промовляти таку фразу:

«Я дуже засмучена, що ти не виконав свою обіцянку. Я не можу зараз спокійно говорити з тобою. Мені треба взяти паузу. Зараз я подихаю і зможу нормально думати та говорити».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Поради батькам від вихователів дитсадків

Виховання | 20:30, 28.11.2025

Багато батьків іноді замислюються: "чому дитина поводиться краще скрізь, тільки не вдома?" Відповідь проста: дитина перевіряє ваші особисті кордони, тому що вірить, що ви будете любити її, незважаючи ні на що. Але разом з тим ви можете використовуват

Наслідки емоційних травм у дитинстві

Психологія | 19:30, 28.11.2025

Якщо в дитинстві ви зіштовхувалися з жорстокістю, зневагою або пережили емоційну травму, найімовірніше, ви відчуваєте серйозні наслідки такого негативного досвіду в дорослому житті.

Чим небезпечні краплі в ніс для дітей?

Дитина | 23:30, 26.11.2025

Назальні судинозвужуючі краплі - ефективні та найбільш часто застосовувані препарати при симптоматичному лікуванні гострого риніту у дітей.

Регрес сну у дитини: що це?

Дитина | 22:30, 26.11.2025

Спокійний нічний сон глибоко і неоціненно корисний для нашого фізичного та психічного здоров'я - під час сну відбувається більша частина нашого фізичного та психічного розвитку, а наш мозок відпочиває та перезаряджається. Саме тому новонароджені спля

Як мамі зрозуміти, що дитині вистачає молока?

Післяпологовий період | 21:30, 26.11.2025

На жаль, малюк не може нам сказати, що вже наситився, тому жінки шукають ознаки в поведінці дитини, той “золотий ключик”, який допоможе зрозуміти, що з малюком все в порядку. Як же зрозуміти, що малюкові вистачає молока? Фахівці виділяють суб’єктивну

Гострий тонзиліт: як допомогти дитині?

Інфекції | 20:30, 26.11.2025

Біль в горлі, утруднення ковтання, відмова від їжі й води, різке і стійке підвищення температури тіла — всі ці симптоми відносяться до гострого тонзиліту, або, як ми звикли називати його — ангіна.

Сірчані пробки у дитини: що робити?

Дитина | 19:30, 26.11.2025

Сірка — це природний бар’єр від інфекцій. При чищенні, часто вата з паличок залишається всередині вуха. При цьому, в процесі чистки сірка не видаляється, а навпаки, ущільнюється в слуховому проході, і може сформувати пробку. Крім того, часта чистка п