Які продукти позбавлять тебе від запору

Adoption
Date
  • 967 Переглядів
Налягай на ці продукти і проблема піде сама собою! Повідомляє сайт Наша мама.

14304563_2.jpg (142.36 Kb)


Хурма
Цей екзотичний фрукт корисний як в свіжому, так і в переробленому вигляді: на 100 г ваги в хурмі містяться 3,6 г клітковини, а ще - бета-каротин, антиоксидант, який сприяє виведенню з організму вільних радикалів.
 
Зелений горошок
Як свіжий, так і заморожений, зелений горошок обов'язково повинен входити до складу вашого меню. У 100 г цього овочу знаходяться 5 г клітковини, крім того, одна порція зеленого горошку забезпечить вас майже половиною добової норми вітаміну К, який підтримує в здоровому стані кістки, запобігає утворенню тромбів.
 
Брокколі
Брокколі славиться залізом, але крім цього мінералу, в ній є і корисна для організму клітковина. У 100 г відвареної броколі містяться 3,3 г клітковини.
 
Кукурудза
Вона є рекордсменом серед овочів за вмістом клітковини: 9,6 г на 100 г свіжої кукурудзи. Також кукурудза багата лютеїном і зеаксантином - речовинами, що бережуть наш зір.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти допоможуть відбілити зуби
 
Насіння соняшника
Любите лузати насіння? Відмінний варіант для перекусу: в них містяться 12 г клітковини. Тільки пам'ятайте, що для боротьби з запорами їх краще вживати в смаженому вигляді.
 
Насіння льону
Звичайно, багато їх не з'їси, однак пам'ятайте, що в 100 г насіння льону міститься добова доза клітковини! Крім того, насіння льону містять речовини, які сприяють зміцненню імунітету і гормонального балансу.

Квасоля
Цей популярний продукт повинен бути у вашому раціоні хоча б тому, що містить 25 г клітковини, а значить, вживаючи її регулярно, ви не будете страждати від закрепів. Крім того, в квасолі є вітамін С, калій і корисний рослинний білок. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, продукти, запор, закреп, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вчені розробили додаток, який позбавить від болю

Новини | 11:45, 05.03.2021

Цифрові рішення, включаючи віддалений моніторинг, можуть допомогти людям, що страждають хронічним болем і знизити ймовірність зловживання рецептурними опіоїдами.

Дефіцит цього гормону провокує безсоння

Здоров'я | 08:30, 05.03.2021

Споживання деяких продуктів здатне нормалізувати стан організму.

Інтервальне голодування, новий тренд чи дійсно користь для здоров’я?

Здоров'я | 01:38, 05.03.2021

У зв’язку зі стрімким розвитком соціальних мереж та їх масштабуванням, у наш лексикон вже давно увійшло слово «тренд». А разом із тим почало розвиватися сліпе слідування цим самим трендам. І одним із таких являється інтервальне голодування, яке за ос

Чи безпечні контактні лінзи для дітей

Дитина | 14:00, 04.03.2021

Шестирічне дослідження фізіологічної реакції дітей на щоденні одноразові м'які контактні лінзи було представлено в журналі Contact Lens and Anterior Eye.

Чому хлопчики частіше страждають від аутизму?

Дитина | 12:30, 04.03.2021

Група генетиків дійшла висновку, що еволюційні сили призводять до гендерного дисбалансу у виникненні багатьох захворювань, включаючи аутизм.

Біль у животі: небезпечна причина

Здоров'я | 11:30, 04.03.2021

Поява здуття і болю в животі може пояснюватися незвичайною на перший погляд і небезпечною причиною - високим вмістом цукру в крові і діабетом 2 типу.

Після коронавірусу люди страждають серцевою недостатністю

Здоров'я | 11:00, 04.03.2021

Вчені отримали новий доказ негативного впливу перенесеної коронавирусної інфекції на серце.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: